韻律操在小學體育課中的運用

李建敏

摘 ?要：韻律操一般在小學體育課上是熱身準備活動。韻律操的編排不僅要符合小學生的喜好和審美還要起到編排強度適宜，各關節活動到位，激發小學生的運動學習興趣。所以韻律操的編排要立足實際，汲取先進的教學經驗為小學體育教學課堂所用。

關鍵詞：韻律操 ?小學體育課 ?運用

中圖分類號：G8 ? 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）7（b）-0094-02

小學體育課的教學目標是增進學生健康，增強體質，促進德、智、體全面發展。2011年，“保證中小學生每天一小時校園體育活動”被寫入政府工作報告。國家是十分重視小學生青少年身體健康，注重提高學生體質鍛煉的。小學階段的韻律操有著獨特的魅力，既注重外在形體鍛煉，又能強調內在審美培養，小學生處在身體發育成長階段，有效的形體鍛煉有益于矯正身姿。韻律操鍛煉也不受天氣、場地、和器械的影響可以隨時隨地展開，是一項適合小學生長期堅持的體育鍛煉項目。

1 ?小學生進行韻律操鍛煉的益處

在《新體育課程標準》中指出：體育老師要發揮主導作用，充分發揮學生主體作用。要關注學生的自主創造性和真實情感體驗，運用優化的教學手段、方法，營造良好的教學氛圍。而韻律操是在音樂伴奏下，有律動，有節拍，活潑可愛富有情感和節奏具有生動的表現力，能抒發學生的情感。學生在進行過幾節文化課程后，在體育課上先伴著音樂節奏，韻律操舞動熱身，既能放松身體，也放松了身心，符合新課標要求，很有必要。所以韻律操鍛煉的益處歸納有以下幾點

1.1 能鍛煉身體，矯正身姿。

小學韻律操動作優美、韻律感強，融入了健美操、徒手操和廣播操的部分特點，韻律操既注重全身性鍛煉，也有局部性活動，對身體發育期的小學生來講，有益于調整身姿，塑造體形。因此我們要倡導小學生能夠堅持練習。

1.2 能陶冶情操，有益于培養學生健康活潑的性格。

韻律操的編排要以學生喜好為主體，既要有文化藝術氣息還要結合時代背景。音樂要旋律優美，節奏歡快，動作編排要結合時代氣息，還要兼顧鍛煉要素，整體感覺就會令人耳目一新。把這種風格的鍛煉方式融入到體育課中，會給體育教學增添一道絢麗的色彩，也有益于學生的性格培養。

1.3 能培養學生積極參與集體活動，相互合作的意識。

韻律操鍛煉，講究節奏明快，動作整齊。學生只有嚴格遵照節拍，互相鼓勵，互相支持才能形成動作的一致性。所以通過韻律操的練習能增加學生的集體意識和團結意識，這亮點對小學生以后的學習和成長會有很大的幫助。

1.4 能培養學生的注意力。

韻律操動作靈活多變，各關節要協調配合，如果不增加注意力是很難達到轉換自如，協調配合的。所以韻律操要以優美歡快的音樂節奏吸引了小學生的注意力，以靈巧多變，鋼筋有力的動作感染了學生，增加了學生的好奇心和學習欲望，這樣在學習時才能把注意力集中。

2 ?韻律操編排的講究的原則

韻律操的編排首先要遵循學生全身性和局部性鍛煉的原則。其次要滿足學生和大眾的審美要求。韻律操講究的是體育鍛煉與藝術欣賞的相互結合，編排風格應符合小學生活潑歡快的性格特點。再次要節奏明快，動作簡單有效，因為小學生的動作協調性還不是特別好，所以，在動作編排上既要好學，還要達到鍛煉的目的。最后就是要講究科學的運動，不管是運動強度還是運動量都要符合小學生身心健康需要。

3 ?韻律操在體育教學上的運用

3.1 韻律操常用于課前熱身活動

體育課傳統的熱身運動一般是慢跑加徒手操的形式。隨著以學生為主體的教學改革的推進，熱身準備活動也朝著多樣化、興趣化發展起來，熱身是指運動前，先用短時間做一些低強度的伸縮活動，使肌肉群先預熱一下，使全身的血液逐步加快循環，體內各系統都能逐步適應激烈的運動，以降低運動傷害的出現。韻律操就可以作為運動之前的熱身活動，因為它是一種有氧運動，一般一套韻律操大概4～5分鐘，韻律操的編排也是以徒手操和廣播操為基礎，通過初步的韻律運動后，身體各肌肉群、關節以及韌帶和內臟器官經過合理的運動負荷，已經具備運動的機能和活力。韻律操要作為熱身活動，教師也要做好課前準備，針對不同的課堂運動內容多進行局部熱身。比如，要是上投擲課，可以多做幾組上肢輪臂和轉腰扭胯的練習;要是跳躍課程，就要多幾組腿部肌肉伸拉和膝關節活動;要是上球類課程就要全身都活動開，防止運動傷害出現。

3.2 音樂和運動的結合能吸引學生學習興趣

音樂和韻律操的結合，能烘托出活躍的課堂氣氛，也能讓學生體會到運動和音樂和諧的統一，增加學生對體育課的興趣。由于音樂是聲音的藝術，而體育是表現身體力量的藝術。韻律操把音樂和體育教學融合在一起，就是把體育、音樂、藝術之美融入一體的教學方式。音樂和節奏律動，能有效的減輕運動給學生帶來的疲乏感，調節學生煩躁，焦慮的不良情緒。音樂也使學生心理、智力和體力上的壓力得到緩解和宣泄，從而促進學生的身心健康發展，增加學生學習興趣。興趣是最好的老師，只有學生感受到興趣了，才能積極主動的投入到鍛煉身體，增強體質的隊伍中來。

3.3 韻律操活躍課堂氛圍，增加師生互動

傳統體育課教師為了嚴肅課堂紀律一般都會板起面孔，所以師生互動很少，一般都是教師在講和示范，學生被動接受。所以這樣的課堂缺乏互動和學習激情，學習效率不高。把韻律操運用到體育課堂上，在音樂和律動節奏中能有效拉近師生間的關系，因為在音樂和肢體語言的催化下，人的心情會自然放松，容易建立一種和諧的彼此尊重的關系，這樣其樂融融的課堂氛圍，自然學習效率也有所提高。由此可見教學活動只有增加師生互動，雙方配合才能取得良好的教學效果。

3.4 韻律操鍛煉，激發了學生運動的創新思維

韻律操融入到體育鍛煉中，讓學生不會再把運動當成負擔。由于現代小學生家長都很注重對智力發展方面的培養，但輕視了體質鍛煉，所以小學生從小沒有養成運動習慣，對任何體育鍛煉都有排斥心理。韻律操鍛煉是把體育鍛煉循序漸進了，先培養學生的運動興趣，在慢慢加大強度練習。由于韻律操鍛煉增加了學生的協調性和柔韌性，就有利于學生開展其他運動項目的鍛煉。通過韻律操練習提高了學生的注意力、觀察力和思維能力，激發了學生的創新意識。比如學生會把自己喜歡的球類、跳繩等運動融合到韻律操中，既增加了專項協調性練習，又鍛煉了創新思維能力，可以說是一舉多得。

4 ?結語

綜上所述，隨著新課標的推進體育教學也要進行改革，這期間相應的在教學目標、教學內容和教學方法上都發生了變化。為了提高小學生身體素質，全民都要注重對小學生體育鍛煉的培養。體育教學對學生的身體和心理的發展具有非常重要的作用。新課標推廣建立以學生為主體，把小學生身心健康放在首位的培養目標。韻律操作為體育教學內容，已經有幾十年的歷史了，國外也有很成功的教學經驗，其在體育教學中的研究價值很高，各國體育教學工作者都把它作為研究方向，韻律操作為體育教學對提高學生學習興趣、身心健康、審美能力和人際交往能力等作用顯著。

參考文獻

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