拍痧排毒？可別亂來！

現代人養生的方式越來越五花八門，最近，一種特殊的養生方式——拍痧流行開來。據說通過拍痧就能舒筋活絡，還能養顏排毒。那么，這種方式真的靠譜嗎？拍出來的“痧”真的是毒素嗎？拍痧和刮痧一樣嗎？

傳統中醫無“拍痧”項目

拍痧就是用強有力的碰撞對毛細血管造成破壞，并使皮下血管破裂出血。拍痧產生的“痧”是由于強烈拍打對皮膚毛細血管產生破壞出血，人體的應急防御系統還來不及止血而形成的烏青，并不是所謂的毒素。這種“痧”根據大小可被分為出血點、紫癜和瘀斑。

拍痧不同于刮痧，胡亂拍打可能招來一身病。刮痧是傳承千年、正統的中醫非藥物療法，是以中醫經絡理論為指導，特定刮痧器具為介質，通過相應手法在皮膚表面沿特定方向、線路進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現暗紅色出血點等出痧變化。刮痧的主要功能是活血化瘀，促進人體自我免疫功能的恢復，對中暑、落枕、風寒感冒、頸肩痛有一定干預的效果。而傳統中醫療法中并沒有拍痧這一項，拍痧沒有中醫理論作為基礎，在拍痧過程中，拍打造成的皮下出血會加重心臟負擔，拍打力度和位置不對，則還可能損傷人們的皮膚、骨骼以及內臟。

不僅如此，對于一些特殊人群，拍痧更是存在危險。例如，患有血液系統疾病的人因為凝血機制異常，拍痧有可能造成皮下出血難以遏制，甚至血流不止;老年人本身血管脆性增加，在輕微損傷后即破損，或者彈性較差無法閉合，容易造成皮下出血難以吸收;兒童的皮膚本身比較薄，毛細血管壁比較薄，容易引起皮下瘀青瘀血。

刮痧也非人人適合

與拍痧同樣受到熱捧的，是中醫傳統的刮痧療法，它對清熱具有很好的效果，但也并非人人都適合。沈陽市中醫院針灸門診主任醫師李寧介紹，刮痧屬于一種“強泄法”，刮痧過程中人體會消耗大量的正氣，會使人非常疲乏。因此，刮痧一周最多進行一次，而且只有等痧印完全消退才可再次進行。刮痧后當天不能洗澡，休息不要少于4個小時，注意飲食清淡。同時，刮痧后要注意補水2500～3000毫升，通過喝溫水的方式加強體內代謝，以免毛細血管堵塞。

需要注意的是，體質過于虛弱、高熱、痰飲、凝血障礙，患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜刮痧。老人小孩最好小范圍內選擇幾個部位以揪痧的方式進行。刮痧過程中不要強求出痧，體質平和的人會不出痧，虛弱的人則會越刮越虛。因此，刮痧最好找專業醫師辨證施治，不宜自行操作。（據科普中國、《沈陽晚報》）※