“晃著睡”更踏實 還可鞏固記憶
2019-07-31 01:53:40
保健與生活 2019年9期
近日，研究證實輕度搖擺有助于改善睡眠，令人驚喜的是，還可以促進睡眠期間的記憶鞏固。
研究人員表示，搖晃會讓志愿者更快地入睡，且睡眠時間更長、夜間覺醒次數較少。
結果發現，在搖晃中睡覺，醒來后參與者的單詞測試完成得更好。
具體而言，持續的搖擺運動會引發一種特定的大腦波動，有助于同步丘腦-皮質網絡中的神經活動，在睡眠和記憶鞏固中發揮重要作用。
摘自《健康時報》
孫 歡/文
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