夏天頭皮屑多，怎么辦

戴金芳

夏天氣溫高，空氣濕度大，人的新陳代謝會加快，頭皮油脂分泌旺盛，容易出現頭皮屑增多的現象。那么，我們該如何去除頭皮屑呢？

產生頭皮屑的原因多

對于頭皮屑，很多人覺得只要多洗頭或者換種洗發水洗洗就好了，但事實上，去屑效果并不明顯。一般而言，頭皮屑出現的主要原因與油脂和真菌（馬拉色菌）有關。

正常情況下，頭皮上有一定的油脂和真菌，但不會大量繁殖，只有頭皮細胞受到刺激時，才會分泌出更多油脂，而大量油脂又為真菌繁殖提供養分，導致真菌繁殖能力加大，便不斷地產生頭皮屑。

此外，在陽光曝曬、頻繁燙染、過度使用高溫吹風機、某些洗發和護發用品的刺激、清洗不徹底、梳頭或洗頭時用力過大、飲食辛辣油膩、睡眠不規律、精神壓力過大、身患某種疾病等誘因下，也會造成頭皮損傷，繼而導致頭皮屑增多。

當心皮膚疾病

一般來說，頭皮屑多不必就醫。但如果癥狀嚴重，或伴有頭皮發癢，出現紅斑、腫脹、起疹子等情況，則可能是出現頭皮銀屑病、脂溢性皮炎、毛囊炎和石棉狀糠疹等皮膚疾病，這時需要到皮膚科找醫生診斷治療。

此外，頭皮屑也可能是身體免疫力下降的信號。因為馬拉色菌的繁殖也受人體免疫力的影響，也就是說，免疫力低下的人更容易有頭皮屑。此時，需要注意作息安排和飲食調養，以增加免疫力，從而減少頭皮屑。

去屑有妙招

現實生活中，大部分人通過調整生活方式和洗發習慣，可解決頭皮屑問題，而少部分人需進行抗真菌、去油脂治療，才能有效去除頭皮屑。

去屑產品? ①含酮康唑和吡啶硫酮鋅的洗發產品，可通過殺滅頭皮真菌，發揮較好的去屑效果。②含二硫化硒的洗發產品，它除了有抗真菌作用外，還可調節頭皮的新陳代謝，從而減少頭皮屑。③含吡啶酮乙醇胺的洗發產品，既可以抑制頭皮真菌，還可以減輕頭皮的炎癥反應，從而達到去屑的目的。④含茶樹油、蜂蜜等天然原料的洗發產品，可通過調節頭皮的油脂平衡，達到一定的去屑效果。

洗發應注意的細節? ①頻繁洗頭容易破壞頭皮原有保護層。在頭發不臟的情況下，油脂分泌旺盛者，建議2～3天洗1次頭，干性發質者可間隔時間更長一些。②習慣每天洗頭的人，可根據頭發的干凈程度來選擇用清水、一般洗發產品或去屑產品。含抗真菌成分的洗發產品不宜使用過多，1周1～2次即可。③洗發時應先用溫水打濕頭發，再將洗發產品均勻涂抹在頭發和頭皮上，并保留3～5分鐘。洗發動作宜輕揉，指腹按摩，不要抓撓，最后應沖洗干凈。