體感訓(xùn)練對體育舞蹈舞者平衡技能的影響

董雯婷

摘? 要：本研究的目的是確定體感訓(xùn)練對提高體育舞蹈舞者平衡技能的影響。通過科學(xué)的測試和分析方法對體感訓(xùn)練在平衡練習(xí)中的量化分析，再進行完整的文獻查找、理論完善，最后進行討論。最終，證實使用一個體感訓(xùn)練模式是個人和團體健身舞蹈體感訓(xùn)練中的一種創(chuàng)新方法。本研究的結(jié)果將極大地豐富體育舞蹈健身體感訓(xùn)練過程中的前期知識。

關(guān)鍵詞：體感訓(xùn)練? 平衡? 體育舞蹈

中圖分類號：G806 ? ?文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）05（b）-0049-02

現(xiàn)代的健身體感訓(xùn)練方法，特別是舞蹈體感訓(xùn)練的發(fā)展，對體育體感訓(xùn)練具有重要的意義。這種運動也稱為運動體感運動。超能力是身體意識的“天賦”，知道身體在空間中的位置。這種身體感覺與我們對肌肉張力的感覺緊密相連，努力與平衡。專門的神經(jīng)來源于我們的肌肉，類似的關(guān)節(jié)，一些科學(xué)家甚至包括皮膚。這些“感官”受體對組織的感知壓力的大小，運動發(fā)生的速度和速度變化的速度、運動。一般情況下，該系統(tǒng)可使運動和運動中的輔助馬達裝置正確運作。保持肌肉，幫助精確區(qū)分在體育舞蹈中特別吸引人的孤立的身體動作。同時，它對更安全的前任也有幫助。靜態(tài)和動態(tài)平衡技能的表達，表現(xiàn)在個體和配偶之間。它對節(jié)點的穩(wěn)定也有一定的影響，對節(jié)點的穩(wěn)定預(yù)防運動損傷有著非常重要的作用。處理不同表現(xiàn)形式的平衡的能力使舞伴之間的相互動態(tài)作用更容易進行。“體育舞蹈評判體系”的最新提案也指出了平衡在展示體育舞蹈中的重要性。根據(jù)這一體系，平衡作為評價的第一要素，是對這一運動能力重要性的體育舞蹈的成功肯定。在一些與個體和個體相關(guān)的研究中，人們注意到利用再加工體感訓(xùn)練來提高運動能力。特別令人感興趣的是平衡領(lǐng)域的研究。在這方面，培訓(xùn)已證明其在發(fā)展中的作用。該訓(xùn)練模式的應(yīng)用研究也證實了其在上肢肌肉力量體感訓(xùn)練領(lǐng)域的貢獻。然而，對于這種積極健康的體感訓(xùn)練模式所產(chǎn)生的效果的研究卻寥寥無幾。體育健美操體感訓(xùn)練模式在運動員體能準備中的肯定傳統(tǒng)的理解是，這種體感訓(xùn)練只屬于預(yù)防、維持和康復(fù)的健身計劃。體育舞蹈運動員運動能力平衡體感訓(xùn)練模式。這就是我們?nèi)绾窝芯窟@種體感訓(xùn)練模式，并測試它對健康運動員平衡發(fā)展的影響。

1? 對體育舞蹈平衡技能的分析和測試

顯示使用多變量分析方法對實驗之間的任何差異進行應(yīng)用的再體感訓(xùn)練的有效性。各組在初始測量時。這些統(tǒng)計程序在最終測量時分析了組間的差異。值得注意的是，有一個統(tǒng)計上的顯著性組間差異。記錄差異是在應(yīng)用實驗項目的影響下發(fā)生的，由此得出結(jié)論：應(yīng)用性體感訓(xùn)練改善實驗組的平衡有積極的影響。這得到了所示的結(jié)果的支持，其中平衡測試的平均值及其正變化有利于測量是用數(shù)值表示的。

在所有的測試中，個體間的差異是通過中的單因素分析來確定的。在中對群體差異的最大貢獻在平衡臺上用兩條腿站立，進行睜眼試驗。對這方面的巨大貢獻用一條腿站立，一條腿站立在平衡木上，睜著眼睛測試和一條腿站立在同一條腿上的測試也有不同之處。正如我們所看到的，最大的改進是使用一條腿來獲得和保持平衡。那顯然是不可能的體育舞蹈舞者263人的平衡技能體感訓(xùn)練的效果，考慮到樣本是由體育舞蹈舞者組成的。體育舞蹈運動是基于體重從一條腿到另一條腿的轉(zhuǎn)移，在這種情況下，漸進運動占主導(dǎo)地位。只有幾個站著的位置舞者們同時使用兩條腿。一個實驗程序設(shè)定了在不同的平衡維護環(huán)境下應(yīng)該在一條腿上實現(xiàn)的任務(wù)。這就是為什么使用一條腿對平衡維護的結(jié)果有更大的影響是完全可以理解的。

本研究旨在說明一種新的體感訓(xùn)練模式在發(fā)展體育舞蹈舞者健身準備中的意義。以前對這種體感訓(xùn)練模式的研究更多致力于預(yù)防和康復(fù)有條件的方案。目的是建立損傷后的神經(jīng)肌肉功能，減少損傷，改善損傷某些聯(lián)合系統(tǒng)的穩(wěn)定性程度。然而，這項研究尋找了一個答案，以解決培訓(xùn)是否可以作為一種特殊用途的問題。為改善神經(jīng)肌肉功能，對健康體感訓(xùn)練的運動員進行體感訓(xùn)練，并通過這一點影響到平衡狀態(tài)的改善。

2? 體感訓(xùn)練在體育舞蹈肌群體感訓(xùn)練影響

體育舞蹈舞者給出了一些積極的答案。也就是說，在一個有意識的層次上，這個系統(tǒng)可以使發(fā)動機的正確功能，是因為它提供了正確的信息，相關(guān)身體的位置或身體的某些部分在空間。任何時候都要詳細了解感官感知，就像我們注意舞蹈中的所有特定動作時所做的那樣。在較高的水平上，它保留肌肉穩(wěn)定和維持平衡的地位這會自動影響連接。特別是在肌肉突然變化的情況下，由于整個身體或者它的一些部分運動的意外變化。如果沒有這種內(nèi)在的定時和精確感，受傷率就會高得多。當(dāng)然，簡單的動作會占用大量的時間和準確性認知能量。假設(shè)通過再體感訓(xùn)練，可以實現(xiàn)更快的數(shù)據(jù)傳輸貫穿整個“加工”和“再加工”路徑。這將導(dǎo)致激活或轉(zhuǎn)正提供有效運動的某些肌肉群。通過對所獲得的信息進行適當(dāng)?shù)慕y(tǒng)計處理，可以有效地影響系統(tǒng)的性能和用來調(diào)節(jié)肌肉張力的反射性能。此外，我們還可以更好地協(xié)調(diào)肌肉和對手肌肉，提供有關(guān)動態(tài)肌肉運動的信息。這使得可能得出這樣的結(jié)論：基于信息的適時反應(yīng)是維持平衡和運動過程中肌肉活動控制的本質(zhì)。變體許多研究表明，認為體感訓(xùn)練可以作為提高平衡的適當(dāng)體感訓(xùn)練方法。在本研究中，研究了特別是“一條腿”平衡的體感訓(xùn)練，顯示出“一條腿”平衡的改善。舞者，因為復(fù)雜的動作是受體重不斷從一條腿轉(zhuǎn)移到另一條腿的制約。在對平衡效應(yīng)的研究中也得到了類似的結(jié)果。技能培訓(xùn)，涉及一條腿和兩條腿平衡測試。所得到的結(jié)果可以用所實現(xiàn)的一致性的特殊性來解釋，類似于所進行的平衡測試。結(jié)合部平衡的顯著改善在這種體感訓(xùn)練模式的影響下，神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)具有更好的中樞和外周適應(yīng)能力，從而解釋了體感訓(xùn)練方案。可以假設(shè)這一計劃加強了肌肉群（主要是關(guān)節(jié)穩(wěn)定肌肉），這導(dǎo)致了更多的平衡效率。

與此同時，學(xué)習(xí)某些運動可以通過依賴于通過閉眼運動來改善的這種感覺來加速。這就是為什么在本研究中使用這種練習(xí)的原因。當(dāng)進行閉眼平衡時，它會產(chǎn)生更好的注意力集中，并通過即關(guān)節(jié)反應(yīng)較快，肌肉穩(wěn)定活化。據(jù)此，體感訓(xùn)練的貢獻是指建立負責(zé)閉眼的身體平衡機制。其他一些研究側(cè)重于健身的影響，以及對體育舞蹈者樣本進行的一項實驗項目也顯示了體育舞蹈的積極變化。以及動態(tài)平衡和整體舞蹈效率的提高。

3? 結(jié)語

本研究的總體目的是探討創(chuàng)新方法在體育舞蹈運動員健身準備中的應(yīng)用效果。所得結(jié)果表明了該方法的積極作用。加強體感訓(xùn)練，提高與健康體育舞蹈舞者的平衡。這些發(fā)現(xiàn)不僅可用于體育舞蹈的健身體感訓(xùn)練，還可用于體育舞蹈的健身體感訓(xùn)練。肌肉功能上述方法是指縮短肌肉在關(guān)節(jié)周圍的反應(yīng)時間，加快肌肉對身體敏捷運動的適應(yīng)能力。特別是在舞蹈中，練習(xí)和提煉感覺意味著更快、更準確、更高質(zhì)量的運動。以提高運動員身體素質(zhì)體感訓(xùn)練為目的運動體感訓(xùn)練，包括健康、活躍的體育舞蹈舞者是少有的。對未來的觀察這類體感訓(xùn)練可納入運動舞蹈專項運動能力的研究。

參考文獻

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