躲不開的妊娠紋和黃褐斑

文/子衿 編輯/麗葉 設計/侯宇

隨著肚子的隆起，不少孕媽媽會發現自己的皮膚問題越來越多了，深深淺淺的妊娠紋，發黃發黑的斑塊……祛斑祛皺的產品輕易不敢用，難道要任由皮膚糟糕下去嗎？你甚至還擔心，“卸貨”了這些皮膚狀況也改善不了。今天，我們就來看看有哪些皮膚護理工作是現在就可以做的。

懷孕的痕跡——妊娠紋

懷孕后子宮逐漸增大，腹壁皮膚受到的牽拉也加大了。拉力在增加，彈性卻變差了，于是彈力纖維就會斷裂，然后出現紫色或淡紅色、不規則、略凹陷的條紋，就是妊娠紋。

滋潤皮膚，輕柔按摩

孕媽媽可以通過滋潤皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營養，從而經得起懷孕后期因為體重增加而造成的肌肉拉伸。孕媽媽可以從懷孕初期就開始按摩，按照從上到下、從左到右的順序，輕柔地用手按摩易出現妊娠紋的腹壁、大腿內外側、臀部、胸部，以及肩膀與手臂等處。配合按摩用的產品可以是適合自身體質的身體乳液、橄欖油、專業的妊娠紋按摩霜，以及任何溫和低敏感的潤膚產品。還應多吃水果和蔬菜，堅持每天1杯脫脂牛奶，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，從內增強皮膚的彈性。

Tips 有了妊娠紋也不要沮喪

如果做了充足的護膚工作，也沒有防止妊娠紋到來的腳步，也不要沮喪不已。寶寶出生后，看看肚子上這些或深或淺的痕跡，再看看身邊活蹦亂跳的小寶寶，你會覺得，這是寶寶在我們身體里真實存在過的最好證據。

私密部位變黑了，可以先不管

孕期胎盤會大量分泌雌激素、黃體素等激素，其中雌激素會促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沉淀的現象，比如腋下、腹股溝、乳頭、肚子中線（肚臍到恥骨之間）等部位，皮膚的顏色可能會變得較深。此外，在懷孕期間，因為黑色素的改變，有些孕媽媽身上的痣可能會變大，顏色也會變深。

對于黑色素，孕媽媽不必太擔心。產后幾個月內，黑色素沉淀會慢慢消退，皮膚還會恢復原來的顏色。所以，孕媽媽不要急于用一些美白產品，只要注意做好防曬保濕，不要讓黑色素沉淀加重就好。

吃好睡好防長斑

女性一般在懷孕3～5個月后會出現黃褐斑，直到分娩后才逐漸消退，這叫做妊娠期黃褐斑。這是因為懷孕后受到激素分泌變化的影響，色素沉著而容易出現黃褐斑。孕期發生黃褐斑等色素沉著現象因人而異，做好護理，分娩后會逐漸變淺。

1.飲食 孕婦在飲食上要注意補充含維生素C較高的食物，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。

2.休息 注意睡眠充足，調節好心情，這樣能使孕婦更好地調節好自己的內分泌系統。熬夜、心情抑郁、煩躁都會使色斑加重?？茖W家發現晚上12點至凌晨2點是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話，會嚴重影響皮膚的健康。

3.防曬 孕期要做好防曬工作。除了要避免在陽光強烈的時候外出，還可以選用孕產期專用的防曬產品，因為陽光照射會加重色斑，并使色斑在產后也不易消退。

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