研究發(fā)現(xiàn)：每天稱體重瘦得更快

研究發(fā)現(xiàn)：每天稱體重瘦得更快

在減肥時你們的決心是否堅定呢，減肥期間會每天稱體重記錄變化嗎？近日，英國《每日郵報》援引了美國佐治亞大學在《肥胖》雜志上發(fā)表的研究稱，經(jīng)常稱體重的人能夠保持體重不增長，甚至能瘦得更快。

美國佐治亞大學的研究員們在2017年11月中旬至2018年1月初，對111名年齡在18～65歲的成年人進行跟蹤調(diào)查。研究結果發(fā)現(xiàn)，研究期間每天稱體重的人瘦了0.1公斤，而回避稱體重的人平均增重2.2公斤。

專家解釋稱，因為每天稱體重的人對自身體重嚴格要求，每日稱重以監(jiān)控體重變化。如果體重增加時，他們會在第二天注意飲食并做更多運動，而回避稱重的人意識不到自己體重的變化，不會控制自己的飲食。

研究員們還表示，節(jié)假日是人們最容易發(fā)胖的時候，肥胖會影響人的身體健康，增加患糖尿病、高血壓等多種疾病的風險。專家建議，應健康均衡飲食，保持適量運動與充足的睡眠，緩解壓力以預防肥胖。

設定目標能長壽

據(jù)《美國醫(yī)學會雜志》日前公布的一項最新研究稱，設定目標會對人的壽命產(chǎn)生積極影響，壽命長的通常是那些有人生目標的人。

據(jù)報道，美國一個研究團隊對7000名51～61歲的成年人進行了一項調(diào)查研究。調(diào)查對象需填寫與人生目標相關的心理問卷，回答諸如“有些人在生活中漫無目的地徘徊，但我不是他們中的一員”等問題。然后，研究員把獲得的心理數(shù)據(jù)與調(diào)查對象的身體健康數(shù)據(jù)一起進行了分析。

研究結果發(fā)現(xiàn)，沒有強烈人生目標者比設立人生目標的人因心血管疾病死亡的風險更高，而且在2006-2010年，患心血管疾病的風險是其他疾病的2倍。

這項研究的作者之一、美國密歇根大學流行病學副教授塞萊斯特·莉·皮爾斯認為，這一研究結果非常有說服力，她將圍繞該問題制定一個完整的研究計劃。美國紐約西奈山醫(yī)學院教授阿蘭·羅贊斯基接受美國媒體采訪時表示，就像身體有基本的需求一樣，比如睡覺、吃飯和喝水，人也會有基本的心理需求，而對目標的需求是第一位的。

此外，該研究團隊表示，只要設立一個目標就會對健康產(chǎn)生積極影響，而不論目標是什么性質(zhì)。如塞萊斯特所言，對一些人來說可能是撫養(yǎng)孩子，而對另一些來說可能是做志愿服務。

與孩子玩耍，有助減緩老年抑郁

英國倫敦一家養(yǎng)老院的委托研究顯示，請兒童每日來訪并一起活動有助于緩解老人抑郁情緒，令老人們感覺更幸福。

研究期間，有幼兒每天到訪位于倫敦南部的夜鶯養(yǎng)老院，與居住在那里的老人一起從事烘焙、唱歌、園藝、講故事和早教識數(shù)等活動。研究人員觀察為期5個月活動對養(yǎng)老院里40名老人的影響，并計入老人家屬及看護人員覺察到的變化后發(fā)現(xiàn)，與幼兒相處對老人益處頗多，包括緩解他們的孤獨感和抑郁癥狀、鍛煉他們的大腦、提升他們的幸福感。

參與研究的老人年齡在80～100多歲之間，阿爾茨海默病患者優(yōu)先參加。研究期間，除有孩童來訪，兒童的看護人員、早教老師和一些志愿者等年輕人也來到養(yǎng)老院。據(jù)英國《泰晤士報》報道，根據(jù)這一調(diào)查結果，夜鶯養(yǎng)老院計劃試行與孩童共處的療法，用以緩解居住在那里的老人們的抑郁癥狀。