提升田徑訓(xùn)練有效性的措施探究

潘陳偉 張?zhí)m

摘 ?要：田徑運(yùn)動(dòng)是我們體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)項(xiàng)目，也是我們開展大型體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的重點(diǎn)項(xiàng)目。夏季奧運(yùn)會(huì)中，田徑項(xiàng)目是人們觀賞的重點(diǎn)，作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，他們的高超水平都是經(jīng)歷了艱苦的訓(xùn)練才造就出來的，才有了賞心悅目的精彩表演。田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)專業(yè)性的系統(tǒng)工程，稱呼它為工程，是因?yàn)樗拈_展實(shí)施是需要有專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)合作完成的，具有科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性、規(guī)范性、持續(xù)性等具體特征。本文就此課題進(jìn)行研究分析，探尋提升田徑訓(xùn)練效果的有效策略及措施。

關(guān)鍵詞：田徑 ?訓(xùn)練 ?效果 ?措施

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）07（c）-0039-02

在我們?nèi)粘Ｉ钪校匠Ｈ艘材荛_展一些田徑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行強(qiáng)生健體，保持我們身體健康。但是在專業(yè)體育領(lǐng)域，田徑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)高強(qiáng)度、高消耗的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是從事專業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，科學(xué)的訓(xùn)練是他們提升比賽成績(jī)的唯一途徑。田徑訓(xùn)練的科學(xué)組織實(shí)施，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提升具有很好效果，可以讓他們?cè)诎踩€(wěn)定的訓(xùn)練實(shí)施中，穩(wěn)步達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。

1 ?科學(xué)開展田徑訓(xùn)練的積極意義

田徑訓(xùn)練是高強(qiáng)度、高消耗的體育運(yùn)動(dòng)，是逐步挖掘身體運(yùn)動(dòng)潛力的過程，在這個(gè)以訓(xùn)練發(fā)掘潛力的過程中，保持訓(xùn)練組織的科學(xué)性，是具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義的。

（1）保證參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)的身體安全。田徑訓(xùn)練的組織實(shí)施，對(duì)于參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員來說是習(xí)以為常的正常訓(xùn)練行為。這種訓(xùn)練實(shí)施的出發(fā)點(diǎn)是要發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員的田徑運(yùn)動(dòng)潛力，以積極的訓(xùn)練實(shí)施，提升他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?；谶@個(gè)目的，田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度是很大的，在組織實(shí)施過程中，必須要依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人身體條件，科學(xué)組織實(shí)施，確保參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員減少訓(xùn)練傷，保證他們的身體安全健康。

（2）促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果快速提升。田徑訓(xùn)練的目的是要提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，這個(gè)是專業(yè)化的田徑訓(xùn)練實(shí)施的最終目的。從提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)的這個(gè)層面組織田徑訓(xùn)練，參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員必然是要經(jīng)歷一個(gè)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，科學(xué)規(guī)范的組織這個(gè)長(zhǎng)期的田徑訓(xùn)練過程，可以確保各項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目編排合理，可以逐步的發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員潛力，促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果穩(wěn)步提升。

（3）培養(yǎng)參與運(yùn)動(dòng)員良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。田徑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)世界范圍廣泛開展的體育運(yùn)動(dòng)，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升具有積極輔助作用。在徑賽項(xiàng)目比賽中，我們的起跑習(xí)慣、跑步的姿勢(shì)動(dòng)作、呼吸的習(xí)慣等等，對(duì)于運(yùn)動(dòng)效果都有著重要的影響?？茖W(xué)組織實(shí)施田徑訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升比賽成績(jī)。

2 ?當(dāng)前田徑訓(xùn)練組織實(shí)施中存在不足

田徑訓(xùn)練的專業(yè)性是非常強(qiáng)的，作為運(yùn)動(dòng)員要提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)，就必須要扎實(shí)開展田徑訓(xùn)練，但是在具體實(shí)施過程中，有些訓(xùn)練組織的科學(xué)性不夠。

（1）教練員的訓(xùn)練理念滯后時(shí)代發(fā)展。田徑訓(xùn)練看似非常簡(jiǎn)單，但是要提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)，其訓(xùn)練組織形式就有了很大難度。時(shí)代的在發(fā)展的，體育行業(yè)也是不斷發(fā)展的，傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式已經(jīng)不能全面提升訓(xùn)練效果。隨著科學(xué)技術(shù)水平不斷發(fā)展提升，各種輔助訓(xùn)練的器械設(shè)備深入運(yùn)用，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練有的新的變革。但是有的教練員沒有充分認(rèn)識(shí)到這些發(fā)展變化，還是沿用傳統(tǒng)的老舊模式訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不夠理想。

（2）訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性不足。專業(yè)化的田徑訓(xùn)練是復(fù)雜的系統(tǒng)工程，但是在具體田徑訓(xùn)練實(shí)施中，很多訓(xùn)練組織實(shí)施采取的都是大鍋飯形式，沒有根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)條件，因人而異的制定一人一策，這種普遍化形式開展的田徑訓(xùn)練，其訓(xùn)練效果不夠理想，在運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升上不夠理想。

3 ?科學(xué)組織田徑訓(xùn)練的具體措施

科學(xué)組織田徑訓(xùn)練的關(guān)鍵就是要注重訓(xùn)練的科學(xué)性，將田徑訓(xùn)練作為一項(xiàng)專業(yè)的系統(tǒng)工程來實(shí)施，確保田徑訓(xùn)練實(shí)施的積極效果。

（1）構(gòu)建科學(xué)實(shí)施田徑訓(xùn)練的理念。教練員的田徑訓(xùn)練實(shí)施理念，直接決定田徑訓(xùn)練效果。教練員作為訓(xùn)練的組織者與實(shí)施者，要提升田徑訓(xùn)練的科學(xué)性和規(guī)范性，必須要從教練員抓起，從他們的思想理念樹立抓起，幫助他們構(gòu)建科學(xué)開展田徑訓(xùn)練的教學(xué)理念。一是要提升教練員的專業(yè)訓(xùn)練水平。教練員的專業(yè)素養(yǎng)，是推動(dòng)田徑訓(xùn)練穩(wěn)步實(shí)施的基礎(chǔ)。因此必須要加強(qiáng)教練員的培養(yǎng)，提升他們的專業(yè)化水平，促進(jìn)田徑訓(xùn)練小姑提升。二是強(qiáng)化教練員職業(yè)道德素養(yǎng)提升。田徑訓(xùn)練看似是簡(jiǎn)單的，那是科學(xué)組織田徑訓(xùn)練就非常復(fù)雜了，需要有堅(jiān)定的意志力、嚴(yán)格的執(zhí)行力、良好的心理疏導(dǎo)力，以積極有效的田徑訓(xùn)練開展實(shí)施，在保證田徑訓(xùn)練時(shí)間的基礎(chǔ)上，全民提升田徑訓(xùn)練效果。

（2）依據(jù)因材施教原則科學(xué)擬定訓(xùn)練計(jì)劃。科學(xué)完善的訓(xùn)練計(jì)劃是保證田徑訓(xùn)練實(shí)效的基礎(chǔ)，能夠穩(wěn)步提升參與運(yùn)動(dòng)員的田徑運(yùn)動(dòng)能力。在科學(xué)擬定田徑訓(xùn)練計(jì)劃過程中，一是要研究分析運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)。研究分析運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，需要從身體、心理兩個(gè)方面全面分析，掌握其詳細(xì)具體的情況，提升訓(xùn)練計(jì)劃的可行性。二是把握田徑訓(xùn)練的科學(xué)規(guī)律。田徑運(yùn)動(dòng)有著其內(nèi)在運(yùn)動(dòng)規(guī)律，作為教練員在組織訓(xùn)練的過程中，準(zhǔn)確把握田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)規(guī)律，不同的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著不同的技術(shù)要求，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求也是不同的，必須要區(qū)分對(duì)待。三是針對(duì)性擬定訓(xùn)練計(jì)劃。田徑訓(xùn)練計(jì)劃必須要有明確的目的性，田徑訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)的工程，教練員在組織實(shí)施過程中，要制定階段化的訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)，解決存在問題，提升田徑訓(xùn)練實(shí)效性。

（3）強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練技術(shù)水平減少訓(xùn)練傷。訓(xùn)練傷是田徑訓(xùn)練實(shí)施的天敵，運(yùn)動(dòng)員一旦出現(xiàn)訓(xùn)練傷，其所參與的田徑訓(xùn)練就會(huì)受到嚴(yán)重影響。在田徑訓(xùn)練的一些基礎(chǔ)項(xiàng)目訓(xùn)練中，其訓(xùn)練難度不大，很多教練員對(duì)于訓(xùn)練的安全重視不夠，極其容易導(dǎo)致訓(xùn)練傷出現(xiàn)，影響田徑訓(xùn)練效果。作為教練員在日常訓(xùn)練組織實(shí)施中，走上了訓(xùn)練場(chǎng)就要打起十二分精神，注重訓(xùn)練實(shí)施的每個(gè)細(xì)小環(huán)節(jié)，科學(xué)組織實(shí)施田徑訓(xùn)練，注重基礎(chǔ)訓(xùn)練技術(shù)發(fā)展提升，確保田徑訓(xùn)練效果穩(wěn)步提升。

（4）制定科學(xué)合理的訓(xùn)練管理規(guī)范。田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)綜合性工作，教練員是訓(xùn)練的組織者，在組織實(shí)施田徑訓(xùn)練的過程中，教練員必須要強(qiáng)化訓(xùn)練管理工作。一是做好場(chǎng)地管理。田徑訓(xùn)練開展都有其特定的訓(xùn)練場(chǎng)地，眾多運(yùn)動(dòng)員都在場(chǎng)地上進(jìn)行訓(xùn)練，不科學(xué)有效管理，就會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練秩序紊亂。教練員必須要強(qiáng)化場(chǎng)地管理，保持良好的田徑訓(xùn)練秩序。二是做好訓(xùn)練過程管理。田徑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員必須要時(shí)刻保持高度精神注意力集中，確保安全。教練員在組織訓(xùn)練中，時(shí)刻關(guān)注每名運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)，做好監(jiān)督管理，時(shí)刻督促餐訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，確保訓(xùn)練實(shí)施安全穩(wěn)定，提升田徑訓(xùn)練實(shí)效性。

4 ?結(jié)語

田徑訓(xùn)練是綜合性工作，其涉及到很多方面，運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、心理狀態(tài)、精神面貌以及天氣、場(chǎng)地等因素都會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要影響。作為田徑運(yùn)動(dòng)教練員，在組織實(shí)施田徑訓(xùn)練過程中，必須要深入研究分析這些情況，準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)信息，立足現(xiàn)有場(chǎng)地條件，運(yùn)用創(chuàng)新的訓(xùn)練理念，拓展訓(xùn)練組織開展方式，以科學(xué)、嚴(yán)格、規(guī)范的田徑訓(xùn)練實(shí)施，促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果提升。

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