七種“天然止痛法”

陳希

一旦出現(xiàn)疼痛，很多患者會(huì)使用布洛芬、阿司匹林等止痛藥來(lái)快速止痛。然而，醫(yī)生建議，止痛藥不宜長(zhǎng)期服用，否則容易導(dǎo)致肝腎損傷等嚴(yán)重副作用。那么，不用止痛藥，真的能止痛嗎？英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文，刊出醫(yī)學(xué)專家莎拉·布羅爾博士總結(jié)出的“管用的7種天然止痛法”，有需要的朋友不妨一試。

治療偏頭痛

聞聞薰衣草精油 研究發(fā)現(xiàn)，聞聞薰衣草精油可顯著減輕偏頭痛癥狀。偏頭痛發(fā)作時(shí)，聞薰衣草精油15分鐘比使用安慰劑恢復(fù)更快。

抹點(diǎn)薄荷油 研究發(fā)現(xiàn)，薄荷油中的薄荷醇可阻止偏頭痛。在額頭和太陽(yáng)穴上抹點(diǎn)薄荷油可緩解惡心、嘔吐等偏頭痛癥狀。

吃富鎂食物 研究發(fā)現(xiàn)，多達(dá)一半的偏頭痛患者身體缺鎂。鎂對(duì)腦細(xì)胞的能量產(chǎn)生至關(guān)重要。因此，多吃菠菜、紅薯和全谷物等富含鎂的食物，可以緩解偏頭痛。必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎂補(bǔ)充劑。

治療肩頸背疼痛

拉伸運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)時(shí)間久坐易導(dǎo)致肩痛、背痛、腰痛，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出等更嚴(yán)重的問題。研究發(fā)現(xiàn)，拉伸運(yùn)動(dòng)有助于緩解肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，伸展腰背部，減輕肩部、頸部和背部疼痛。

服用姜黃 姜黃是一種治療關(guān)節(jié)和腰痛的草藥，其有效成分姜黃素具有抗炎、抗氧化作用。

治療痛經(jīng)

熱水袋熱敷 用熱水袋熱敷腹部可加速血液循環(huán)、放松肌肉、緩解痙攣，進(jìn)而緩解痛經(jīng)癥狀。

補(bǔ)充魚油 研究發(fā)現(xiàn)，吃魚較少的女性更容易發(fā)生痛經(jīng)。補(bǔ)充富含歐米伽-3脂肪酸的魚油補(bǔ)劑，可顯著減輕慢性疼痛（尤其是痛經(jīng)）。