夏天出門一定要記得做這三件事

比起成人，嬰幼兒的眼睛更應(yīng)該做好防曬，這是因?yàn)楹⒆拥难劬θ蕴幱诎l(fā)育階段，對(duì)外界的光線也較敏感，若是長(zhǎng)期暴露于紫外線的環(huán)境，就容易導(dǎo)致病變，而且相當(dāng)難逆轉(zhuǎn)

比起成人，嬰幼兒的眼睛更應(yīng)該做好防曬，這是因?yàn)楹⒆拥难劬θ蕴幱诎l(fā)育階段，對(duì)外界的光線也較敏感，若是長(zhǎng)期暴露于紫外線的環(huán)境，就容易導(dǎo)致病變，而且相當(dāng)難逆轉(zhuǎn)

相信爸媽都知道，嬰幼兒嬌嫩的肌膚需要防曬，但事實(shí)上，眼睛也要防曬，太陽光內(nèi)的紫外線正是傷害眼睛的幕后兇手。本文為各位爸媽說明如何幫寶貝的眼睛做好防曬。

眼睛長(zhǎng)期曝曬 ?易造成病變

太陽光中的紫外線不僅穿透力強(qiáng)，更會(huì)傷害肌膚，然而它同時(shí)也是造成眼睛病變的殺手，因此幫寶貝做防曬的同時(shí)，也記得要做好眼睛的防曬喔！

人類可以感受到的光線稱為“可見光”，波長(zhǎng)約落在380納米～780納米，波長(zhǎng)越短能量就越強(qiáng)，對(duì)眼睛的傷害也越大;反之，波長(zhǎng)越長(zhǎng)則能量就越小，而紫外線不屬于可見光，紫外線波長(zhǎng)更短、能量高、穿透力也強(qiáng)，若是過度接觸，就容易造成眼睛病變。

雖然陽光中大約只有5%的紫外線可以進(jìn)入大氣層，部分紫外線也可以被臭氧層所吸收，然而近年來臭氧層遭到破壞，紫外線可以直接入侵地球，直射人體，當(dāng)眼睛接觸到紫外線時(shí)，大約有90%被水晶體和角膜吸收，可以避免視網(wǎng)膜受到傷害。

但要注意的是，若是眼睛長(zhǎng)期曝曬在紫外線的環(huán)境下，除了會(huì)破壞視網(wǎng)膜，造成視網(wǎng)膜病變、角膜發(fā)炎、眼睛紅腫等情形，更嚴(yán)重的則直接攻擊視力中最重要的部位──黃斑部，造成黃斑部病變，此外，主要吸收紫外線的水晶體也會(huì)變黃、變硬，長(zhǎng)期下來就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，形成白內(nèi)障。

保護(hù)眼睛就從防曬開始

比起成人，嬰幼兒的眼睛更應(yīng)該做好防曬，這是因?yàn)楹⒆拥难劬θ蕴幱诎l(fā)育階段，對(duì)外界的光線也較敏感，若是長(zhǎng)期暴露于紫外線的環(huán)境，就容易導(dǎo)致病變，而且相當(dāng)難逆轉(zhuǎn)，以下提供防曬方式：

方法1：準(zhǔn)備帽子

從事戶外活動(dòng)時(shí)可以幫孩子準(zhǔn)備棒球帽或是帽沿比較大的帽子，減少陽光直接照射。

方法2：撐陽傘

外出時(shí)可以準(zhǔn)備一把抗UV的陽傘，減少陽光直射，避免眼睛受到傷害。

方法3：戴太陽眼鏡

太陽眼鏡可以有效阻隔紫外線，但建議2歲半后再配戴為宜，因?yàn)楹⒆釉?歲～2歲半時(shí)，眼睛正在快速的發(fā)育，若是此時(shí)給他們配戴太陽眼鏡，可能會(huì)影響視覺發(fā)展，對(duì)物體感知度也不足，建議此時(shí)的孩子不要烈日時(shí)出門，黃昏時(shí)再出門為宜。

孩子在2歲半后，則可以幫他選配一副合適的太陽眼鏡，包括符合認(rèn)證、適當(dāng)大小、鏡片為深灰色、具有抗UV的功能為主。

出外玩水謹(jǐn)記這三點(diǎn)

另外，不論是夏天到海邊戲水或是平時(shí)到游泳池玩水，也別忘了做好眼睛防護(hù)，以下提供戲水安全守則：

1.慎選游泳地點(diǎn)：應(yīng)選擇有合格救生員、救生設(shè)備齊全之場(chǎng)所，不可在“禁止游泳”、“水深危險(xiǎn)”等處戲水。

2.注意水質(zhì)：水質(zhì)應(yīng)該干凈無污染，包括通過水質(zhì)檢測(cè)、含氯量在0.3PPM～0.7PPM之間、沒有刺鼻味。

3.配戴抗UV泳鏡：在戶外戲水時(shí)，應(yīng)該配戴合格的抗UV泳鏡，注意大小與松緊度，才能玩得盡興又安心。

常見戲水眼疾

萬一戲水時(shí)眼睛不慎遭到感染，請(qǐng)記得先禁止孩子揉眼睛，并記下感染癥狀，同時(shí)盡快帶至眼科診所診治，以下介紹常見的兩種戲水眼疾：

1.病毒性結(jié)膜炎：

病毒性結(jié)膜眼也就是常見的紅眼癥，癥狀包括紅眼、流淚、分泌物增加、畏光，一般會(huì)開立眼藥水或是眼藥膏緩解癥狀，大約一星期可以改善。

不只肌膚，眼睛也要做好防曬

2.光害角膜炎：

長(zhǎng)時(shí)間在大太陽底下戲水，則容易引起光害角膜炎，癥狀包括不停流淚、紅眼睛等，建議先至室內(nèi)休息，并盡快帶至眼科診所診治，一般會(huì)開立眼藥水，大約一星期可以改善。

正所謂“眼睛是靈魂之窗”，孩子更需要用眼睛去認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，各位爸媽一定要從小幫他們顧好眼睛。

（摘自臺(tái)灣地區(qū)《聯(lián)合報(bào)》）（編輯/克珂）