三十二式太極劍分解教學(xué)（十二）

熊人澤

二三、反身回劈（流星趕月）

（一）轉(zhuǎn)體收劍

重心右移，上身右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣。同時右手持劍向右抽收至面前，劍指仍附于右腕。眼看劍身。（圖①）

左腳尖要盡量內(nèi)扣，為下一個動作做好準(zhǔn)備。身體正直，防止向左或向右傾斜。

隨重心右移均勻吸氣。

（二）提腳舉劍

上身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，重心移至左腿，右腳提起收至小腿內(nèi)側(cè)。同時右手持劍上舉，手心向前;左劍指落于腹前。眼看左前方。（圖②）

劍上舉時，仍保持屈肘。右劍指離右腕時，邊下落邊外旋，落至腹前時，手心向上。右腳提收后，左腿仍屈膝，不要做成獨(dú)立步。

隨右轉(zhuǎn)體繼續(xù)吸氣。

（三）上步舉劍

右腳向右前方邁步，腳跟著地。同時右手持劍繼續(xù)上舉。眼看左前方。（圖③）

右手舉劍時，右臂展開，手心仍向前，立劍平舉。右腳向右前方邁步時，注意落點(diǎn)稍偏后。

右腳上步，腳跟落地吸氣止。

（四）弓步劈劍

重心前移，右腳踏實(shí)，右腿屈膝前弓，左腿蹬直，成右弓步。同時右手持劍向右前方劈下;左劍指向左、向上繞至左額上方，手心斜向上。眼看劍尖。（圖④）

弓步和劈劍的方向是中線偏右。劈擊和弓步要同時，協(xié)調(diào)一致。劈劍時，劍要劈平，劍身與臂成一條直線，力在劍刃中段，防止劍尖下落做成點(diǎn)劍動作。

隨重心前移呼氣，定勢時呼氣止。

二四、虛步點(diǎn)劍（天馬行空）

（一）落指收腳

重心右移，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)（腳尖不點(diǎn)地）。同時劍指落在右臂內(nèi)側(cè)。眼看劍尖。（圖⑤）

劍指下落時，身體微右轉(zhuǎn)。落劍指時，意在肘下垂，防止抬肘。

隨重心右移，均勻吸氣。

（二）上左步反托劍

上身向左轉(zhuǎn)，左腳向左出步，腳跟著地。同時右手持劍向右后畫弧成反托劍姿勢;左手劍指下落至腹前，手心向上。眼看前方。（圖⑥）

反托劍右手略高于頭，劍尖向后。向后反托劍時，劍尖可稍向下斜，但劍刃不能觸及身體。

隨左轉(zhuǎn)體繼續(xù)吸氣，左腳跟落地時吸氣止。

（三）重心前移舉劍

重心前移，左腳踏實(shí);右腳跟外展。同時右手持劍前舉至面前右側(cè);左劍指向左、向上畫弧，與右手同高，手心向前。眼看前方。（圖⑦）

重心前移，弓步過渡，移重心與兩臂上舉協(xié)調(diào)一致。上身中正，防止前傾。

隨重心前移均勻吸氣。

（四）虛步點(diǎn)劍

重心繼續(xù)前移，上右步落在左腳前，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時右手持劍向前下方點(diǎn)出;左劍指附于右腕部。眼看劍尖。（圖⑧）

點(diǎn)劍時要活握劍把，右臂先向下沉落，再伸臂提腕，力注劍尖。點(diǎn)劍與上虛步要協(xié)調(diào)一致。身體不要前傾。

隨上右步繼續(xù)呼氣，定勢時呼氣止。

二五、獨(dú)立平托（挑簾式）

（一）后撤步繞劍花

右腳經(jīng)左腳后向左插步，腳前掌著地。同時右手旋腕使劍尖向右、向上畫弧成立劍，劍身平胸;左劍指仍附于右腕部。眼看右前方。（圖⑨）

插步后身體重心仍在左腿。右腳向后插步，要與旋腕繞劍花同時運(yùn)行，協(xié)調(diào)一致。旋腕劍向右畫弧時，注意劍尖稍向內(nèi)收、向右上方畫弧，劍尖向右。

隨插步均勻吸氣。

（未完待續(xù)）