不吃晚餐減肥小心傷了身體

很多女性朋友為了減肥，會選擇不吃晚餐，但長期不吃晚餐會傷害身體。下面，我們就來看看，長期不吃晚餐，身體會有什么變化？

1. 傷害腸胃

晚上不吃飯，會導致腸胃不斷分泌胃酸，長期如此會傷害胃部，導致胃病的出現。

2. 患膽結石

長期不吃晚餐會增加人患膽結石的概率，因為腸胃長時間處于空腹狀態，影響膽囊的收縮，這會增加人體膽汁中膽固醇水平，從而誘發膽結石的出現。

3. 失眠

人經過一天工作或干活，體力已經大量消耗了。如果不吃晚飯，不僅容易饑餓，而且大腦會一直處于興奮狀態，人在這樣的狀態下容易失眠。

4. 影響工作或學習效率

有些人因為忙碌加班而沒有時間吃晚餐，但往往加班工作或學習的人需要大量的能量支持，如果身體無法及時補充能量，就會產生饑餓感，感覺身心俱疲，沒有足夠的能量也會降低學習或工作的效率。

5. 降低大腦功能

長期不吃晚餐的人，會讓大腦功能下降，出現如注意力不集中、記憶力下降、智力下降，因為人在夜晚時的血糖含量是比較低的，如果不吃晚餐，血糖會更低，大腦無法得到營養供給，從而影響大腦運轉。