六大方法讓男人雄風長存“精”久不衰

鄒清

男人性能力下降怎么辦？性能力下降困擾了不少人，而生活中六大方法可增強性能力。

午餐時吃點海產品

當男性體內缺乏碘、核酸時，就會出現性功能減退、性欲低下的狀況。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

海藻 海藻類食品中富含碘元素，它是降低男性疲勞感的重要元素，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，比較容易被吸收。為此，午餐時不妨喝一小碗海帶湯。

海魚 海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟海魚，就能讓精子活躍起來。

晚餐后踮腳尖

踮腳尖時，小腿上的肌肉會收縮，可促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到充足的血液供應，從而延長勃起時間。

震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節奏的上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以使供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。

起床后打個哈欠

健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫作氧化氮的物質，它進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。

深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，并輸送到陰莖，增強性能力。

午餐后曬曬太陽

維生素D對于男性的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平會隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男性缺乏日照，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱，因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。

曬后背。讓后背朝向陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男性的性能力。

曬雙腿。腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果。

性愛后喝營養飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，喝點飲料給身體補充精力吧。

喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。

喝牛奶。牛奶可幫助男性補充體內流失的鈣質，并且為接下來的睡眠做足準備。

睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘，可達到行氣活血的效果，使男性的性能力“更上一層樓”。

按肚臍。中醫專家稱肚臍為神闕穴，經常按摩此穴可以促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至發熱，用手掌心以順時針方向按摩肚臍，讓掌心的熱量傳遞進身體。