提高小學體育課短跑教學效果的方法初探

摘要：短跑是小學體育教學重點內容之一，因此，教師在進行短跑教學時，為了取得最佳的教學效果，教師可以將游戲與短跑教學融合起來，也可以組織學生開展短跑競賽，或者運用發(fā)現訓練法和想象訓練法開展短跑教學，以激發(fā)學生主動投入到短跑教學中認真學習短跑運用技巧，并使主動練習短跑運動動作，有利于鍛煉學生的身體，從而促進學生腿部肌肉健壯，達到強身健體的目的，進而提升短跑教學效果。

關鍵詞：小學體育;短跑教學;效果;方法

前言

短跑是以無氧功能方式為主跑完全程的競賽項目。它包括400米及400米以下各種距離的跑。短跑全程技術包括起跑、起跑后的加速跑（疾跑）、途中跑和終點跑（終點沖刺）四個部分。每個部分都有各自的任務和技術要求。全程跑成績取決于起跑的反應速度、起跑后加速跑能力、最高速度的獲得和保持以及各部分技術動作的質量。在新課改背景下，教師應以學生為中心，引導學生開展短跑比賽，調動全體學生積極參與到比賽中展現自己的運動技能，有利于增強學生短跑運動能力和爆發(fā)力。要提高小學生短跑速度，就必須提高其本身的速度、力量、技術、協(xié)調、柔韌、意志和耐力。只有多種練習協(xié)調配合、不斷積累，才會使短跑成績不斷提高和有更大的突破。此外，教師應創(chuàng)新教學方法，在教學中運用多元化教學法和有效的教學策略，能夠促進學生快速學會短跑運動技巧，同時調動全體學生主動按照教師示范的動作訓練運動技巧，調動學生運動的主動性，有利于提高短跑教學效果和質量。

一、短跑教學與游戲相結合

小學體育教師應認識到小學生對游戲比較感興趣，在引導學生訓練時，可以將短跑訓練與游戲結合起來，在輕松愉快的氛圍中激發(fā)學生。如，在短跑跑道上放置答題卡，學生跑到答題卡的位置，答出正確的答案才能繼續(xù)跑步，增強了短跑訓練趣味性和娛樂性，調動全體學生以最佳的狀態(tài)投入到短跑游戲中積極跑步，學生邊跑步邊答題，整個過程中學生感受到短跑訓練帶來的樂趣，能夠使學生對學生短跑訓練感興趣，成功激發(fā)學生興趣，有利于提高學生的積極性和自覺性，進而使學生積極自覺參與到短跑游戲中，邊答題邊跑步，不僅活躍學生的邏輯思維，同時也提高加快短跑速度。可見，將游戲教學法引入到短跑訓練中，創(chuàng)新了教學方法，且喚起學生興趣，在興趣的驅使下，學生主動跑步，必然會加快短跑沖刺速度，學生的爆發(fā)力明顯增強，進而提高短跑訓練效果。

二、引導學生進行短跑比賽

小學體育短跑教學過程中教師先演示運動技巧和標準的跑步動作之后結合學生身體素質和運動能力，將學生分為多個小組，每組人數為4到6人，引導各組學生進行短跑比賽，在比賽前，教師需要先引導學生做熱身動作，能夠使學生身體各個關節(jié)舒展開，以免學生短跑時肌肉拉升，因此，賽前帶領學生做熱身動作非常重要，同時重視訓練學生短跑運動技巧，學生熟悉動作要領和起跑姿勢后，組織各個小組的學生開展短跑比賽，調動各組學生積極參賽，并展現自己的運動能力，努力奔跑沖向終點，以加快學生百米沖刺速度，使學生以最快的速度到終點，教師則對于學生出色的表現應多鼓勵，激勵學生更加刻苦訓練，促進學生短跑速度不斷加快，可見，短跑比賽是一種非常有效的短跑訓練方法，值得廣泛應用于小學短跑教學中，對于提升短跑教學訓練效果和教學效果起到重要作用。

三、運用想象訓練法

傳統(tǒng)教學模式下，學生注意力不集中，難以牢記短跑運動技巧，隨著新一輪教育體制改革不斷深入以后，短跑教學過程中教師應積極運用想象訓練法，在進行訓練時，引導學生邊回想所學的短跑運動動作，邊想象自己短跑過程中跑步的節(jié)奏和出發(fā)的動作，能夠集中學生注意力，促使學生認真回憶和想象，進而更加專注地訓練短跑運動技能，訓練中學生放松身心，消除緊張感和厭煩感，主動練習短跑運動動作，提高訓練的質量?？梢?，想象訓練法是一種有效的訓練方法，將其應用于小學短跑教學中，使學生積極想象短跑畫面，學生按照教師講解的運動技巧和想象的運動動作，做出出發(fā)動作，調動全體學生主動投入到短跑訓練中積極跑步，有利于提高學生的身體素質和短跑運動能力，從而收取較好的短跑訓練效果。

四、運用發(fā)現訓練法

發(fā)現訓練法是一種全新的教學方式，將其應用于短跑教學中逐漸取代了灌輸式的教學模式，教師示范短跑起跑動作時，引導學生按照標準的動作做出起跑姿勢和動作，教師則需要仔細觀察每名學生的動作，及時發(fā)現動作不標準的學生，耐心指導，并糾正學生錯誤的動作，告訴學生不標準的出發(fā)動作會影響起跑時的速度，從而導致跑步速度慢，需要逐漸加快腳步才能加速，直接影響呼吸節(jié)奏，步伐也會非常亂，提醒學生動作一定要標準，學生明確標準動作后，教師引導學生反復練習動作，加強短跑運動技能訓練，促使全體學生在訓練中都能學會短跑出發(fā)動作和運動技巧?？梢姡處熯\用發(fā)現訓練方法，能夠盡早發(fā)現學生做出的動作不正確，及時糾正，以免學生記住錯誤的動作，能夠使學生在教師耐心的指導下牢記正確的動作，同時做出標準的短跑起跑姿勢，必然會提高短跑訓練效果。

總結

總之，短跑需要學生有較強的爆發(fā)力和運動能力，教師以此作為教學目標，為了實現這一目標，教師在教學過程中改變傳統(tǒng)的教學方式，引入游戲教學法，開展短跑比賽。同時運用想象訓練法和發(fā)現訓練法，調動學生主動運動身體四肢，并積極學習短跑動作和技巧，從而使學生明確動作要求，在短跑過程中加速沖刺，加強學生的爆發(fā)力和短跑運動技能，最終取得較好的教學效果。

參考文獻：

[1]呂俊凱.提高小學體育課短跑教學效果的手段與方法研究[J].才智，2019 （08）

[2]孫萬里.提高小學體育課短跑教學效果的手段與方法[J].田徑，2018 （11）

[3]徐霞琴.提高中小學體育課短跑教學效果的手段與方法[J].田徑，2014 （04）

作者簡介：李肖，大學本科學歷;小學一級教師;任職于遼寧省撫順市實驗小學分校;從教24年;研究方向：小學體育教學。重要榮譽：本文收錄到教育理論網。