精神健康大敵：男人難以啟齒的五大話題

社交媒體的反差 ?研究顯示，使用社交媒體越多，人們就越感覺到孤獨和抑郁。少用社交媒體通常會大大減輕孤獨和抑郁的程度。為什么社交媒體會如此有害呢？因為，人們總是不可避免地拿自己跟別人去比較。恰恰社交媒體上的內容是經過精心編輯，人們所看到的完美畫面很少反映真實生活。因此，你使用社交媒體時間越多，就更可能感到自卑和自尊受損。

面對孤獨的能力 ?調查顯示，16至24歲之間的青少年最容易感覺孤獨，而男性特別對如何應對孤獨感到困惑。這主要是因為男女在性格上有別。決定女性友誼是否長久的因素之一是相互傾訴和聊天，包括常打電話;男性友誼則取決于與朋友相聚，比如一起去看一場足球比賽、去酒吧喝一杯等。從這里可以看出兩性之間的明顯不同。如果長期感到孤獨就會對身心健康產生嚴重影響。研究發現，孤獨會增加失智癥（俗稱老年癡呆）、慢性病等風險。

男人不能哭？ 俗話說，男兒有淚不輕彈。但研究顯示，哭其實有益。比如，可起到心理疏解安慰的作用。同時，也有助于促進與人建立社交紐帶。調查顯示，55%的男性（18至24歲）認為，哭會讓人覺得不像男子漢。他們從小就被灌輸不要輕易流露情感，這會被視作為“軟弱”的表現。

男人要養家 ?從傳統上來說，男性往往被看作是一家之主，養家糊口的重擔自然落到男性的肩上。調查證實，許多男性認為應該比妻子收入高，賺錢養家。養家的壓力過大，會加重人的心理壓力，影響精神健康。一項2015年的調查發現，失業率每增加1%，自殺率就會增加0.79%。英國防止男性自殺的慈善機構負責人表示，人總是有攀比心理，特別是比較經濟上誰更富有。因此，如果自殺與經濟原因有關，就讓人很難掌控。

外表形象 ?喬希去年曾參加英國走紅的“戀愛島”真人秀節目， 也算是一個小名人。

男人也有形象攀比心理。即使像喬希這樣的健身男仍然對自己的身體形象不滿意。喬希稱，他在進“戀愛島”節目攝制組之前，幾乎每天都在健身房中度過。盡管如此，有時照鏡子時仍然不免自慚形穢。“即使現在，如果在海灘上看見一名男子腹肌上完美的馬甲線，我仍會下意識地看看自己的腹肌，感覺自愧不如。”喬希說。