高校體質(zhì)測(cè)試中長(zhǎng)跑猝死風(fēng)險(xiǎn)的防范措施

劉潤(rùn)珍

摘 要：近些年，我國(guó)學(xué)校內(nèi)由運(yùn)動(dòng)而引發(fā)的學(xué)生猝死事件常有發(fā)生，尤其是在我國(guó)高校中。現(xiàn)階段，我國(guó)高等院校在校學(xué)習(xí)人數(shù)約為2400萬(wàn)，體質(zhì)測(cè)試中發(fā)生的猝死事件占到了較大比例。學(xué)生猝死事件不僅會(huì)給家庭帶來(lái)無(wú)法彌補(bǔ)的巨大傷害，也會(huì)對(duì)學(xué)校以及教師正常授課產(chǎn)生消極影響。文章從引發(fā)大學(xué)生猝死的常見(jiàn)誘因出發(fā)，并結(jié)合實(shí)際具體闡述了規(guī)避大學(xué)生運(yùn)動(dòng)猝死風(fēng)險(xiǎn)的若干有效措施。

關(guān)鍵詞：高校;體質(zhì)測(cè)試;長(zhǎng)跑;猝死風(fēng)險(xiǎn);防范措施

最近幾年，我國(guó)高校開(kāi)展體質(zhì)健康測(cè)試過(guò)程中，學(xué)生因長(zhǎng)跑而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)性猝死事件時(shí)有發(fā)生，給學(xué)生家庭、高校教師以及學(xué)校帶來(lái)了十分消極的影響。高校體質(zhì)健康測(cè)試過(guò)程中發(fā)生的意外死亡事故是由多方面因素導(dǎo)致的，例如學(xué)生的體質(zhì)狀況、學(xué)生生活習(xí)慣、學(xué)生了解保健知識(shí)的多少、高校體質(zhì)健康測(cè)試的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、教師對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況的關(guān)注度等。

一、高校體質(zhì)健康測(cè)試中發(fā)生猝死的誘因

（一）不健康的生活習(xí)慣

長(zhǎng)期不健康、不規(guī)律的生活方式，如過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期熬夜、不吃早餐等，會(huì)對(duì)人體的各個(gè)器官與系統(tǒng)造成不利影響，使得身體的各項(xiàng)機(jī)能處于不平衡的狀態(tài)，從而極大程度增加了猝死的概率。持續(xù)性不規(guī)律的生活習(xí)慣對(duì)導(dǎo)致人體的神經(jīng)系統(tǒng)保持過(guò)分的緊張，并使得人體的交感神經(jīng)不正常興奮。在這種身體狀況下，人會(huì)因?yàn)榉浅］p微的刺激而失去穩(wěn)定，血壓快速下降，導(dǎo)致休克甚至死亡。在校學(xué)習(xí)的高等院校學(xué)生不健康的生活習(xí)慣主要體現(xiàn)在不良飲食習(xí)慣以及不健康的作息兩方面。

（1）不良飲食習(xí)慣

在校大學(xué)生普遍不重視自身的飲食習(xí)慣，不吃早飯以及不按時(shí)進(jìn)食的狀況在大學(xué)生人群中十分普遍。大學(xué)生正處于人體生長(zhǎng)發(fā)育的巔峰期，機(jī)體基礎(chǔ)代謝速率較高，以非運(yùn)動(dòng)形式消耗的能量較多，不吃早餐的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致機(jī)體供能不足，引起低血糖等癥狀。此外，饑餓空腹?fàn)顟B(tài)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以及飯后馬上運(yùn)動(dòng)，會(huì)在一定程度上增加發(fā)生猝死的概率。

（2）不良作息習(xí)慣

大學(xué)對(duì)學(xué)生的作息管理一般較為寬松，因此許多大學(xué)生也處于一種長(zhǎng)期熬夜的狀態(tài)。熬夜打游戲和熬夜學(xué)習(xí)都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不可逆的損傷，一方面會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)、導(dǎo)致抵抗力下降，另一方面會(huì)紊亂人體生物鐘、導(dǎo)致作息混亂。長(zhǎng)期不健康的作息也會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生消極影響，導(dǎo)致失眠、抑郁、焦慮等癥狀，大大增加了猝死的概率。

（二）不健康的心理狀況

易怒易激動(dòng)的性格及心理可能會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)心理學(xué)相關(guān)調(diào)查及研究表明，青年時(shí)期的人類相較于其他發(fā)育階段情緒沖動(dòng)的發(fā)生頻率較大，尤其是男性青年，且其在沖動(dòng)時(shí)極易使用暴力或過(guò)分用力。在大學(xué)生人群中，有些表現(xiàn)普通的男生內(nèi)心存在有一定的自卑感，因此就想在體質(zhì)健康測(cè)試中表現(xiàn)自己。然而，在精神過(guò)分緊張的狀態(tài)下，人很難對(duì)自己的步伐與呼吸進(jìn)行合理的控制，長(zhǎng)時(shí)間處于呼吸困難狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致供氧不足，甚至引發(fā)猝死。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定程度的精神刺激會(huì)使得人體的腎上腺素過(guò)度分泌，血漿中兒茶酚等物質(zhì)濃度水平提升，提高心肌興奮性，從而增加心律失常的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，在體質(zhì)健康測(cè)試中過(guò)分追求完美的行為也會(huì)對(duì)大學(xué)生的生理與心理健康造成消極影響。在大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試過(guò)程中，有許多學(xué)生給自己設(shè)立一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)且不符合自身實(shí)際的目標(biāo)。高水平的目標(biāo)以及低水平的實(shí)際之間會(huì)產(chǎn)生一定的落差，并給學(xué)生帶來(lái)心理的不平衡，從而使得其無(wú)意識(shí)提高自己的速度，并引發(fā)呼吸困難以及體力透支等。

（三）缺乏必要的健康與保健知識(shí)

現(xiàn)階段我國(guó)大學(xué)體育課程的主要教學(xué)內(nèi)容側(cè)重于對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能技巧的教授，而忽視了各種體育保健常識(shí)教育教學(xué)的重要性。這一現(xiàn)實(shí)情況直接導(dǎo)致了大學(xué)生群體對(duì)運(yùn)動(dòng)保健常識(shí)的缺乏，不能結(jié)合自身的實(shí)際體質(zhì)狀況進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間與強(qiáng)度的安排。另外，大學(xué)生在遇到運(yùn)動(dòng)受傷后不重視，也不能進(jìn)行科學(xué)的處理，這也是引發(fā)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)性猝死的影響因素之一。

二、規(guī)避體質(zhì)健康測(cè)試中運(yùn)動(dòng)性猝死風(fēng)險(xiǎn)的對(duì)策

（一）做好充分的準(zhǔn)備工作

各大高校在進(jìn)行大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試活動(dòng)之前，應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備工作，工作內(nèi)容主要有調(diào)查、宣傳以及測(cè)試安排等。

（1）制定各項(xiàng)測(cè)試工作分工細(xì)則

大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試是一項(xiàng)十分重要的系統(tǒng)性活動(dòng)，需要學(xué)校教務(wù)處、體育部、后勤管理以及高校師生的共同努力。高校體育部應(yīng)該做好領(lǐng)導(dǎo)工作，制定完善且科學(xué)化的分工細(xì)則，設(shè)立調(diào)查小組、教育培訓(xùn)小組、后勤保障組、設(shè)備管理與測(cè)試組、醫(yī)療小組以及宣傳小組等，以保證大學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試的正常開(kāi)展。

（2）做好各項(xiàng)調(diào)查工作

為了預(yù)防體質(zhì)健康測(cè)試中大學(xué)生運(yùn)動(dòng)性猝死的發(fā)生，高校應(yīng)該做好學(xué)生生活、心理以及運(yùn)動(dòng)情況的調(diào)查工作。這項(xiàng)職責(zé)應(yīng)該各學(xué)院學(xué)工辦牽頭，各專業(yè)輔導(dǎo)員負(fù)責(zé)具體工作，將各班級(jí)負(fù)責(zé)人、寢室長(zhǎng)作為橋梁，組織同學(xué)對(duì)待測(cè)人員的相關(guān)情況做好調(diào)查工作，包括學(xué)生生活習(xí)慣調(diào)查、學(xué)生身體狀況調(diào)查、學(xué)生心理狀況調(diào)查以及疾病史調(diào)查等。輔導(dǎo)員還應(yīng)該對(duì)各專業(yè)班級(jí)的總體情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，上交體質(zhì)健康測(cè)試調(diào)查報(bào)告，使得活動(dòng)負(fù)責(zé)人能夠?qū)W(xué)生情況有大體的了解，并及時(shí)做好應(yīng)對(duì)的措施。

（3）做好保健知識(shí)宣傳工作

在體質(zhì)健康測(cè)試活動(dòng)開(kāi)展之前，做好面向?qū)W生的體育健康保健知識(shí)的宣傳工作是必要的。一方面，高校體育部可以聯(lián)合校醫(yī)院組織人員開(kāi)辦體育健康與保健知識(shí)學(xué)習(xí)班，為參與測(cè)試的教師與學(xué)生提供急救知識(shí)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。另一方面，學(xué)校教務(wù)處以及學(xué)院學(xué)工辦可以積極組織體育保健知識(shí)相關(guān)的班會(huì)，以小組學(xué)習(xí)與PPT展示的形式宣傳，強(qiáng)調(diào)健康飲食、規(guī)律作息以及適量運(yùn)動(dòng)的重要性。

（二）選擇適宜的時(shí)間進(jìn)行測(cè)試

有關(guān)調(diào)查表明，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)性猝死的發(fā)生率與時(shí)間具有緊密的關(guān)系，每年的6、7月發(fā)生運(yùn)動(dòng)性猝死事件的頻率最低。依據(jù)談建國(guó)等研究人員的研究顯示，青年發(fā)生運(yùn)動(dòng)性猝死的概率在一天中的不同時(shí)段也具有較大的差異，這些差異主要由氣溫、氣壓、相對(duì)濕度、含氧量與風(fēng)速等環(huán)境因素所導(dǎo)致的。因此，學(xué)校可以選擇較為適宜時(shí)間進(jìn)行大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試。

（三）選擇適宜的地點(diǎn)進(jìn)行測(cè)試

測(cè)試的地點(diǎn)與環(huán)境對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)性猝死的發(fā)生也會(huì)產(chǎn)生較大的影響。因此，為了避免不良測(cè)試環(huán)境對(duì)受測(cè)學(xué)生的健康造成影響，學(xué)校應(yīng)該選擇地面平坦、無(wú)霧霾影響、無(wú)污染物、無(wú)有效過(guò)敏源、空氣較為清新的場(chǎng)地進(jìn)行測(cè)試。

三、結(jié)語(yǔ)

高校體質(zhì)健康測(cè)試中引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)性猝死的因素有不健康的生活習(xí)慣、不健康的心理狀況、缺乏必要的健康與保健知識(shí)等。為了有效防范在體質(zhì)健康測(cè)試中發(fā)生學(xué)生運(yùn)動(dòng)性猝死事件，高校應(yīng)該充分做好測(cè)試準(zhǔn)備工作，包括學(xué)生健康情況調(diào)查、保健知識(shí)宣傳以及任務(wù)分工細(xì)則等工作內(nèi)容。此外，高校還應(yīng)該選擇較為適宜的時(shí)間與地點(diǎn)進(jìn)行測(cè)試，避免不良環(huán)境條件對(duì)學(xué)生健康造成的影響。

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基金項(xiàng)目：2017年河北省高等學(xué)校科學(xué)技術(shù)研究，指導(dǎo)項(xiàng)目，課題名稱：高校體質(zhì)測(cè)試長(zhǎng)跑中學(xué)生猝死的原因及預(yù)防方法的研究的研究成果，項(xiàng)目編號(hào)：SZ17187。

作者簡(jiǎn)介：劉潤(rùn)珍（1979.12- ），女，漢族，河北涿鹿人，河北建筑工程學(xué)院體育部，副教授，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。