高校排球正面雙手傳球教學存在的問題與對策

王廣瑞

摘 ?要：本文通過對高校排球正面雙手傳球教學存在的問題進行分析，進而提出相應的對策，以期提高排球正面雙手傳球教學效果。高校面雙手傳球教學存在的主要問題：一是緩沖環節動作描述缺失，二是缺乏緩沖環節的針對性練習方法。因此要重視傳球動作緩沖技術環節的講解與示范，以期讓學生建立對排球傳球動作緩沖環節的概念;并設計專門針對緩沖環節的練習手段，提高高校學生排球傳球技術的掌握效果。

關鍵詞：排球 ?傳球 ?教學

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）07（c）-0113-02

排球項目是高校體育選項課中比較受歡迎的一個項目，同時也對參與者的技術要求比較高。排球正面雙手傳球技術是排球比賽中銜接防守與進攻的關鍵環節，所以掌握正面雙手傳球技術非常重要。然而真正掌握好正面雙手傳球技術的高校學生卻比較少見，因此在高校學生排球比賽中傳扣球進攻配合場面不多。這在一定程度上妨礙了大學生參與排球運動的積極性，同時也影響了排球運動在高校的開展及推廣。因此對很有必要高校排球正面雙手傳球技術的教學進行探討，以期提高教學效果。

1 ?高校排球正面雙手傳球教學存在的問題

1.1 緩沖環節動作描述缺失

正確排球正面雙手傳球動作一個明顯的特點，那就是緩沖環節做得非常好，傳球動作節奏柔和，擊球時感覺是彈出去，而不是頂出去或者是硬推出去。這也是我們感覺正確的傳球動作很協調柔美，而錯誤的傳球動作感覺很別扭的主要原因。但是幾乎在所有的排球教材中都找不到有關緩沖環節的動作描述。這會導致體育教師在動作講解的過程中忽略緩沖講解，并且在一定程度上增加了高校學生對排球正面雙手傳球動作概念的理解難度。

例如《球類運動排球第二版》[1]對正面雙手傳球的技術方法描述分為這幾個環節：準備姿勢、迎球動作、擊球點、手型、用力方法和傳球后動作共六個環節。其中對用力方法的描述是，首先伸膝伸髖，使身體重心升高，然后在身體重心上升的同時，兩手以傳球手型對準來球，在手和球即將接觸前指腕有下壓迎球的動作，肘關節繼續伸展，利用手指手腕彈性最后用力將球傳出。其中，從開始做傳球動作到動作結束，下肢蹬地和伸臂動作都是連貫的，將全身協調力量作用于球體。這里強調了指腕彈性，但是就完全沒有提到“緩沖”兩個字。

有些排球教材，順帶提到“緩沖”，但是并沒有作為一個主要環節來進行描述。例如《排球》[2]將正面雙手傳球分為三個環節來進行描述，這三個環節分別是準備姿勢、迎球和擊球。其中將擊球環節分為三個部分來進行描述，一是擊球點，二是手型，三是用力。其對用力環節的描述是：傳球的力量來自于由多種力量的合成，除了有伸臂的力量，還有手指手腕的反彈力，還要加上伸膝蹬地的力量。其中主要是靠伸臂的力量和手指手腕的反彈力，并輔之以蹬地力量。如果靠主動屈腕屈指的力量來傳球，就會影響傳球的準確性，傳球時應該根據來球速度和傳球目標距離的遠近，有意識的控制伸臂速度以及手指手腕的緊張程度，并利用手指手腕適度緊張減輕和緩沖來球的壓力，通過這個緩沖過程，加強對球的控制，這就是“球感”。根據動量原理，在規則允許下，緩沖時間愈長，減緩來球的沖力作用越好，可以更好的控制傳球的方向和路線。在這里，通過對用力環節的描述，我們可以知道，緩沖關系到傳球的路線和方向控制，可以說是“球感”的同義詞。然而我們從中并不能理解緩沖的概念，反而是感覺只可意會不能言傳的朦朧感。

事實上早在二十世紀八十年代中期，國內就有學者對排球傳球的緩沖做過科學的研究。例如，李毅鈞[3]曾經對我國優秀女排二傳選手傳球的觸球時間做過統計研究，這個觸球時間，包括緩沖和用力。研究顯示，優秀女排二傳選手的觸球時間在0.06s到0.09s之間，在這個時間范圍內，既可以很好的緩沖來球，以加強對傳球方向路線和落點的控制，又不容易被判持球犯規。這個研究的重要意義在于，可以了解優秀二傳選手傳球動作的觸球適宜時間是0.06s到0.09s，更重要的是，我們明確知道完整的排球傳球動作觸球過程包括了緩沖和用力兩個環節。

1.2 缺乏緩沖環節的針對性練習方法

對于排球傳球教學的研究成果比較多，但是這些研究大多強調手型和手指手腕的作用，以向上用力為主，沒有發現關于緩沖環節的研究。譚華軍[4]認為對墻進行多種正面傳球練習是比較適合初學者練習的一種教學手段。劉絢麗[5]的研究指出六指傳球教學法能有效糾正排球傳球錯誤手型。秦浩和鞏攀[6]研究了手指手腕柔韌性對傳球效果的影響。王中南[7]發現堅持手指操練習能發展手指靈活性，增強手指、手腕力量，對排球傳球技術的掌握有很好的促進作用。

有些練習可能附帶有提高緩沖能力的作用，如重球練習法，不過由于其主要目標并不是緩沖，而是加強指腕力量和協調性。學生只能靠通過重球練習帶來的附帶作用以及自己總結領悟來掌握緩沖動作要領。但是這種掌握并不牢固，因為對動作概念的理解不透徹，隨時可能會由于手感不好而失去對緩沖動作要領的把握。這可能是高校學生較難掌握正面雙手傳球技術的主要原因。

2 ?高校排球正面雙手傳球教學的對策

2.1 重視傳球動作緩沖技術環節的講解與示范

排球傳球動作是環環相扣，任何一個環節出現問題都會影響到下個環節的動作。手型與緩沖是影響排球傳球動作效果相輔相成的兩個重要因素。正確的傳球手型更容易做出緩沖動作而不持球犯規，而緩沖是理解傳球手型的重要前提。

傳統的排球傳球教學對傳球手型的講解過于強調手型，這會使學生認為手型是固定為變的，因此在練習過程中往往出現認知與動作感受不一致的結果。較明顯的現象是學生傳球時動作生硬，容易出現手指戳球導致受傷。

事實上傳球動作的手型在整個動作過程中是動態而不是一成不變的，以大拇指的狀態最明顯。大拇指在傳球動作過程中有三個狀態，一是準備時呈一字型，二是迎球剛開始觸球是呈倒八字型，三是用力結束球即將離手是呈正八字型。呈一字型時大拇指應該處于放松狀態，不用力;呈倒八字型時大拇指應該主動向下張開，主要靠大拇指伸肌群來完成動作;呈正八字型時大拇指主動向上頂，主要靠大拇指屈肌群來完成動作。大拇指由一字型變成倒八字型的過程就是緩沖，由倒八字型變成正八字型的過程就是用力。

在排球正面雙手傳球教學中應該結合大拇指在不同階段的變化來講解動作，以便學生更直觀的理解排球傳球技術的整體動作概念。特別應該強調大拇指由一字型變成倒八字型的緩沖過程，示范時只用兩大拇指一字型左右夾住球靠墻固定，然后大拇指向下張開變成倒八字型同時球稍微向下掉，再還原成一字型同時將球向上推。在動作示范同時向學生講解這就是緩沖與用力過程。

2.2 設計專門針對緩沖環節的練習手段

盡管確定了緩沖環節對排球正面雙手傳球教學的重要性，但是要讓學生理解緩沖的動作概念和掌握緩沖動作要領，卻并不是一件容易的事。將自傳球練習進行分解，可以讓學生既能理解緩沖的概念，又可以通過練習很快掌握緩沖的動作要領。

具體的方法是用傳球手型持球置于比正常排球傳球擊球點稍高的位置，然后雙手快速下撤離開球，再在稍低的位置接住球，這個過程就是排球傳球過程中的緩沖環節。這個緩沖過程與一般理解意義上的“緩沖”有很大區別。通常對“緩沖”的理解是減緩沖擊力，實現緩沖的過程需要先接觸沖擊物體并沿其原先的運動方向運行一定距離。如果排球傳球按這樣的理解進行緩沖，整個傳球動作將變得非常簡單，然而由于排球競賽規則中有關于“持球”的規定，這樣的緩沖注定不能實現，否則就會犯“持球”犯規。這就要求手比球更快下撤，而不是觸球后隨球下降。而這也是排球正面雙手傳球緩沖過程與一般理解意義上的“緩沖”的最大區別。這個練習的最大優點是能讓學生輕易地理解排球傳球緩沖的動作概念。

在這個練習的基礎上稍微改變一下練習方式，最后不是接住球，而是在稍低位置將球輕輕彈出，即高持低彈練習，就可以完整的模仿排球正面雙手傳球動作。這兩個練習要求每次都從稍高位置靜止持球開始，直到緩沖動作非常熟練，就可以做連續自傳低球練習，但是要求每次都有彈擊球的感覺。

通過這些練習學生可以輕易掌握排球正面雙手傳球的技術動作要領。然后在這些練習的基礎上再改變一下練習方式，進行高低交替自傳球練習及連續自傳高球練習，通過這些練習方式對學生熟練掌握排球正面雙手傳球技術有較好的效果。

3 ?結語

高校排球正面雙手傳球教學應當重視緩沖環節講解示范與練習，這是解決當前高校排球傳球教學存在問題的較好辦法。注重緩沖環節教學并不是否定以住傳球手型手教學的重要性，而是在注重手型教學的同時，更應該重視被忽略的緩沖環節的教學，這樣才能夠有效提高排球正面雙手傳球教學的效果。

參考文獻

[1] 吳中量.球類運動排球：第二版[M].北京：高等教育出版社，1997.

[2] 全國體育學院教材委員會審定.排球[M].人民教育出版社，1992.

[3] 李毅鈞.我國女排優秀二傳手傳球的觸球時間[J].西安體育學院學報，1985，（2）：26，25.

[4] 譚華軍.淺談“對墻傳球”在排球技術教學中的運用[J].貴州大學學報：自然科學版，1999，（1）：78-80.

[5] 劉絢麗.糾正排球傳球手型不正確的六指傳球教學法[J].揚州教育學院學報，2003，（3）：86-88.

[6] 秦浩，鞏攀.淺談柔韌性對排球運動的作用[J].焦作大學學報，2009，（4）：116-117.

[7] 王中南.手指操對排球傳球技術的影響[J].體育學刊，2005，（1）：125-127.