高中生，你若成長事事可成長

章睿齊

盧梭說：“我們的悲傷、憂慮和痛苦，都是由我們自己引起的。”你若抱怨，處處可抱怨;你若成長，事事可成長。

一個高二學生在桌面貼了一張字條：“啊，看看前邊的同學都從后邊爬過了900多名，你為什么停滯不前呢？你真沒用！你真是個大笨蛋！期中考試馬上就要到了，你怎么辦？”調查發現，不少高中生面對同學間激烈的競爭，承受著巨大的學習壓力，不清楚自己是怎樣的人，自己想追求的是什么，并且能做什么，怎樣才能更好地把握好自己發展和前進的方向，心態浮躁，迷失自我。主要表現在：

1.焦慮不安。有些學生學習狀態不好，缺乏主動性和積極性，成天忙于應付功課，只知道要考學，根本未能認真考慮過學習的目的是什么。有的學生理想定得過高，要當科學家，要考MBA等，好高騖遠，上課老走神，對某門學科不感興趣。有的學生不善于控制情緒，對老師和同學的意見聽不見，心中的苦悶積怨沒辦法得到排解，經常處于焦慮、抑郁狀態。有一名高二男生直接說：“人活著有什么意義？生就為了死，沒有什么價值。”

2.容易疲勞。個別學生上課時注意力難以持久，思維混亂，不能很好地調節生物鐘，對于老師講授的問題總是感覺記不住，迷迷糊糊，特別是上第一和第二節課時，學習的效率極低。

3.懷疑自己。有的高中生平時學習很用功，早起晚睡，每天擠出所有的時間都用在學習上，可就是學不好，懷疑自己的學習能力，心情煩躁。高三有位同學說：“我在攸關時刻竟不能聚精會神地聽課，思想總開小差，對此我很苦惱。我也知道注意力集中的重要性，但管不住自己?！庇械膶W生厭學情緒很重，原是聽不懂，或是不想學。

根據這些情況，建議學校開設心理教育課程，或非智力因素課，向學生傳授有關心理學知識，包括：（1）怎樣做學習的主人，學習的動力從哪里來？上課為什么會走神？怎樣培養堅強的意志等。（2）怎樣掌握記憶的技巧，怎樣培養科學的思維方法？（3）掌握應試技巧，培養良好人格，增強自控能力等。

同時作為高中生自己要努力做到：

1.正確定位。在學習上肯定會遇到很多困難和問題，這并不代表自己笨。

從無知到有知需要一個過程，因此在學習過程中遇到困難是很正常的事。有些學生因為考試成績不好，而感到自卑，認為自己笨、比別人差，遇到不懂的問題不敢向老師請教，不敢積極大膽去表現和鍛煉自己。因此，高中生要注意正確地定位自己的角色，以積極、樂觀的態度，正確地看待學習過程中的困難和挫折。青少年學生正是在克服這些困難的過程中，慢慢地從無知變成有知，從少知變成多知。

2.明晰目的。學生學習的目的不是超越別人，而是提高自己。

不少學生有意或無意地將周圍的同學當成自己的對手，非常在乎同學之間的比較?？吹絼e的同學成績比自己高，心里就會失落和難過;有些同學并不是因自己考不好而傷心，而是因自己的成績排在別人后面而傷心。過于在乎同學之間的比較，過于強調競爭，會使自己背上沉重的心理包袱，容易受到周圍同學的影響，而難以專心學習。高中生要正確看待同學之間的競爭，把精力放在怎么改進自己、提高自己上面，而不是放在怎么打敗別人上面。因為我們過于強調競爭，就會不愿意與別人合作，那不但會使自己的目光變得狹隘，而且會使自己在知識、資源共享上也會變得狹隘，這都不利于高中生的成長。

3.樹立自信。我不是最棒的，但我是獨一無二的。

重點高中強手如林，能夠名列前茅的學生只有少數，不可能每位學生都是第一，大多數學生都排在中間位置，是不是他們的成績不拔尖了，就說明他們不優秀了呢？即使在本校是最棒的，那么在全市全省全國還有沒有可能是最棒的呢？假如我們總是期望自己是最棒的，那我們就會經常碰壁，經常遭受打擊，就會不由自主地經常否定自己。要知道，即使自己是人群中很普通的一個，但也是獨一無二、不可替代的。每個學生都會有缺點優點，明確自己的優點，知道自己所擁有的能力與潛力所在，把它放在最有價值的地方發展。這樣，我們就會不斷取得進步。

調整心態，走出3個學習誤區：

1.學習時間越長并不等于考試成績一定提高。

有些高中生早晨4點躺在床上打著手電偷偷地學，晚上12點以后點著蠟燭看書，不但學習成績沒有提高，而且影響了身心健康。誰都想考試得高分，這沒錯，但把成績的提高視為學習時間無限延長，那就大錯特錯了。因為學習效果=學習效率×學習時間，只有在學習效率不變的情況下，學習結果才和學習時間成正比。如果你不能維持高效的學習，只保證學習時間是無用的。在學習方法沒有改善的情況下，學習效率和學習時間成反比。延長學習時間的結果是：如果不能提高學習成績，就等于降低學習效率。

2.學習壓力越大并不能保證學習成績提高越快。

有壓力才有動力，但壓力轉化成動力有幾個條件：首先，壓力不能大到足以摧毀個人自信的程度，要給人成功的希望;其次，人在壓力下要分析原因，把可能的失敗歸于自己努力不夠，而不是歸于能力不足和外在因素的影響;再次，壓力必須是可控的，如果愿意，我們有能力決定壓力的大少;最后，只有動力才是真正的壓力，其他壓力都是阻力。事實上，大多數高中學生的考試分數都低于其真實的學習水平，因為他們總在自己會的問題上丟分。如果你能做到會的題保證不丟分，成績就能上升一個檔次。可惜的是，我們總是練習做更新更難的題，想著去得高分，其實最有效的考試復習策略應該是怎樣不丟分或少丟分。記住，我們的水平沒有那么低，把真實的水平充分發揮出來就是提高成績。

3.考試感覺不好并不意味著就考得不好。

考試題有4類：難度低而高分值的、難度低而低分值的、難度高而高分值的、難度高而低分值的。所以，如果你做對了一道難而分低的題，卻在一道易而分高的題上丟分，那是得不償失的?？荚嚨臅r間是成本，分數是收益，別做虧本交易。 好方法才有好成績。

（編輯/張金余）