水，你喝對了嗎？

佚名

1.喝堿性水更健康？假的！

在化學(xué)上，酸堿性以pH值來表示：大于7為堿性，小于7為酸性。而人體的正常pH值通常在7.35～7.45，這奠定了“弱堿水對身體有益”的騙局理論基礎(chǔ)。但在醫(yī)學(xué)上，并無酸性/堿性體質(zhì)這種稱呼，正常人的PH值不會低于7.35。

2018年11月2日，美國“人體酸堿體質(zhì)理論之父”羅伯特·歐·楊被法庭判處賠償1.05億美元，他當庭承認：“酸堿體質(zhì)理論”只是個謊言。他曾經(jīng)出版的《pH值奇跡：平衡飲食，恢復(fù)健康》，被翻譯成十幾種語言，一度風靡全球。他獨創(chuàng)的堿性療法，號稱可以治愈癌癥，卻最終導(dǎo)致患者病情惡化。

2.礦泉水、富氧水更有營養(yǎng)？假的！

在很多人的印象中，礦泉水和富氧水會更“有營養(yǎng)”。礦泉水含有礦物質(zhì)和微量元素，而富氧水更是宣稱采用尖端鎖氧技術(shù)，讓水中的溶解氧含量遠遠大于我們?nèi)粘Ｋ鹊降乃?/p>

“科普中國”提到，以人體必需的微量元素鉬來算，我們每天需要喝160噸水才能達到每日所需。而每日必須的鉬元素，吃上一小把瓜子就可以足量攝取。

至于富氧水這個概念，就直接是一個忽悠人的騙局了。商家在水中注入氧氣，加壓之后封裝，使得水中氧氣含量變高。但一開封之后，氧氣就會釋放到空氣中，這時候的“富氧水”就已經(jīng)變成了普通的水。

3.早起喝杯水，真的能排毒？假的！

你一定看過或聽到過這樣的言論：“人體經(jīng)過一晚上的睡眠休息之后，各個部位都在排毒，早上起床后喝一杯溫開水，有毒物質(zhì)以水為載體就被排出了體外……”其實，起床要不要喝一杯水，完全取決于你醒來的時候渴不渴，況且身體也沒有那么多毒素可以排。

還有的人說，早起應(yīng)該喝一杯淡鹽水，這就更不靠譜了。中國居民平均攝入鹽分本就普遍超標，再往水里強行添加，無異于雪上加霜。況且，過量攝入鹽分，還有可能會導(dǎo)致高血壓、腎病或者骨質(zhì)疏松等疾病。

4.“千滾水”“蒸鍋水”致癌？假的！

所謂“千滾水”，是指反復(fù)煮沸過的水，同理還有反復(fù)蒸煮饅頭后剩下的“蒸鍋水”。有人認為，經(jīng)過反復(fù)蒸煮的水里，含有大量亞硝酸鹽，有致癌的風險。這種說法通過社交媒體的擴散，影響了一大批人。

央視《是真的嗎》節(jié)目曾經(jīng)專門對此進行試驗測定，結(jié)果顯示：自來水中的亞硝酸鹽含量為0.007mg/L，燒開過1次后為0.021mg/L，20次為0.038mg/L，變化并不明顯。而且，試驗后的亞硝酸鹽含量也遠低于國家標準，是安全的。

5.暴曬之后的瓶裝水有毒？假的！

一到夏天，許多微博大V就開始轉(zhuǎn)發(fā)夏季的小貼士，其中往往會包含一條“不要在車內(nèi)放置塑料瓶裝飲用水”的忠告，稱暴曬后，瓶子的化學(xué)成分可能被釋放出來。

對此，北京公眾健康飲用水研究所所長解釋說：“目前市面上瓶裝水多為PET（聚對苯二甲酸乙二醇酯）材質(zhì)，這種材料結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，發(fā)生化學(xué)變化也要在100℃以上，一般來說車內(nèi)達不到這樣高的溫度。”因此，暴曬過后的瓶裝水依然是安全的，不會致癌。不過，由于瓶裝水可能成為凸透鏡聚光，引發(fā)火災(zāi)，為了安全，還是不要放在烈日下。