淺談高職大學生擇業過程中的心理調適

劉潛

【摘要】加強對高職大學生的擇業心理指導，幫助他們調適好擇業過程中的心理狀態，以長遠、理性的眼光來看待求職非常重要。

【關鍵詞】高職大學生 擇業 心理調適

選擇職業是人生的一件大事，是每一個高職學校畢業生所面臨的共同課題。這一課題解決得恰當與否，在很大程度上影響其專業知識和能力的發揮以及日后事業基礎的奠定。面對競爭日益激烈的就業市場，強大的就業壓力，高職大學生的心理是復雜而多變的，有的甚至感到無所適從。因此，加強對高職大學生的擇業心理指導，幫助他們調適好擇業過程中的心理狀態，以長遠、理性的眼光來看待求職非常重要。

一、樹立正確的擇業觀是高職大學生擇業過程中心理調適的前提

擇業觀是高職大學生對擇業的目標和意義比較穩定的根本看法和態度。樹立正確的擇業觀的核心是要以社會需要為重點，以社會利益為前提，將職業理想建立在充分了解自己和社會的基礎上。正確認識社會需要和個人價值的關系，把個人的理想和價值的實現與國家利益、社會利益、公眾利益緊密結合，認識到職業不僅是人們謀生的手段，更是人們報效國家，服務社會，造福公眾的工具和途徑。

當我們遇到擇業期望一時難以實現時，不妨先改變一下擇業意愿，先爭取及時就業，然后在新的職業領域里培養興趣，或者積極創造條件，積蓄力量，繼續向自己向往的職業方向努力。總之，只要你樹立正確的擇業觀，適應當前的社會發展和就業形勢，及時轉變就業觀念，就可以在擇業道路上少走許多彎路，就在人生的道路上邁出了事業成功的第一步。

二、樹立健康的求職心理是高職大學畢業生擇業過程心理調適的基礎

求職的過程對每個高職大學生都是一個充滿挑戰和機遇的過程。為了使自己在面對挑戰，面對困難時更加自信，更加無所畏懼，就必須樹立健康的求職心理。

首先，樹立正確的就業態度。我國高等教育從精英教育向大眾化教育轉變，市場化就業已經是大勢所成，所以高職大學生清楚自己在社會中所處的位置，適當降低自己的就業期望值，理性設計自己未來的職業，保持平和的就業心態非常重要，不要想一步登天。找工作要注重自己能在這個職業中學習到什么，能知道自己將來到底想干什么。在我國現在的整個勞動力市場中，大學生在知識、年齡、觀念、精力、信息等方面具有獨特的優勢，所以不要被市場上所謂“非多年工作經驗，非本科學位不招”等信息擊敗自己的信心。當然，也需要腳踏實地，從培養自己的創新和創業能力的長期效應著想，不要斤斤計較于短期的報酬、崗位、職務等因素。通過調整就業策略，自主創業等方式重塑就業格局，一切都會變得富有希望。

其次，要善于自我心理調適。學會自我心理調適，能夠幫助自己在擇業遇到困難、挫折和心理沖突時，有效地進行自我調控，化解困境，排除心理障礙，增強承受挫折的能力。及時調整自己的心理狀態，促使心理健康，順利擇業。進行自我心理調適一般有以下幾種途徑和方法：

一是自我反省。知人為聰，知己為明;知人不易，知己更難。面對各種矛盾和沖突，首先要冷靜思考，正確認識和評價自我。面對擇業，除了客觀分析就業環境外，更應該明確自己適當的定位，自己的興趣、性格、氣質、能力適合什么樣的工作，自己的優劣勢是什么等等。在對自己有了充分的認識后，理智、冷靜地把主觀愿望和客觀條件結合起來，找到自我的恰當定位，才能使自己在擇業過程中處于主動位置。

二是正視社會現實。人不可能脫離現實社會獨立存在，正視社會現實是高職大學生擇業必備的健康心態之一。積極的心態是要正視社會，適應社會;消極的心態是脫離社會，逃避社會。隨著知識經濟時代的到來，社會越來越尊重知識，尊重人才;隨著國家勞動制度的不斷改革深化，社會將盡可能為高職大學生求職擇業提供較好的環境，職業選擇的機會將大大增加，這是非常有利于高職大學生自身的發展和成才。但也要看到由于目前我國的就業形勢仍然存在供需矛盾，加之教育結構的不合理因素，社會為大學生們提供的崗位不可能使人人滿意，所以，要從實際出發，更新擇業觀念，面對人才市場，必須勇于競爭，以便被社會承認和接受。

三是自我挑戰，主動出擊。有的學生在求職過程中顧慮重重，對自己的能力缺乏自信，不敢主動與用人單位聯系，不敢獨立進行求職活動。其實，每個人有很多潛能，尤其是青年人，但往往因為不自信而被自己找各種理由忽略和否定。所以，欲求職業先挑戰自我，勇于嘗試，不求一戰成功，但求積累經驗，邁出第一步就是求職成功的開端。

三、樹立正確對待求職挫折的信心是高職大學生擇業過程中心理調適的重點和難點

雖然現在學生就業是“雙向選擇”，但是就業機會有限，更多時候的實際情況是用人單位的“單向選擇”使得部分學生的愿望難以實現，使畢業生產生挫折心理。高職大學生面對求職中的挫折要有充分的心理準備，要戰勝挫折就要進行自我分析，是主觀努力不夠，還是客觀要求太高，通過自我認識自覺調整自己的需要、動機、目的、情緒，經過全面認真分析，才能心中有數，調整好心態，具體的方法有以下幾點：

一是自我安慰。在擇業中遇到挫折是常有的事，當經過主觀努力仍無法改變時，可適當地進行自我安慰，說服自己做適當讓步，找一個自己可以接受的理由說服自己，讓自己內心保持安寧，解除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，這樣有助于保持心理穩定。比如，可用“塞翁失馬，焉知非福;亡羊補牢，未為晚也;退一步，海闊天空”等話來自我慰籍，解脫煩惱。

二是情緒轉移。當不良情緒出現時，可以聽聽音樂，舒緩情緒，或參加體育活動，和朋友聊天，外出旅游，接受大自然的熏陶，參加自己有興趣的活動等，使自己沒有時間沉浸在因各種原因引起的不良情緒反應中，以求得心理平衡。

三是再次出擊。通過以上兩種方法使自己情緒穩定后，再客觀分析自己的優點、缺點，合理選擇自己適合工作方向，主動出擊，總有一份工作是會適合自己的。

總之，就業是我們每個年輕人一生中必備經歷的事情，我們每個剛結束學業的大學生，必須全面、冷靜、智慧地分析自我，找到自己優點和長處，發揮其長，正確面對擇業中的困難，調整心態，相信自己，一定有一份工作是適合自己的。

參考文獻：

[1]高謙民.今天，我們怎樣當好班主任.華東師范大學，2006.

[2]冉超鳳，黃天貴.高職大學生心理健康與成長.科學出版社，2004.