勤洗手最能防感冒

預防感冒，哪種方法最有效呢？對此，傳染病專家、日本北海道科學大學藥學部客座教授岸田直樹給出了以下建議：

洗手是最有效的防感冒策略。岸田說：“感冒病毒常潛伏在門把手、桌子、手機等物品上，我們觸摸后就會沾在手上。一般來說，每5分鐘，人會無意識地摸一次臉，病毒就趁機進入口鼻。”最理想的狀態是觸摸物品前后都洗手，所以，回家后和吃飯前一定要洗手。當然，草率地洗手肯定沒有防病意義，容易被忽略的指尖、指縫、大拇指、手腕也要徹底清洗。

漱口的防感冒效果可以排到第二位。日本京都大學曾有研究，在一個月內，不漱口者的感冒發病率是26%，用清水漱口者的發病率則降到了17%。一天漱口4～5次即可。

口罩的防感冒作用如何呢？在擁擠的人群中，戴口罩比不戴好，但普通的棉布口罩效果不大，必須使用N95型口罩，這種口罩的過濾效率達到95%。

摘自《生命時報》 趙可佳/文