輕度運動有助于提高記憶

嵩嵩

體育鍛煉是促進心理健康的重要方式之一，同時，它對認知功能有益，可以在某些方面提高記憶效果。

研究人員招募了20名平均年齡21歲的成年志愿者，將他們隨機分為運動組和非運動組，運動組需要進行10分鐘運動，非運動組則休息10分鐘。之后，志愿者的任務是在電腦上觀看196張圖片，觀看完休息一段時間。且不能回憶剛才看過的圖片。然后，志愿者需要在有“新”有“舊”的圖片中判斷哪些是剛才看過的。

結果發現，運動組的記憶成績明顯好于非運動組的。

輕度運動有利于記憶，看來，學習不僅需要勞逸結合。還需要動靜結合。