為什么人會不自覺抖腿

有的人特別喜歡“抖腿”，坐下來就抖，一邊對著電腦辦公一邊抖，跟人說話也抖……抖腿，是不是一種病？如果有人在你面前抖腿，或者說有人在你旁邊抖腿晃得眼花，你會不會制止他抖腿？

近日，一則新聞嚇到眾網友——居然有人抖腿抖到“骨折”！

廣州某高校大三學生梁某平時有抖腿的習慣。事發當天，梁某上課不由自主抖起了腿，抖著抖著，突然左腳腳掌一陣痛感。到醫院拍片檢查后，被確診為“左側距骨內側緣撕脫性骨折”。有網友調侃稱：嚇得我又抖了幾下。

觀察身邊，你會發現，很多人都特別喜歡抖腿，坐下來就抖，一邊對著電腦辦公一邊抖，跟人說話也抖……人為什么會抖腿呢？

抖腿是不是一種病

從一般人的抖腿情況來說，抖腿不能算是一種病，除非這個人的抖腿程度已經達到了抖腿綜合征的層面。比如“不寧腿綜合征”，這是一種神經性疾病，主要癥狀是不可抑制地抖腿，多發生在夜間睡眠時。這種“不寧腿綜合征”不僅會干擾睡眠，導致睡眠不好，還會誘發偏頭痛，更可能導致磨牙。

現代人較之以往，增加了許多坐著的幾率，電腦、書桌、餐桌等地方，都需要人坐著，甚至有時候還被要求坐姿端正。于是人的潛意識會接受“坐著就要好好坐著”的觀念。但從實際出發，長時間坐著讓人疲憊，有些人就會下意識有節奏地抖腿，來抑制自己想要離開不舒服的坐姿而四處走走的沖動。

還有種分析說，抖腿實際上可以幫助大腦提高認知功能，從而增強做事的效率，并且在一定程度上，可以緩解焦慮等不良情緒。此外，還有一種說法認為，當人們在興奮的、被激活的狀態下，工作效率相對會更高。那么人們如何進入這種狀態呢？就是做一些有節律性的重復動作，從而“激活”自己，加快神經元之間的傳遞速度，更快更穩定地激活更多腦區。

有趣的是，《紐約時報》曾給出了一個觀點：久坐是威脅我們身體健康的一個重要因素，而抖腿則是對抗久坐最直接、最便捷、最省力的“運動”。

抖腿是不是不尊重人

如果沒有上升到“癥”的程度，一般人的抖腿，主要是因為其行為“不雅”，而可能讓對方誤會你不尊重人，尤其是當你們面對面聊天的時候。

每個人都希望自己能夠得到別人的尊重，相處中，又表現為希望對方將全部注意力集中在自己身上。當發現對方一邊在與自己說話，一邊又在不住地抖腿時，就容易產生抖腿是無禮的、比較隨意的、不在乎的、注意力不夠集中的等投射，就產生想要去制止的沖動。

喜歡抖腿的人，其實多數情況下是無意識的，并不是有意為之，只是一種習慣。首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理科醫生西英俊表示，在人際交往中，真實信息的反應往往是通過非語言傳遞的，而肢體動作就是其中的一部分。

通常來說，與他人互動可以有三種表現狀態，即融洽、對立和回避。抖腿則可以簡單歸類到回避反應中。回避狀態多源于內心焦慮、沒有安全感，非生理疾病性質的抖腿也是如此。比如，一個人在向許多人匯報工作時，常會不自覺地腿發抖，這多半就是心里沒底，緊張、焦慮所致。從這個角度說，抖腿有時候還表明了一個人的不自信。

國家二級心理咨詢師丁思遠表示，抖腿很可能是一種自我保護。在公眾訪談中被訪談人經常會有抖腿這個行為，尤其是備受爭議的被訪者，更有可能抖腿。

另外，抖腿可以緩解緊張、焦慮。當精神長期在緊張的狀態下，我們需要通過肢體動作來緩解精神上的緊張。而抖腿是一種肌肉放松的方式，一方面放松了肢體肌肉，另一方面促進了血液循環，從而舒緩了緊張的心情。

要不要制止別人抖腿

盡管抖腿有著可以被理解的心理學原因，但畢竟抖腿行為不雅，尤其是在公共場合可能會影響到周圍人的情緒。

那么從“被抖腿”這一方的感受來分析，我們又會得到一個心理學上的概念，叫做“自尊受損”，即兩個人相處時，對方不斷抖腿，會讓你產生“不被尊重”的感覺，這種“不被尊重”的感受，在心理學上就被稱為“自尊受損”。

通常為了維護自己的自尊，我們就會做出阻止對方抖腿的行為，并且由于每個人的自尊高低程度不同，高自尊的人相對而言更容易做出阻止對方抖腿的舉動。

需要注意的是，當你覺得對方的抖腿行為已經對你造成持續性的影響時，可能自己也要反思，是否自身的自尊程度有些過高？

舉個例子，乘坐電梯的時候，可能會遇到有人在接聽電話，有些人若無其事，有些人則感覺到不耐煩，有些人更可能會出聲提醒接電話的人放低音量或放下電話，這其實就是由低到高三種不同自尊程度的表現。

另外，還有一個問題，一個人如果是通過抖腿在緩解自己的焦慮，那么一旦這個行為受阻，壓制肢體動作及壓抑自己的情緒，有可能會讓不良情緒無法得到及時宣泄，從而會讓抖腿的人更加不自在，同時衍生出其他代償行為。

所以當你提醒并制止他人抖腿時，一方面是提醒他修正這個行為習慣，另一方面也需要提醒他尋找焦慮的真正根源。

不論是抖腿的人還是不喜歡看人抖腿的人，彼此都應適當包容，在一定程度上容忍對方，因為每個人都可能“自尊受損”，你覺得對方抖腿是不尊重你，那有可能對方覺得你制止他抖腿是不尊重他。所以，雙方都需要“退一步海闊天空”。