拒絕瞎折騰：付出和收獲不成正比

曾經(jīng)費(fèi)盡力氣嘗試過(guò)，但并沒(méi)有因此收獲勤快樂(lè)。

“嘿，阿英，你聽(tīng)說(shuō)了嗎？這次夏季運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式的服裝，女生統(tǒng)一穿黑色的百褶裙，長(zhǎng)度到膝蓋上的那種！”阿英的同桌興沖沖地說(shuō)。

作為一個(gè)女生，減肥這個(gè)問(wèn)題一直困擾著阿英。自從上高中以來(lái)，在夏季最熱的日子里，她都穿著長(zhǎng)長(zhǎng)的褲子，不是因?yàn)樗聲窈冢撬南掳肷硖至恕?/p>

有一次，阿英跟媽媽去了美容店，那里的技師在給她拔火罐的時(shí)候，說(shuō)她的上半身和下半身不成比例，建議她減肥。從那以后，每當(dāng)她照鏡子看到自己的腿，總能想起這件事，恨不得自己有個(gè)巨大的針管，把脂肪抽個(gè)干凈。

借著這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，她想把自己的體重減下來(lái)，所以她決定不吃主食——早餐只吃一個(gè)水煮蛋和一個(gè)蘋(píng)果，午餐只吃蔬菜和學(xué)校提供的湯，還要用勺子撇去湯上的油珠，晚餐索性就不吃，餓了就喝一點(diǎn)溫水，睡覺(jué)前還會(huì)喝一杯減肥茶。身邊的同學(xué)覺(jué)得她太夸張了，紛紛勸她多吃一點(diǎn)。阿英卻不以為然，因?yàn)檫@個(gè)減肥計(jì)劃在實(shí)施的前三天里十分順利，除了肚子偶爾發(fā)出一些抗議的咕咕聲，其他都還在她的忍受范圍之內(nèi)。

但從第四天開(kāi)始，阿英發(fā)現(xiàn)自己常常會(huì)肚子疼，有的時(shí)候，老師還在講題，她就忍不住要去廁所解決生理問(wèn)題。痘痘也情悄爬上她原本光潔的臉蛋，以眉心為據(jù)點(diǎn)，不斷擴(kuò)散。更可怕的是，喝水已經(jīng)阻擋不了她的饑餓感了。到了寢室熄燈時(shí)間，室友都慢慢進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，只有阿英還因?yàn)轲囸I而翻來(lái)覆去地?zé)o法入睡，只能輕手輕腳地找出藏起來(lái)的零食，填飽肚子后才勉強(qiáng)喚起點(diǎn)睡意。

這樣的情況持續(xù)了兩個(gè)星期，阿英滿懷希望地站上體重秤，發(fā)現(xiàn)指針更向右偏了，用軟尺量了自己的腿圍，只增不減，痘痘更是像頑固的釘子戶似的留在了她臉上。她開(kāi)始后悔，自己為什么這樣瞎折騰。除了長(zhǎng)痘痘，她的學(xué)習(xí)效率也受到了影響，在此期間，還因?yàn)樯险n不認(rèn)真被數(shù)學(xué)老師批評(píng)了。現(xiàn)在她總算是明白了，每日有正常的三餐，偶爾吃點(diǎn)零食的日子是多么幸福。

在這件事中，阿英的出發(fā)點(diǎn)是好的，但她這一瞎折騰的方式并沒(méi)有給她帶來(lái)快樂(lè)，反而引發(fā)了一系列的問(wèn)題，最后得不償失，還是選擇回到了自己的舒適區(qū)。

我們不想走出舒適區(qū)的原因一般有兩點(diǎn)：

1.我們更習(xí)慣熟悉的狀態(tài)，這可以給我們足夠的安全感，在這樣的狀態(tài)下，我們的匱乏感和脆弱感都會(huì)降到最低，我們更有自信，更愿意相信未來(lái)。

2.我們?cè)?jīng)費(fèi)盡力氣嘗試過(guò)，但并沒(méi)有因此收獲到快樂(lè)，反而出現(xiàn)了很多問(wèn)題，影響了正常的生活秩序。付出和收獲完全不成正比，也就淡了想要走出舒適區(qū)的心思，回到了自己舒服的小窩。

不想走出舒適區(qū)這一想法非常符合心理自我保護(hù)機(jī)制，但我們也很清楚，不可能永遠(yuǎn)都停留在最初的舒適區(qū)。與其固步自封，還不如探索可能，我們都需要成長(zhǎng)，但如何能在成長(zhǎng)過(guò)程中擁有更多幸福感呢？擴(kuò)展內(nèi)心的舒適區(qū)能起到大作用。