爬行，讓我健康又聰明

當寶寶的腰背肌肉和手臂力量成長到一定程度時，寶寶的“爬爬期”就到來了。寶寶經常進行爬行運動，不僅可以鍛煉身體，還能培育寶寶的健康心靈。如果父母在寶寶的爬爬期有意識地加強引導，則對寶寶好處多多！

分享者 武自存

中科院心理研究所碩士，從業十年的資深心理咨詢師，國家心理督導師。

6～8個月 爬行能力發展的關鍵時期

幼兒從出生開始，身體會呈現一個有序和階段眭的發展過程。寶寶在6～8個月的時候，是爬行能力發展的關鍵時期。這個階段，爬行是寶寶進行肌肉運動發展和探索世界的重要方式之一。

不同階段的爬行表現及引導方法

1～4月齡

爬行感知期

爬行是低幼寶寶的運動健身法寶，能夠促進寶寶的大腦發育，激發運動潛能，提高新陳代謝水平。根據美國兒科協會的經驗，爬行最早從寶寶的翻身開始。通常情況，寶寶3個月左右才會翻身。1～4個月是爬行的感知期，這個階段，家長可以結合寶寶的情緒反應，多讓寶寶圍繞著自己身體做一些簡單動作。例如，你可以離寶寶稍遠一點的地方搖晃手鈴，吸引他的注意力，并且鼓勵他向前挪動身體。通過這種方式，可以建立初期的爬行反應模型。

6～8月齡

爬行準備期

寶寶在出生后的7～10個月是運動技巧的轉折期，家長可以在寶寶6～8個月的時候就開始帶著寶寶提前做一些爬行的準備功課了。這個階段的寶寶會嘗試用手臂拖動身體向前滑行，等寶寶再長大一些，就能試著匍匐爬行了，匍匐著蠕動地爬行可以鍛煉寶寶的大肌肉動作，促進全身的協調性，家長可以留心觀察寶寶是否可以用手臂帶動著雙腿拖著腹部向前爬行。

8～12月齡

自由爬行期

寶寶到了8～12個月，認知能力和情緒表達能力會迅速地提高，爬行過程中寶寶會表現出非常豐富的表情，對有趣的動作也表現出濃厚的興趣，如果能搭配一些爬行小游戲，就能很好地調動出寶寶好奇的天性，啟發寶寶的參與感，保持對爬行的熱情。

敲黑板

根據美國兒科學會（AAP）統計，大部分寶寶在7～10個月大時開始四處爬著轉悠。兒科醫生艾倫·格瑞恩也表示，寶寶身體的發展速率有所不同，有些寶寶存在能力潛伏期，家長千萬不要拿自己的寶寶與其他寶寶做橫向比較，細心觀察寶寶的發展狀況，父母焦慮的情緒會極大影響寶寶的健康成長，保持積極樂觀態度，寶寶身心才更健康！

和寶寶玩定向爬行和轉向爬行的游戲

你可以在寶寶夠不到的地方放一面鏡子，調動寶寶進行爬行探索，還可以讓寶寶玩從A到B的定向爬行游戲和轉向爬行游戲，鍛煉寶寶解決問題的能力和運動的靈活性。在寶寶自由爬行的過程中，加入親子互動的游戲還能培養起寶寶對媽媽的深層感情連接，為親子關系奠定健康的心理基礎。在爬行的過程中，讓寶寶充分感受到來自父母的鼓勵與認可，能讓寶寶成長得更加自信。

5～11個月左右

90%的嬰兒都可以學會爬

勞拉·伯克在《伯克畢生發展心理學》中提出，寶寶在7個月左右的時候開始試著用踢腿，四肢活動配合伸手的動作嘗試著爬行。寶寶掌握爬行的平均年齡為7個月，而到了5～11個月左右，90%的嬰兒都可以學會爬，這些都是寶寶爬行能力重要的發展參考標志。