高血壓護(hù)理注意事項(xiàng)

包定洪

在我們?nèi)粘５纳钪校f(shuō)起高血壓大家都并不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在高血壓的病發(fā)非常的普遍，但是許多人只知其然不知其然，但是在患了高血壓之后，必須要注意日常的合理飲食，還要有充足的睡眠，這樣才能夠保證高血壓患者的正常生活，此外在高血壓患病之后還必須要注重幾大護(hù)理方法。

1.高血壓患者的日常護(hù)理

高血壓患者在患病之后的日常生活中，必須要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)勞逸結(jié)合的方式，確保高血壓患者的血壓保持穩(wěn)定平衡，并且也能夠適當(dāng)?shù)母纳粕硇慕】怠Ｔ诟哐獕夯颊呋疾〉倪^(guò)程中，如果出現(xiàn)不良的情緒或者受到外界因素的刺激，也會(huì)引起血壓瞬間升高、心跳加快等情況，甚至還會(huì)威脅生命。高血壓患者自身必須要謹(jǐn)記，不能夠產(chǎn)生過(guò)激的情緒，時(shí)刻保持平靜的心態(tài)，避免因?yàn)榍榫w激動(dòng)而導(dǎo)致自己的血壓升高。在高血壓護(hù)理的過(guò)程中，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)纳⒉剑约疤珮O拳練習(xí)，來(lái)幫助患者自身的癥狀得到改善。在散步的過(guò)程中可以選擇清晨或者是傍晚，散步時(shí)間大約為15-50分鐘左右即可，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致患者自身的身體狀態(tài)受到影響，在練習(xí)太極拳時(shí)，能夠?qū)Ω哐獕旱姆乐尉哂蟹浅ｏ@著的作用。通常情況下，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的老人，其血壓平均值為134.1-80.8毫米汞柱，另外高血壓患者還可以結(jié)合自身的實(shí)際狀況進(jìn)行慢跑或長(zhǎng)跑的練習(xí)，由于慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)用量比散步的運(yùn)動(dòng)量更大，所以非常適合輕癥患者。通常來(lái)說(shuō)，高血壓患者慢跑的最高心率可以達(dá)到每分鐘120-136次，這樣長(zhǎng)時(shí)間的慢跑鍛煉，能夠確保高血壓患者自身的血壓下降、脈搏平衡，達(dá)到癥狀減輕的效果。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，必須采用循序漸進(jìn)的方法來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)階段也應(yīng)該注重周圍的環(huán)境變化，例如：在夏季應(yīng)該避免中午期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則很容易出現(xiàn)中暑的情況;而在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)該注意防風(fēng)保暖，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇舒適的衣服，最好以棉料材質(zhì)為主，而且要選用運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉，通常可以在公園、廣場(chǎng)等安全場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能夠在巷道和馬路邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)之前必須要進(jìn)食，否則很容易引發(fā)低血糖。如果生病或者身體不舒服時(shí)，必須要立即停止運(yùn)動(dòng)，在饑餓狀態(tài)下或者飯后一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，也不應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在飯后兩個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)期間要嚴(yán)格按照運(yùn)動(dòng)的程序和步驟進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能夠突然停止運(yùn)動(dòng)。

2.高血壓患者的飲食護(hù)理

對(duì)于高血壓患者來(lái)一定要注重日常的飲食控制，在飲食的過(guò)程中需要保持定量，不饑不飽、不暴飲暴食等。食鹽的攝人每天應(yīng)該低于3g以下，如果患者出現(xiàn)明顯的浮腫狀態(tài)，則必須嚴(yán)格控制食鹽攝人量;如果長(zhǎng)期低鹽或者缺鹽，也有可能導(dǎo)致患者食欲不振，甚至全身乏力;在選擇食物的過(guò)程中可以通過(guò)增加油菜、菠菜、小白菜等富含鉀的豐富食物，不僅可以保護(hù)心肌細(xì)胞正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還能夠避免吃食鹽過(guò)多而造成的不良后果，由于高血壓患者很容易并發(fā)腎功能不全，為此患者不應(yīng)該過(guò)量食用含鉀過(guò)多的食物，否則很容易會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀積蓄過(guò)多，造成心律紊亂，甚至?xí)?dǎo)致心臟驟停。

目前高血壓治療的過(guò)程中，依然以藥物治療為主，通過(guò)按照醫(yī)囑定期服用降壓藥物，能夠確保患者自身的血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)，也可以保證患者自身可以及早的恢復(fù)正常生活。在日常藥物選擇時(shí)可以考慮腦心通膠囊，不僅能夠益氣活血，而且化瘀通絡(luò)，幫助改善氣血凝滯和脈絡(luò)遇阻導(dǎo)致中風(fēng)和半身不遂的問(wèn)題。在服藥期間患者必須戒煙戒酒，保證生活規(guī)律，可以選用清淡、忌辛辣、生冷、油膩的食物，更不能吃刺激性的食物。

高血壓患者的日常護(hù)理一定要注重室內(nèi)空氣流通干凈，避免在密閉的空間長(zhǎng)時(shí)間停留。在生活中一定要確保自身能夠養(yǎng)成積極向上的心態(tài)，避免因?yàn)榍榫w失落，而導(dǎo)致自身悶悶不樂(lè)，給身心造成一定的影響。在日常生活中還應(yīng)該補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，但是不能夠因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而引起血壓升高，這樣也很容易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)病率增加。

高血壓病人自身一定要學(xué)會(huì)自己測(cè)量血壓，通過(guò)定期的進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，能夠不斷的對(duì)血壓情況進(jìn)行合理控制，也能夠督促自身按時(shí)服藥，在門診測(cè)血壓時(shí)可以采用套式電子血壓計(jì)，確保血壓測(cè)量更加的精準(zhǔn)。

3.高血壓患者護(hù)理的注意事項(xiàng)

高血壓患者必須要注重自我管理，通過(guò)每周一至兩次定期測(cè)量血壓，能夠時(shí)刻判斷自身血壓的變化情況，在治療高血壓時(shí)必須要堅(jiān)持信心決心和耐心，這樣才能夠有效的保證對(duì)高血壓疾病進(jìn)行合理控制，延遲重要器官受到損害的情況。必須在醫(yī)生的指導(dǎo)之下定期服用降壓藥物，實(shí)現(xiàn)對(duì)病情進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，否則，如果隨意的減量或者停藥，很容易導(dǎo)致血壓反復(fù)增高。而且除了需要服用降壓藥物之外，日常生活中最主要的就是保證科學(xué)的生活規(guī)律，穩(wěn)定自身的情緒。尤其在老年群體中，控制高血壓不能夠操之過(guò)急，必須要將血壓控制在140-159mmhg左右即可，同時(shí)要盡可能的避免心腦血管并發(fā)癥的產(chǎn)生。