少兒乒乓球基本技術多球訓練教學效果的研究

官 哲

（南京體育學院，江蘇 南京 210014）

乒乓球運動是一項復雜、趣味性強的體育運動，乒乓球訓練不僅讓學習者提高基本功和技術，還能達到強身健體的目的。在乒乓球運動的學習中，尤其對于初學者，由于生理機能的影響，技術動作不和諧，球感不佳等給初學者帶來困擾。多球訓練方法通過不間斷的供球，學習者通過接球對基本技術學習和掌握，不僅學習效率高，學習效果也優于傳統的單球訓練方法。隨著對基本技術的熟練掌握，多球訓練方法還能鞏固對基本技術動作的訓練，促進高難度技術動作以及步伐的學習和掌握。多球訓練方法雖然能夠促進乒乓球運動的學習，但是在教學過程中還要結合學習者的特點，身體的承受能力，來設置不同的訓練模式，以防超負荷訓練降低學習效果，此外乒乓球運動是一項復雜、技術繁多的體育運動，單純的學習基本技術技能遠遠不夠，還要注重高難度技術動作的學習，與此同時還要加強體育鍛煉，增強身體素質。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以少兒乒乓球基礎訓練者為研究對象，共34人，其中男18人，女16人。

1.2 實驗法

通過基礎技術測試結果，把實驗對象分為實驗組和對照組，兩組的基本條件都一致，對兩組分別采用多球訓練法和傳統訓練法。實驗共進行8周，每周9個學時，把兩組學員的教學成果的數據進行對比和分析，得出結論。

1.2.1 正手攻球的多球訓練

在多球正手攻球練習的時候，教師和練習者分別站兵兵球臺兩端，教師靠近球臺一側，練習者近臺中偏右站位，教師不斷的給初學者供球，并且都是點對點得定點的供球，而且要求在供球的時候，球的速度和力量大小要基本的相同。兵兵球初學者用正手攻球動作進行反復的練習。

1.2.2 反手推擋的多球訓練

供球者的站位同上，只是球的落球點在初學者反手方位。

1.2.3 左推右攻的多球訓練

供球者的位置同上，但是對球的落點做出了調整，一個球在左側，接下來一球就在右側，循環。供兩側球的力量、速度以及落點要基本相同。初學者左推一球，右攻一球，還必須要與腳步動作的移動協調，進行接球。

1.2.4 正手發下旋球的多球訓練

練習者在身旁準備一百個球，連續的向對方兵兵球臺面上發正手下旋球，發球時動作要標準，旋轉力度要大，落點要隨教師的安排而發生變化。

1.2.5 對照組單球訓練

傳統的單球訓練是由教師站在球臺的一端，其余的學生在球臺的對面進行輪流的練習，參與練習的人每人拿一球拍和一個球，臺上初學者和教師練習的時候，其余的學生在臺下面觀看教師的動作，以及教師對學生動作的點評。練習的內容是和多球訓練的內容是相同的。當臺上面的學生失誤撿球的時候，臺下面的人進行填補。這種練習方法能夠彌補球臺不足的缺陷，便于學生相互之間的學習。

2 結果與分析

2.1 兵兵球基礎訓練中多球訓練實驗

2.1.1 基礎訓練中多球訓練的形式與方法

對于少兒乒乓球基礎訓練的內容主要是對球的熟悉，尤其是初學者，學習乒乓球的首要內容是讓運動員掌握球感，為此將初學者分為兩個小組，分別為對照組和實驗組，練習的主要項目有自拋自接項目練習，指的是將球拋起80到90厘米，從左手掌心發出，然后右手接球，反復進行練習；此外還有顛球、手掌擊球等基礎練習。

正手攻球的多球訓練法，首先實驗組進行教學，教師和學習者分別位于乒乓球臺的一側，教師通過點對點的給學習者進行供球練習，在供球的過程中需要注意的是，每次供球的力度和和速度，要保持一致，學習者采用正手擊球的動作來接住來球，以此來進行反復練習。對照組采取傳統的教學方法，即單球練習，教師站在球臺的一側，學生站在球臺另一側，學習者學習的時候，臺下的學生進行觀看，訓練內容和實驗組一致；其二是反手推擋的多球訓練，攻球者靠近球臺的一側，學習者在球臺的另一側，不同的是球落的方向在持拍手的反方向，對照組的練習方法同上；第三左推右攻的多球練習，供球者所處的位置不變，改變的是球的落點，落點每次的位置不同，一球在右側，下一次在左側，供球的力量和速度保持一致的情況下，一左一右進行循環供球，學習者對于左右接球需要調整步伐和速度來接左右來球，對照組的練習方式同上；第四正手發下旋球的練習，即練習者在教師的指導下向對方臺面上發球，并根據教師的規定的發球落點進行練習。

2.1.2 基礎訓練中多球訓練的實驗結果

通過為期兩個月的訓練，分別對對照組和實驗組兩組隊員進行乒乓球基礎技能練習的測試（見表1和表2），可以看出采取多球訓練方法教學效果比傳統的單球訓練方法好，而且差距很大。在正手攻球練習中，多球訓練一分鐘平均完成29個板球，而對照組訓練后完成15個；反手推擋球訓練一分鐘平均完成33個，單球訓練23個；左推右攻多球訓練一分鐘平均完成28個，單球訓練12個；正手發下旋球球訓練一分鐘平均完成23個，單球訓練17個。可以看出二者差距很大，多球訓練法有利于少兒乒乓球基礎練習。

表1 實驗組基礎訓練中多球訓練的實驗結果（N=34男18女16）

表2 對照組基礎訓練中單球訓練的實驗結果（N=34男18女16）

表3 實驗組和對照組擊球板數測試實驗結果（N=10）

通過兩個月的訓練練習，對對照組和實驗組進行對比分析（見表3）可以看出，實驗組在正手擊球項目中平均擊球28.3個，對照組平均擊球14個；反手推擋項目實驗組平均擊球36.2個，對照組25.6個；左推右攻項目實驗組平均擊球16.9個，對照組11.68個；正手發下旋球項目實驗組平均擊球22.872個，對照組21.43個，從實驗結果可以看出實驗組訓練效果較好。

2.2 多球訓練法對少兒乒乓球基礎訓練的影響

2.2.1 基礎訓練中多球訓練能夠讓少兒技術水平得到提高

通過對學習者進行多球訓練，并對訓練結果進行統計總結，見表一、表二，表三，從實驗組和對照組兩組的學習情況來看，尤其在基礎技術動作的學習掌握上，正手攻球、反手推擋、左推右攻、正手發下旋球的平均值，實驗組高于對照組，可以看出多球訓練比傳統的單球訓練效果好，更有利于少兒技術水平提高。隨著學習者對乒乓球基本技術的熟練掌握，在訓練的時候，要適當的提高工作難度，根據不同學習程度的學習者變換多球訓練方法。比如在供球上，由原來的定點供球轉變成不定點供球，這種轉變考驗學生的靈敏度以及判斷力，能夠讓學習者更好的掌握技術要領，而且能熟練應對不同方位的接球。此外乒乓球運動也是一項耗費體力的運動，無論是傳統的單球訓練，還是多球訓練，無論是人數是一人還是多人，都需要對負荷量進行控制，通過查閱相關的資料，得知在多球訓練中每組35球的訓練強度最佳，這個時候能提高學習者的耐力。因此在多球訓練的過程中要結合學習者的特點，身體的承受能力，來設置不同的訓練模式，以防超負荷訓練降低學習效果。

2.2.2 基礎訓練中多球訓練有利于少兒鞏固和熟練各項技術

對于剛剛接受乒乓球運動的學習者，首先是培養學習者的球感，其次是熟悉各項基本的技術，在多球訓練一段時間后，學習者對乒乓球有了一定的認識，對基本的技術技能熟練掌握，學習者的技能達到了自動化的階段。對于擊球和接球能夠在無意識的條件下做出反應。在這個階段繼續對學習者進行多球訓練，目的是強化技術動作的掌握，并對其檢查。

多球訓練方法的主要特點是不間斷的對學習者供球，這種學習方式有利于學習者對同一動作，同一技術技能進行反復的練習，可以幫助學習者熟練技術動作，并對正確的動作有一定的定型和強化作用，與此同時，這種反復的供球和接球的運動可以提高學習者的運動耐力，增強身體素質。通過多球訓練方法，學習者能夠低拋、高拋、反手、正手發球，基本功得到了強化和鞏固。對于乒乓球技術動作的鞏固到對技術動作運用自如，根據學習者的學習特點和身體特點采取多球訓練方法，教練員在訓練的過程中采取的是不間斷的、不定點的供球，這樣的訓練方法可以在短時間內讓學習者掌握基本技術動作，提高學習者的應變能力和靈敏度，進而使學習者對來球進行準確的判斷，促進對各項技術的熟練掌握。

2.2.3 基礎訓練中多球訓練有利于少兒學習和掌握較高難度動作

乒乓球運動是一項技術性強、技術繁雜的體育運動，因此對于學習者來說僅僅掌握基本的乒乓球技術動作遠遠不夠，基本的技術動作僅僅是學習的最初階段，在日后的學習中需要掌握更多的技術技能。在學習者最初接觸乒乓球運動階段，受到生理條件的影響，在基本技術動作的學習上出現不和諧的現象，主要體現在技術動作不和諧以及不能對球很好的控制兩方面，通過最初對基本技能的學習，并對學習者進行觀察，發現學習者在正手攻球、反手推擋、左推右攻、正手發下旋球等基礎動作的學習有著明顯的失誤，原因是由于傳統的單球訓練在訓練過程中，大部分時間都用在撿球上，使訓練時間不足，達不到預期的學習效果。而對實驗組進行多球訓練，通過進行時間擊球測試，發現多球訓練在單位時間內多余單球訓練，訓練效果優于單球訓練。此外多球訓練很多高難度的技術動作，比如拉加轉弧圈球、一長一短的還擊等復雜的技術，在練習和比賽中很難達到好的運用效果，傳統的單球練習不能使學習者更好的學習，而多球訓練方法通過不斷的供球，以及增加擊球難度，使學習者得到很好的學習，從而使學習者更好的掌握高難度動作。

2.2.4 基礎訓練中多球訓練讓少兒熟悉和熟練的掌握各種步法

乒乓球運動要求手上動作要靈敏，腿上動作也要步伐協調。在乒乓球運動過程中，來球的方向不同，需要接球者根據方向進行判斷，并對身體作出反應和調整。每一回合的來球，對于擊球者都面臨著判斷、移動、擊球的反應過程，因此擊球前的移動為擊球提供條件。而多球訓練方法主要采取不間斷供球的訓練方法，使學習者在學習中能夠迅速作出反應，提高學習者的靈敏度，與此同時能夠鍛煉學習者根據不同方向的來球來進合理的組織步伐。訓練中教練員提供不同不供球，學習者根據不同方向的供球進行滑步、并步、撤步等練習。此外步伐練習訓練強度大，是一項高耗能的體育運動，因此在訓練過程中，教練員要合理的控制學習強度和時間，在學習過程中要結合擊球動作進行練習。

3 結論與建議

3.1 結論

對于少兒乒乓球基礎訓練的內容主要是對球的熟悉，尤其是初學者，學習乒乓球的首要內容是讓運動員掌握球感，練習的主要項目有自拋自接項目練習，指此外還有顛球、手掌擊球等基礎練習。通過為期兩個月的訓練，分別對對照組和實驗組兩組隊員進行乒乓球基礎技能練習的測試，可以看出采取多球訓練方法教學效果比傳統的單球訓練方法好，而且差距很大。多球訓練能夠讓少兒技術水平得到提高，從實驗組和對照組兩組的學習情況來看，尤其在基礎技術動作的學習掌握上，可以看出多球訓練比傳統的單球訓練效果好，更有利于少兒技術水平提高；學習者的學習特點和身體特點采取多球訓練方法，促進對各項技術的熟練掌握；多球訓練有利于少兒學習和掌握較高難度動作以及步伐的學習和掌握。

3.2 建議

多球訓練中每組35球的訓練強度最佳，這個時候能提高學習者的耐力。因此在多球訓練的過程中要結合學習者的特點，身體的承受能力，來設置不同的訓練模式，以防超負荷訓練降低學習效果。

步伐練習訓練強度大，是一項高耗能的體育運動，因此在訓練過程中，教練員要合理的控制學習強度和時間，此外在學習過程中要結合擊球動作進行練習，脫離擊球動作機械的練習不能更好的進行步伐學習。

乒乓球運動是一項一項復雜、技術繁多體育運動，單純的學習基本技術技能遠遠不夠，還要注重高難度技術動作的學習，與此同時還要加強體育鍛煉，增強身體素質。