脖子一轉就響要提高警惕

閆冬

人到了一定年紀，一活動身體就會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節、頸椎、腰椎等。這個時候，人們會說：唉，上歲數了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其實，就是人體因氣血供應不上，導致身體在變硬，骨關節在缺血的狀態下出現干磨的情況。

很多人都騎過自行車。如果車軸里缺油了，會感覺怎么樣？一定是騎著很費勁，車子還會發出咔吧咔吧的聲響，感覺里面的滾珠轉動都不靈活了。這種響動有點類似我們的脖子響，只不過，自行車軸轉動靠的是潤滑油，而骨關節之間的轉動靠的是氣血。當人的身體血氣雙虧的時候，骨關節之間的椎間盤因為沒有充足的氣血供應，會形成干磨的情況，響動也就成自然了。

為什么骨關節，尤其頸椎和腰椎更容易發生病痛呢？原因很多，主要有三點：

1. 生理結構。大家或許會注意到這么一個現象，就是我們的頸椎和腰椎特別容易出問題，但是胸椎卻鮮少出問題。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保胸椎能夠保持中正。頸椎和腰椎則不然，它們沒有其他骨骼牽拉固定，靠多組韌帶和小肌肉群保持中正。如果這些組織發生問題，就會導致頸椎和腰椎出問題。

2. 工作姿勢。當肌肉處于緊張狀態，時間一長就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，活動一下，很快就能消除這種狀況。但是，用電腦就不一樣了，頸椎、腰椎周圍的韌帶和小肌肉群長時間處于微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們察覺到不適的時候，就已經晚了。它造成的后果就是，我們頸椎、腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應，會慢慢鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，進而擠壓周圍的組織神經，頸椎、腰椎病就會發生了。

3. 工作環境。如果工作環境中的寒和濕比較嚴重，比如在地下室和空調底下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是對于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶形成潛在的影響，從而加重了病變部位的病情。

那么，如何解決關節一轉就響呢？

1. 多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只做90度運動的“鹿回頭”，同時調動身體真氣，用真氣護住脖子，以確保脖子兩側的韌帶和關節都能夠得到均衡的牽拉和活動。

2. 遠離空調。尤其不要讓空調正對著人吹。因為，夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重韌帶鈣化。

3. 打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是做“鹿回頭”，如果是腰椎不舒服，最簡單的辦法就是“劃龍骨”，激活人體整個脊柱，通大腦，達四肢，還能起到調理五臟六腑的作用。