跆拳道運動對大學生身體素質的影響

摘? 要：跆拳道運動起源于韓國，其引入我國的時間較短，但是其在民眾中的推廣與普及卻十分迅速，尤其是在奧運會的推動下，我國跆拳道運動的發展不斷深入。目前在高校體育課程構建中，跆拳道已經成為許多學生爭相選擇的項目。作為一項體育運動，跆拳道對于大學生的身體素質有著重要影響。本文從跆拳道運動對大學生身體素質的影響出發，對目前高校跆拳道課程構建中存在的問題，探究相應的實踐發展策略，以期對改善大學生的身體素質有所助益。

關鍵詞：跆拳道運動? 大學生? 身體素質? 課程構建

中圖分類號：G886 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）06（a）-0086-02

跆拳道運動是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動，其強調技術與道德的融合，在大學生群體中廣受歡迎。科學開展體育訓練，改善大學生的身體素質，引導大學生餞行終身體育理念，是高校人才培養的重要目標。跆拳道作為高校體育課程構建的重要內容，其對大學生的身體素質有著至關重要的影響。

1? 跆拳道運動對大學生身體素質的影響分析

為調查跆拳道運動對大學生身體素質的影響，筆者抽取本校50名學生作為調查統計樣本，調查對象分為男生組與女生組，每組各25人，平均年齡為（20±1.32）身體素質較好。

1.1 跆拳道運動對大學生身體形態的影響

維爾維克指數是綜合反映人體長度、寬度、圍度、厚度和密度的指標，其測量數據與個體的心肺呼吸機能情況密切相關，在體育運動效果分析中常用來粗略反應個體的體格和體質狀況。在分析跆拳道運動對大學生身體形態影響的過程中，筆者對上述統計對象的維爾維克指數進行調查，數據表明男生運動前的維爾維克指數為（83.7±85.16），女生運動前的維爾維克指數為（81.3±84.19）;男生運動后的維爾維克指數為（83.9±25.11），女生運動后的維爾維克指數為（83.1±24.72）。由此可見，跆拳道運動對不同性別大學生身體形態均會產生影響，其中對女生身體形態影響比較明顯，因此，加強跆拳道運動對于改善女生體脂率，實現完美塑性具有重要意義。

1.2 跆拳道運動對大學生身體成分的影響

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，是衡量身體成分的重要因素。當前大學生物質條件比較充裕，且長期處于相對舒適的校園生活中，因此肥胖已經成為許多學生面臨的主要身體問題，而肥胖的主要原因就是身體的體脂率偏高。通過對上述統計對象的體脂率的調查分析，筆者發現男生運動前的體脂率為（26.21±3.51）%，女生運動前的體脂率為（24.28±2.87）%;男生運動后的體脂率為（26.12±4.01）%，女生運動后的體脂率為（22.1±41.72）%。由此可見，跆拳道運動對不同性別大學生身體成分均會產生影響，其中對女生成分的影響比較明顯，在數據統計中女生的臂部、肩部、胸部、腹部、大腿、小腿的尺寸均發生了一定的變化。

1.3 跆拳道運動對大學生身體素質的影響

為調查跆拳道運動對大學生身體素質的影響，筆者根據橫叉、20s提膝、立定跳遠、800m跑這四個項目，對學生身體的柔韌性、靈活性、爆發力、耐力等進行分析。數據顯示：在橫叉項目中男生運動前成績為（140.71±23.66）cm，女生運動前成績為（142.47±24.65）cm;男生運動后成績為（141.71±21.31）cm，女生運動后成績為（144.67±23.15）cm。在20s提膝運動中，男生運動前數量為（42.71±6.14）個，女生運動前數量為（40.71±5.34）個;男生運動后數量為（46.24±5.11）個，女生運動后數量為（42.82±5.21）個。在立定跳遠項目中，男生運動前成績為（223.81±84.66）cm，女生運動前成績為（175.32±11.57）cm;男生運動后成績為（228.91±85.21）cm，女生運動后成績為（176.44±12.17）cm。在800m跑項目中，男生運動前成績為（238.42±33.39）s，女生運動前成績為（257.21±43.01）s;男生運動后成績為（237.12±30.31）s，女生運動成績為（257.14±40.32）s。跆拳道運動對不同性別學生身體的柔韌性、靈活性、爆發力、耐力等具有一定影響，但從統計學上看并不顯著。

2? 高校加強跆拳道課程構建的策略

從上述統計分析中，跆拳道運動從身體形態、身體成分、身體素質等方面能夠對大學生產生一定的影響，其符合強身健體的運動需求，因此，高校應從多方面積極推進跆拳道課程的構建，為大學生參與跆拳道運動，了解跆拳道文化創造良好的環境。但是從目前高校跆拳道運動開展整體情況來看，其中存在的問題依舊值得我們深入研究。例如跆拳道理論知識教學不夠，片面注重運動技巧培養，忽視了理論指導;教學內容和教學方法相對落后，學生在腿法、實戰、素質等方面難以獲得科學、系統、針對性的指導;訓練場地、器材、設備不足，難以滿足教學需要;體育考核評估標準相對片面，學生更多的是為了應付考試參與訓練，弱化了體育動機，影響了跆拳道的實踐效果。

針對上述問題，高校在體育課程體系構建中，應結合跆拳道運動特點，對教學內容、教學方法、教學評價、教學條件等進行調整與優化：（1）增加資金投入，健全學校場館設施，對跆拳道俱運動的順利開展提供高質量的運動器材，并確保場館環境安全，便于教學指導與學生的自主訓練，同時給予大學生社團充分支持，對跆拳道運動愛好者提供充足的基礎設施，支持跆拳道俱樂部建設，促進跆拳道文化的全面滲透。（2）強調理論教學，將技術與道德融合到體育訓練中來，讓大學生能夠從科學理論中了解跆拳道運動的特點、優勢，并結合腿法、實戰、素質等實現自主訓練，同時加強德育滲透，在充滿儀式的跆拳道禮儀中滲透武道精神，提高大學生自身修養。（3）注重教師團隊建設，改善跆拳道課程教學水平。跆拳道運動融合了技術與道德，在教學實踐中，教師不僅要具備精湛的技巧、豐富的經驗，還應具備崇高的武道精神，當前的體育教師隊伍主要從綜合體育教學的需要進行構建，缺乏跆拳道專業教師，基于此，學校應加強師資建設，積極創建有利于激發教師參與跆拳道訓練的激勵環境，組織專業院校教練員開展試講與評課，與教師交流跆拳道教學經驗，改善教育教學方法;為教師提供進行機會，加強對教師的職業培訓，提高教師的專業技能與職業修養。（4）完善跆拳道教學內容，根據學生主體調整制定科學的教學訓練方案。在全面的調查分析中我們發現跆拳道對于不同性別學生身體素質的影響存在差異，基于此，教師在教學指導中，應科學劃分類別、層次，滲透因材施教理念，制定差異化的教學內容、教學方法、評價機制，讓學生根據自身條件科學鍛煉，不斷提高跆拳道運動效果。

3? 結語

綜上所述，跆拳道運動對大學生身體素質的影響。在當前教育教學條件不斷改善的情況下，一些大學生缺乏體育鍛煉的動力，導致身體素質欠佳。針對此，高校應全面調查分析跆拳道運動對學生身體素質的影響，并結合當前跆拳道教學中的制約因素，探索科學有效的課程構建策略，為全面提升大學生的身體素質創造良好的教育環境。

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