如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的好習(xí)慣

◆摘 要：培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣是每科教師的必修課，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的好習(xí)慣是我多年從事體育教學(xué)研究的課題。經(jīng)過(guò)研究、實(shí)驗(yàn)，我多多少少有了一些自己的體會(huì)。本文結(jié)合自己的一些做法，談一談自己的粗淺認(rèn)知。

◆關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；學(xué)生；自我鍛煉；習(xí)慣培養(yǎng)

在體育課堂教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，使學(xué)生掌握鍛煉身體的科學(xué)方法，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，促進(jìn)體育生活化、社會(huì)化，使學(xué)生成為現(xiàn)代化建設(shè)的合格人才，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、以理論為基石，是培養(yǎng)好習(xí)慣的有力依據(jù)

為了擁有更先進(jìn)、更適合于現(xiàn)在孩子需要的理念，我認(rèn)真研讀了新的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，學(xué)習(xí)體育的專業(yè)知識(shí)，閱讀相關(guān)書籍，在豐富自己頭腦的同時(shí)，為開(kāi)展好習(xí)慣養(yǎng)成做好了強(qiáng)有力的支撐。

二、理論聯(lián)系實(shí)際，是培養(yǎng)好習(xí)慣的重要支柱

首先，要讓學(xué)生形成自我鍛煉的好習(xí)慣，就得讓學(xué)生先喜歡上運(yùn)動(dòng)。在體育教學(xué)中，講練結(jié)合，重在練習(xí)，學(xué)生是在不斷地練習(xí)中掌握各種技能的。我注意學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，注重利用語(yǔ)言、情境、游戲、比賽、小組合作等等方式來(lái)激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。例如：在學(xué)習(xí)站立式起跑的過(guò)程中，我先為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了這樣一個(gè)情境：向不同方向跑的練習(xí)。學(xué)生集中注意力，有效地完成了向不同方向跑的練習(xí)，這不僅激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且學(xué)生正確地總結(jié)出了向前跑時(shí)起動(dòng)的會(huì)相應(yīng)地快一些。接下來(lái)，我又為學(xué)生進(jìn)一步創(chuàng)設(shè)了情境：開(kāi)動(dòng)腦筋，可以用不同的姿勢(shì)進(jìn)行向前跑，看誰(shuí)起動(dòng)得快、方法多？然后，為了引導(dǎo)學(xué)生身體充分前傾，我為同學(xué)們準(zhǔn)備了幾個(gè)小禮物，誰(shuí)想得到它？學(xué)生只有在身體充分前傾的時(shí)候，才能抓到這個(gè)禮物。通過(guò)三個(gè)小禮物的發(fā)放，同學(xué)們知道了身體前傾的同時(shí)兩腳跟都提起了，這樣本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)就很容易突破了。這樣的小情境，學(xué)生們樂(lè)于接受，不僅對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了較濃厚的興趣，更重要的是很快地學(xué)會(huì)了技術(shù)動(dòng)作，這為自我鍛煉打好了堅(jiān)實(shí)地基礎(chǔ)。在接下來(lái)的分組自我練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生們都能積極主動(dòng)地練習(xí)了。又如：在投擲課的教學(xué)中，我先讓學(xué)生嘗試著去自由玩一玩手中的口袋。我會(huì)跟學(xué)生一起練習(xí)，漸漸地學(xué)生就會(huì)被我吸引過(guò)來(lái)了。他們覺(jué)得我玩的方法多，投得還比他們遠(yuǎn)，這小小的師生對(duì)比的方法，就能很容易地激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。他們會(huì)主動(dòng)地跟我一起學(xué)習(xí)，主動(dòng)地央求我去教他們更多的方法。他們通過(guò)自我鍛煉，很快地就掌握了所學(xué)的技術(shù)。我再教他們新的方法，他們?cè)诓粩嗟刈晕揖毩?xí)的過(guò)程中學(xué)到了新的知識(shí)，學(xué)生在提高了自我鍛煉的能力的同時(shí)，為終身學(xué)習(xí)體育奠定了堅(jiān)實(shí)地基礎(chǔ)。

其次，誰(shuí)接受新技術(shù)比較快，誰(shuí)就能當(dāng)小老師。學(xué)生在小組合作中有了更多地自我鍛煉的時(shí)間和機(jī)會(huì)，例如：在學(xué)習(xí)站立式起跑時(shí)，組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員到不同的場(chǎng)地去練習(xí)，組長(zhǎng)指揮練習(xí)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)一些學(xué)得好的學(xué)生。我會(huì)及時(shí)表?yè)P(yáng)好的學(xué)生，對(duì)學(xué)習(xí)有困難的會(huì)重點(diǎn)加以指導(dǎo)。做得好的學(xué)生會(huì)主動(dòng)到我這來(lái)接受“檢查”，我會(huì)親自為練得好的學(xué)生貼上一朵小紅花。學(xué)生在練習(xí)中逐漸形成了一種良好的氛圍，小小的分組自我鍛煉，使學(xué)生既學(xué)會(huì)了知識(shí)，又激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，何樂(lè)而不為呢？

再次，分層學(xué)習(xí)是養(yǎng)成自我鍛煉的好習(xí)慣的有效途徑。有時(shí)候?qū)W生在自我鍛煉的時(shí)候出現(xiàn)懈怠的現(xiàn)象，我分析有兩種原因：好的學(xué)生沒(méi)有再可以前進(jìn)的目標(biāo)了，掌握不好的學(xué)生總覺(jué)得想練卻沒(méi)有學(xué)會(huì)，想提高自己卻沒(méi)有更好的辦法。因此在學(xué)生自我鍛煉的時(shí)候，我會(huì)為不同層次的學(xué)生分不同的小組，經(jīng)過(guò)選拔優(yōu)秀的學(xué)生會(huì)親自帶領(lǐng)一些學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生去練習(xí)。中層次的學(xué)生我會(huì)不斷地為他們升級(jí)，使他們經(jīng)過(guò)自我鍛煉后，會(huì)很快成為優(yōu)秀的學(xué)生，會(huì)成為新的小老師。在互相幫助的過(guò)程中，小老師會(huì)把自己的好方法教給他們的“學(xué)生”。分層學(xué)習(xí)是養(yǎng)成自我鍛煉的好習(xí)慣的有效途徑，會(huì)使不同層次的學(xué)生得到了不同的鍛煉。

最后，課上和課下的有機(jī)結(jié)合，是養(yǎng)成自我鍛煉的好習(xí)慣的有效方法。畢竟每節(jié)課的學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的，課下是課上的有效延伸。課下同學(xué)們可以將所學(xué)的技術(shù)加以進(jìn)一步地練習(xí)，這樣不僅能提高自我鍛煉的好習(xí)慣的養(yǎng)成，更關(guān)鍵的是學(xué)生的身體素質(zhì)能得到更好、更有效的提高。

三、促進(jìn)自律，讓好習(xí)慣的養(yǎng)成受益終身

學(xué)生是主體。外因需要通過(guò)內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動(dòng)鍛煉中解放出來(lái)。變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)化為主動(dòng)鍛煉，需要很強(qiáng)的鍛煉自覺(jué)性和自覺(jué)能力。因此，體育教師不但在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個(gè)性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過(guò)程、運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉，踏踏實(shí)實(shí)，從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的自我鍛煉習(xí)慣。好習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)受益終身，但是好習(xí)慣的養(yǎng)成也不是一朝一夕的，需要不斷地加以修正、完善。要想使每一名學(xué)生都能自覺(jué)地去鍛煉，主動(dòng)地去鍛煉，那還需要一定的時(shí)間。只有當(dāng)學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到健康的重要性，認(rèn)識(shí)到鍛煉對(duì)我們的成長(zhǎng)的重要意義的時(shí)候，他們自我鍛煉的好習(xí)慣才會(huì)成為一種自然而然的習(xí)慣，他們才會(huì)把鍛煉當(dāng)成自己生命的一部分。

綜上所訴，養(yǎng)成自我鍛煉的好習(xí)慣會(huì)受益終身，功在當(dāng)代，利在千秋，教學(xué)中，教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對(duì)學(xué)生成才具有極其重要的作用的思想，讓學(xué)生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調(diào)的練習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺(jué)的行為，我會(huì)為之鍥而不舍的做出我自己最大的努力。

參考文獻(xiàn)

[1]何斌.體育課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣的呈現(xiàn)式探索[A].中國(guó)當(dāng)代教育理論文獻(xiàn)——第四屆中國(guó)教育家大會(huì)成果匯編（上）[C]，2007.

作者簡(jiǎn)介

任立宏，畢業(yè)于遼寧師范大學(xué)本科專業(yè)，小學(xué)一級(jí)教師，任教26年，多次獲得撫順市市級(jí)優(yōu)秀課，獲得過(guò)撫順市雷鋒式教師，市級(jí)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員榮譽(yù)稱號(hào)，研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。

重要榮譽(yù)：本文收錄到教育理論網(wǎng)。