享受性福，并非“老不正經”

唐文豪 姜輝

很多老年人認為，性愛是年輕人的事，老年人大多羞于啟齒。雖然，老年夫妻對性生活的欲望已不如年輕時那么旺盛，但還是存在的。性生活和吃飯一樣，都是維持人類生存最基礎的事情。有健康的性生活才能長壽，或者說要想長壽就要有健康的性生活。

老年人性生活不是可有可無

現代人，有近1/3的時間是在老年期，所以老年人的生活質量是個重要問題。國內一項調查表明，一半老年人的配偶仍健在，60%以上的老年人有性欲和性生活能力。故性生活對于老年人高質量的生活來說，也是不可或缺的。

性生活是人類繁衍后代、生兒育女的前提。老年男性一般沒有生育需求，因此不少老年人認為性生活可有可無，與性生活漸行漸遠。從生理學角度來看，男性一次射精產生上億個甚至數億個精子，而懷孕只需要一個精子。即使隨著年齡增長，老年男性生育能力下降，也足夠懷孕所需。

性生活能滿足心身需求

傳統觀念認為，追求愛情，享受性生活只是年輕人的專利，但老年人如果有性需求，就會被認為是老不正經、老流氓等。實際上，這是對于老年人性生活的偏見，甚至是歧視。從生理角度來看，老年人仍有性欲望。從心理學角度來看，老年人也需要性愛。如果因為社會因素、傳統觀念和家庭因素等過度壓抑老年人的性生活，就會大大增加老年人的心理壓力，扭曲老年人的人格，嚴重者甚至影響家庭，或者誘發精神疾患。

如果我們引導老年人不要壓抑性欲，過健康的性生活，會使老年人心理滿足，精神愉悅。

有“性福”才能更幸福

和諧的性生活會大大提高老年人的生活質量，促進老年人身心健康，起到延年益壽的功效。有資料表明，有規律性生活的男性比沒有性生活的男性壽命延長15～20年。性生活不和諧的女性，壽命則會縮短6年。

首先，性生活能促進身體健康。性生活時需要調動脊柱、骨盆和四肢等運動系統。同時，性生活時心跳和呼吸加快，說明也要動員循環系統和呼吸系統，因此性生活是一項全身性運動。有人估算，一次性生活相當于爬四五層樓梯，或者百米跑的運動量。性生活時，還會伴有體內相關激素的分泌，有利于雙方的身體健康。對于老年女性來說，性生活能促進卵巢功能，分泌更多的雌激素，起到養顏美容作用，堪稱天然護膚品。

其次，性生活也是維持心理健康的重要手段。不少人步入老年后有“自古逢秋悲寂寥”的傷感，甚至不少老年人有抑郁的傾向，而性生活會讓人快樂。在生活中，許多老年人感到情緒不穩定的時候，定期過性生活可以緩解焦慮甚至抑郁。性生活可提高催產素的水平，減輕焦慮和壓力。