廣東省優(yōu)秀男子佩劍運動員FMS測試分析及訓(xùn)練建議

楊超

摘? 要：對廣東省男子佩劍運動員進(jìn)行功能性動作篩查（FMS），經(jīng)過對篩查結(jié)果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，廣東省男子佩劍項目運動員整體篩查結(jié)果比較理想（平均得分16.75），但在跨欄架和直線弓步測試中分別有63%和50%的隊員出線雙側(cè)肢體不均衡的情況，表明非對稱性動作時雙側(cè)肢體功能表現(xiàn)不均衡的問題較為突出，需要在體能訓(xùn)練中加以改善。

關(guān)鍵詞：功能性動作篩查? 佩劍? 體能訓(xùn)練

中圖分類號：G885.2 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）05（b）-0051-02

Abstract： A series tests have been done towards Guangdong Men's Sabre athletes using Functional Movement Systems（FMS）， the results show that the overall of all elite Men's Sabre athletes of Guangdong is ideal with an average score of 16.75; however， bilaterally imbalance movements are found in hurdle step test and in-line lunge test （63% and 50% respectively）， which indicates that imbalance of asymmetric bilateral limb movements; which needs to be strengthened and improved during conditioning training.

Key Words：FMS; Sabre; Physical training

擊劍運動是以磷酸鹽系統(tǒng)供能為主，糖酵解代謝為補(bǔ)充的速度爆發(fā)性運動。擊劍比賽中，運動員為固定單手持劍，前后腿呈弓步，比賽中后腿蹬地發(fā)力，前腿用力前伸，故前后腿力量和柔韌性均有差異，屬于單邊不對稱運動項目。

FMS是由美國體能訓(xùn)練專家Gray Cook等人提出的一種功能評價方法，是目前廣泛應(yīng)用在體能訓(xùn)練和康復(fù)理療領(lǐng)域的一種測試方法。FMS是通過對人體的七個基本的功能性動作進(jìn)行篩查測試，可以發(fā)現(xiàn)身體各部位的力量、靈活度和穩(wěn)定性方面存在哪些不足和缺陷。

本研究針對廣東省男子佩劍重點運動員進(jìn)行FMS測試，通過對測試結(jié)果的分析，了解男子佩劍運動員身體基本功能能力，結(jié)合該項目專項特點為訓(xùn)練提供參考。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以廣東省擊劍隊8名高水平男子佩劍運動員為研究對象，年齡跨度為18～26歲，運動等級均達(dá)一級。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過對中知網(wǎng)等進(jìn)行檢索，查閱男子佩劍專項特點、體能訓(xùn)練以及國內(nèi)外有關(guān)FMS研究的文獻(xiàn)資料。

1.2.2 測試法

即針對研究對象嚴(yán)格按照FMS的七個基本動作測試標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測試。

1.2.3 專家訪談法

約談國內(nèi)男子佩劍項目的知名專家和教練，了解他們對男子佩劍項目專項特點和體能訓(xùn)練方面的意見和建議，為本研究的結(jié)果分析提供理論支持。

1.2.4 邏輯分析法

通過對FMS測試結(jié)果進(jìn)行分析，找出男子佩劍運動員身體基本功能能力方面主要的限制性因素，為該項目的體能訓(xùn)練和專項訓(xùn)練提供參考。

2? 結(jié)果與分析

（1）廣東省男子佩劍運動員FMS篩查結(jié)果非常理想，平均分達(dá)16.75分，且七個篩查項目每個項目平均得分均超過2分，說明廣東省男子佩劍運動員身體素質(zhì)發(fā)展較為全面，身體素質(zhì)訓(xùn)練較為合理。

（2）從表1數(shù)據(jù)顯示，廣東省男子佩劍隊員得分最高的兩個項目是軀干穩(wěn)定俯臥撐和肩部靈活性，滿分率達(dá)100%和88%，結(jié)合旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性全部運動員得分均為2分，達(dá)到平均水平，說明廣東省男子佩劍運動員上肢力量、核心穩(wěn)定能力和柔韌性均處于較高水平。

（3）表1數(shù)據(jù)顯示在體現(xiàn)下肢穩(wěn)定性的兩個非對稱項目測試中，運動員平均得分較低，根據(jù)FMS評分規(guī)則，雙側(cè)肢體測試分?jǐn)?shù)取低值為最終成績，直線弓步蹲和跨欄步雙側(cè)不平衡運動員占總?cè)藬?shù)的63%和50%，造成這一現(xiàn)象的原因是擊劍作為一個單邊不對稱項目，運動員準(zhǔn)備姿勢和出劍姿勢均為弓步，且前后腿及持劍手均固定，長時間的專項訓(xùn)練會造成左右兩側(cè)肢體靈活性和穩(wěn)定性存在不均衡的現(xiàn)象，在比賽中對抗激烈的情況下，會加劇受傷的風(fēng)險。

3? 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

廣東省男子佩劍運動員在FMS測試中得分較高，身體素質(zhì)整體較好，但對具體的的測試項目分析后發(fā)現(xiàn)非對稱性動作時雙側(cè)肢體功能表現(xiàn)不均衡現(xiàn)象較為普遍，需要通過訓(xùn)練加以改進(jìn)。

3.2 建議

在體能訓(xùn)練過程中，注重雙側(cè)下肢的均衡發(fā)展，改善左右兩側(cè)的不平衡問題，一方面提高擊劍動作的穩(wěn)定性和攻擊范圍，另一方面也可以減少傷病的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

[1] 張衛(wèi)，陳德志，張志斌，等.廣州地區(qū)青少年擊劍運動員基礎(chǔ)體能特征與評價的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2018，38（2）：105-108，120.

[2] Gray Cook，著.動作——功能動作訓(xùn)練體系[M].張英波，梁林，趙洪波，譯.北京：北京體育大學(xué)出版社，2011.

[3] 陳杰林.由功能性動作篩查結(jié)果看武術(shù)套路運動員的體能訓(xùn)練[J].搏擊.武術(shù)科學(xué)，2014，11（10）：64-65.