當歸龍眼大棗湯助睡眠

代金剛

失眠多由精神緊張、思慮過度等引起，常伴有多夢、睡眠質量差、容易醒等問題。下面為失眠多夢的人推薦一款當歸龍眼大棗湯：用當歸10克、龍眼肉15克、大棗30克、切塊瘦豬肉250克，洗凈，豬肉經沸水汆湯后，將所有食材一起入砂鍋煲1小時，飲湯食肉。

失眠多夢的病因以七情內傷為主，根本原因是營衛失和、陰陽失調。失眠的辨證分型包括心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等虛證，以及肝火擾心、痰熱擾心、心火熾盛等實證，總體治療原則為補虛瀉實、調理臟腑陰陽。

心主血，經常熬夜、精神緊張的人，就會暗耗心血，血虛就會產生心慌、心跳快、睡不好、多夢的癥狀。當歸為補血圣藥，性溫，入肝、心、脾經，有補血活血、養心安神、調經止痛的作用。龍眼肉味甘，性平，歸心、脾經，為心脾要藥，能滋生心血、脾血，兼能補益心脾之氣。大棗味甘，性平，歸脾、胃經，能補中益氣、養血安神；豬肉能補腎滋陰、養血潤燥、益氣、消腫。這些藥材食材合用有很好的補益心脾、安神助眠的功效。

但應注意的是，本方更適用于面色少華、四肢倦怠等虛證患者；若是外感或實證情況，還應辨證應用。若失眠多夢癥狀嚴重，影響生活工作，需要去正規醫院確定病因，進行規范治療，避免失治誤治。