認(rèn)知卸載讓你更有創(chuàng)造力

黃揚(yáng)名

閱讀分享：當(dāng)今時(shí)代，“知識(shí)爆炸”，各種知識(shí)信息呈幾何級(jí)數(shù)成倍增長，如何輕松有效地掌握更多有用的知識(shí)信息，使自己變得更聰明、更具有創(chuàng)造力？科學(xué)的辦法并不是將知識(shí)在大腦里記得越多越好，將所有有用的知識(shí)都牢牢地記在大腦里，而是在大腦里適時(shí)卸載一些記憶，以騰出足夠的大腦儲(chǔ)存空間，優(yōu)先關(guān)注那些最重要的知識(shí)信息。你若不信，請看科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)研究。（特約教師：湖北省宜都市潘家灣民族中學(xué) 葉紹繼）

創(chuàng)造者的腦子里究竟裝了什么，他們記東西為什么能那么快？難道他們的大腦容量真的是普通人的幾倍嗎？

其實(shí)創(chuàng)造者并非都是腦力超凡的天才，也并非個(gè)個(gè)過目不忘，實(shí)際上，他們中的大多數(shù)和你我并無差別。那為何創(chuàng)造者可以如此與眾不同呢？事實(shí)是——適當(dāng)?shù)赝洸拍芨玫乩斡洠挥写竽X容量充沛，才能激發(fā)出更多的創(chuàng)造。在信息過載的時(shí)代，你需要“認(rèn)知卸載”。

幾年前有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，研究認(rèn)知卸載對(duì)人到底有沒有幫助。實(shí)驗(yàn)人員找來兩組志愿者，在實(shí)驗(yàn)的第一部分，他們要記同一個(gè)東西，但是有一組志愿者能把要記下來的東西存在U盤里，在最后做記憶測試前，可以把這個(gè)U盤打開再復(fù)習(xí)一遍。實(shí)驗(yàn)的第二部分，這兩組志愿者再同時(shí)記另外一件事情，然后進(jìn)行測試，實(shí)驗(yàn)內(nèi)容完全沒有差別。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)于前半部分的記憶，那些把內(nèi)容存在U盤的志愿者記憶表現(xiàn)比較好。這其實(shí)很合理，因?yàn)樗麄兛梢栽跍y試之前重新學(xué)習(xí)、記憶一次。但是有意思的是，這些用U盤的人在第二部分實(shí)驗(yàn)中的記憶表現(xiàn)也比較好，雖然第二部分他們并沒有把東西存在U盤里。原因就是他們還是有一半的東西放在U盤里的，這樣他們的心理壓力就比較小，他們的認(rèn)知能力不是滿載的狀態(tài)，就有更多的資源去做后面的測試。所以，不要一直處在滿載的狀態(tài)，有時(shí)候做一些卸載，你的表現(xiàn)可能會(huì)更好。

不過，在這個(gè)信息過載的時(shí)代，什么時(shí)候卸載？卸載多少？怎么卸載？這是個(gè)問題。

第一，什么時(shí)候卸載？基本上時(shí)時(shí)刻刻都應(yīng)該卸載。我在做事情的時(shí)候，有一個(gè)特定的目標(biāo)，除了目標(biāo)以外的東西，我就放空，那些不重要的我都不處理。

第二，卸載多少？拿旅行舉例，如果要出去旅行，什么都帶當(dāng)然很笨重，但也很方便。什么都不帶，很輕松，但是一到目的地你就要開始煩惱了，什么都沒有。所以如果你卸載過多，可能會(huì)造成一些不便。因此，卸載多少主要看各人的平衡，每個(gè)人都有自己的習(xí)慣。

第三，怎么卸載？這其實(shí)也是因人而異的。以記憶為例，我們今天要記一個(gè)東西的時(shí)候，核心信息是最該保留的，其他細(xì)節(jié)的東西就不一定要在當(dāng)下進(jìn)行處理。所以很多時(shí)候我會(huì)把要記錄的零碎東西，用智能手機(jī)上的一些APP存儲(chǔ)起來，以后要提取的時(shí)候，直接打開那個(gè)APP就可以了。現(xiàn)在很多人會(huì)去上記憶術(shù)的培訓(xùn)班，千萬不要上那種班，因?yàn)槟切┘夹g(shù)和方法都是主講人為他自己開發(fā)的，對(duì)他最有幫助，但對(duì)你不一定有用。

你可以嘗試用身體做卸載。就像小朋友在學(xué)東西的時(shí)候，老師會(huì)帶他們唱唱跳跳，小朋友就會(huì)用身體唱跳的動(dòng)作來幫助他們回想當(dāng)時(shí)學(xué)的東西，你也可以用你身體的感覺、移動(dòng)的姿勢做卸載。還可以善用你的熱情。我很喜歡米菲兔，所以當(dāng)需要記一些年份的時(shí)候，我就會(huì)去找這個(gè)年代的米菲繪本是哪幾本，我記得那幾本，就知道是哪一年的東西了。

秋水長天摘自《認(rèn)知尺度》