有氧拉丁操融合高校拉丁舞公共體育選修課教學(xué)模式探討

聶曉梅

摘? 要：拉丁舞是一項具審美、解放身心與創(chuàng)新的新型舞蹈項目，近年來開始出現(xiàn)在高校公共選修課中，拉丁舞的出現(xiàn)給大學(xué)生呈現(xiàn)了時尚、創(chuàng)新的視角沖擊，但是在具體實施中出現(xiàn)了一系列的難題，舞伴的限制、場地、服飾、守舊思想、技術(shù)難度大等的限制都極大阻礙了拉丁舞在高校的推廣與發(fā)展。文章通過有氧拉丁操的特點以及在高校公共體育課中融合有氧拉丁操的可行性和課程設(shè)置進(jìn)行了分析和研究。

關(guān)鍵詞：高校公共體育選修課? 拉丁舞? 有氧拉丁操? 教學(xué)模式

中圖分類號：G807.4 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）06（a）-0122-02

1? 有氧拉丁操的特點以及與傳統(tǒng)拉丁舞的區(qū)別

1.1 有氧拉丁操的特點

有氧拉丁操是以拉丁舞的基本形態(tài)結(jié)合有氧操的律動的一種流行元素的運動項目。有氧拉丁操自出現(xiàn)在大眾視野以來，以其簡單易學(xué)、動作優(yōu)美、節(jié)奏感強的風(fēng)格特點受到各年齡層次的人們的喜愛，特別是年輕群體的喜歡。它不僅能夠帶來形態(tài)和身體機能上的變化，還能通過舞蹈動作來刺激人體的消化、神經(jīng)等系統(tǒng)，促進(jìn)心理與身體健康。

1.2 有氧拉丁操與傳統(tǒng)拉丁舞的區(qū)別

拉丁舞是相傳于拉丁美洲的一種民間舞蹈，以其豐富的娛樂性迅速在世界各地普及開來，并贏得不同年齡段人士的喜愛。它共包括倫巴（Rumba）、恰恰（chacha）、桑巴（samba）、牛仔（Jive）、斗牛（Paso Doble）5個舞種。拉丁舞具有既熱情又含蓄，既性感又浪漫的特點，強調(diào)在鮮明的音樂伴奏中用肢體表現(xiàn)感情與交流。對于舞蹈基礎(chǔ)層次不齊的普通大眾和高校大學(xué)生而言，拉丁舞著裝過于裸露，太過奔放。"有氧拉丁"最初流行于健身房中，是在有氧操的基礎(chǔ)上，融入拉丁舞風(fēng)格，去掉了繁瑣的服裝與場地以及基本功要求，既保留了拉丁舞獨具的舞蹈特點，又簡化了多變的步伐與身體動作，大大降低了學(xué)習(xí)的難度。

2? 高校拉丁舞公共體育選修課開展現(xiàn)狀

2.1 傳統(tǒng)拉丁舞課程設(shè)置

拉丁舞是雙人形式的舞蹈，但是由于推廣過程中受到男女比例、傳統(tǒng)思想等因素的影響，單人拉丁舞開始被IDSA（世界體育舞蹈協(xié)會）大力推廣，并納入正式的比賽項目中，各體育協(xié)會定期發(fā)布單人規(guī)定組合供大眾學(xué)習(xí)參考。目前大多數(shù)設(shè)置拉丁舞公共體育課的高校主要以單人拉丁舞為主。學(xué)校大多以基本步伐加教師自編組合作為考試內(nèi)容。課時為每周2學(xué)時90min，往往上一周學(xué)過的動作，下一周的課程還需要反復(fù)教學(xué)。

2.2 種類繁多，難度系數(shù)高

拉丁舞舞種繁多，與其他選項課程相比，動作相對更靈活多變，還需要身體配合手臂、腳步以及胸腰協(xié)調(diào)完成舞蹈動作，一般的舞蹈課程往往第一拍是重拍，而拉丁舞中恰恰和倫巴舞則把重拍在第二拍，在音樂習(xí)慣上有所差異，導(dǎo)致很多同學(xué)容易踩在錯誤的拍子上。

2.3 學(xué)習(xí)過程艱難，有強烈挫敗感

公共選修課的學(xué)生大多毫無舞蹈基礎(chǔ)，甚至極大部分學(xué)生身體協(xié)調(diào)性差，選擇拉丁舞選修課的學(xué)生大多只是抱著躍躍欲試的心態(tài)，想要改變自己的形象氣質(zhì)，但缺乏長期堅持和挑戰(zhàn)的決心與準(zhǔn)備，在遇到節(jié)奏不準(zhǔn)、不習(xí)慣穿高跟鞋、不協(xié)調(diào)、腳破皮、扭傷等等問題后，學(xué)習(xí)熱情驟然下降，特別是在看到其他同學(xué)能很好地完成老師所教的動作時，產(chǎn)生強烈的落差感，學(xué)習(xí)興趣大打折扣，萌生了放棄的想法。

3? 有氧拉丁操融合高校拉丁舞公共體育選修課可行性分析

3.1 符合課程改革目標(biāo)，滿足學(xué)生個性化發(fā)展需求

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》提出要更新人才培養(yǎng)觀念，樹立多樣化人才觀念，鼓勵個性發(fā)展。高校公共體育選修課也應(yīng)該以教育規(guī)劃大綱的指導(dǎo)思想為依據(jù)，發(fā)展有個性化的創(chuàng)新型人才。有氧拉丁操的出現(xiàn)不論是對于健身方式而言，還是對于拉丁舞本身而言，就是一種大膽而有趣的創(chuàng)意。而將極具創(chuàng)意的又時尚潮流的有氧拉丁操融入高校拉丁舞選修課，大大增加了課程的趣味性，能讓學(xué)生在節(jié)奏感強的愉悅環(huán)境下，體會到倫巴、恰恰、桑巴等各個舞種的不同風(fēng)姿，相對于傳統(tǒng)的拉丁舞而言，有氧拉丁操更自由、更隨意，其熱情奔放和節(jié)奏鮮明的音樂風(fēng)格特別適合高校大學(xué)生的身心發(fā)展特點。有氧拉丁操將情緒投入放在首位，強調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地放松越能把拉丁的感覺充分發(fā)揮出來，在音樂中無所顧忌的放開自己，獲得身心的舒展，在釋放學(xué)生情緒和身體的同時，充分展示學(xué)生的個性，滿足高校大學(xué)生日漸鮮明的個性化需求，促進(jìn)高校大學(xué)生身心全面健康發(fā)展。

3.2 基于傳統(tǒng)拉丁舞教學(xué)模式弊端凸顯

據(jù)不完全統(tǒng)計，拉丁舞作為高校公共選修課科目，大部分高校30～36課時一學(xué)期，還有很大部分一學(xué)期只安排24課時，一周只有90min的課時，這對于高校普通大學(xué)生為對象學(xué)習(xí)拉丁舞而言，課時嚴(yán)重不足。因為拉丁舞自身的技術(shù)要求，大部分老師在教學(xué)上產(chǎn)生錯誤的定位，將普通學(xué)生當(dāng)成拉丁舞專業(yè)學(xué)生來對待，過于強調(diào)基本功的規(guī)范化學(xué)習(xí)，通常一節(jié)課只是在反復(fù)學(xué)習(xí)一個基本步伐，對于非體育專業(yè)的選修課學(xué)生而言，過于枯燥無趣，極易失去學(xué)習(xí)興趣。在考核內(nèi)容的設(shè)置上，大部分老師都采取基本步伐加組合套路的方式進(jìn)行考核，缺乏新意，很多學(xué)生在選擇時大多“知難而退”，拉丁舞在高校公共體育選修課的實施呈下滑趨勢。

3.3 新教學(xué)內(nèi)容設(shè)計

傳統(tǒng)的拉丁舞公共選修課在課程設(shè)置上主要包括形體練習(xí)、拉丁舞固定步伐教學(xué)、組合套路教學(xué)3個部分。有氧拉丁操主要以自由活躍的操化形式取代了拉丁舞枯燥的基本步、組合套路教學(xué)，將強調(diào)專業(yè)技術(shù)的拉丁舞簡化成具備拉丁舞特點的有氧拉丁操，從學(xué)生的實際情況出發(fā)，更注重于學(xué)生的接受能力和高校拉丁舞開展的實際情況，既能解決高校拉丁舞的有效推廣難題，又能激發(fā)學(xué)生興趣，積極參與到有氧拉丁舞的課程中來。具體課程內(nèi)容可概括為下面3個階段：

階段一：熱身練習(xí)，包含形體與舞蹈基礎(chǔ)元素練習(xí)，形體主要以拉伸和拉丁站姿為主，形體練習(xí)是配合舒緩的輕音樂，培養(yǎng)學(xué)生良好的體態(tài)。舞蹈基礎(chǔ)主要以拉丁打手和舞蹈基本功練習(xí)，配合節(jié)奏感強的音樂，練習(xí)拉丁的打手練習(xí)、其次由頭到腳的全身舞蹈元素練習(xí)（動作設(shè)置簡單、節(jié)奏較強為中心），提高學(xué)生舞蹈基本功和節(jié)奏感。

階段二：有氧拉丁操片段學(xué)習(xí)，以拉丁舞中的倫巴、恰恰、桑巴等為基礎(chǔ)，由易到難，通過簡短的拉丁操的學(xué)習(xí)，一方面讓學(xué)生了解拉丁舞的五個舞種，體驗不同的風(fēng)格變化，另一方面為有氧拉丁操的進(jìn)一步規(guī)范組合學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

階段三：學(xué)生小團體自主創(chuàng)編有氧拉丁操能力培養(yǎng)。讓學(xué)生根據(jù)自己的喜好自主選擇拉丁舞中舞種和音樂，進(jìn)行簡單的有氧拉丁操組合創(chuàng)編。學(xué)生通過創(chuàng)編學(xué)習(xí)，對有氧拉丁操會有更深刻的認(rèn)識，教學(xué)過程中積極鼓勵學(xué)生突破固定的組合形式，發(fā)揮集體作用，最大限度的突破想象力和創(chuàng)造力，創(chuàng)編全新的有氧拉丁操。排舞的參與形式更加靈活，動作簡單易學(xué)，學(xué)生在團結(jié)合作、獨立創(chuàng)新實踐過程中增進(jìn)了感情交流，能最大限度的激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，更能凸顯其健身價值，為實現(xiàn)“終身體育”打下良好根基。

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