高校武術散打對大學生防身自衛能力的影響研究

劉 東，岳慶利

(1.北京林業大學,北京 100083;2.北京體育大學,北京 100084)

1 武術散打課程在高校體育教育中的重要性

1.1 豐富高校體育課教學形式

開設武術散打課程,在體育教學中豐富了體育課內容,使體育課程變得更加多元化,提高了高校學生的體育綜合素養,更重要的是使高校學生參與到體育課中,使體育課變得更加活潑,同時使學生在練習中掌握防攻技能,對學生自身安全的提高有積極作用。在高校體育課程中增設武術散打,也符合現代高校育人標準,更利于將學生培養為全面發展的人才,符合現代教育育人理念和標準。高校體育中對學生的身體素質等各方面也展開了訓練,散打課程的加入更使高校體育課充滿生機,為高校學生提供了更精彩的鍛煉方式,以提高學生體育綜合素養。散打也利于使學生舒緩身心,發泄痛苦與壓力,對學生的身心健康有積極作用。

1.2 彌補高校武術教學的單一性

武術散打引入體育課,更利于提高學生的體育興趣。高校體育課中盡管有相應的武術教學內容,如太極拳,但是也不能使學生提高興趣。太極拳動作相對比較輕柔,考驗學生的肢體協調能力等,在防攻等方面如果不進行專門的訓練也不能使學生加強自我保護。武術散打的加入更利于使學生體會到武術中的別樣魅力,使學生對武術有不一樣的體驗和感受。散打相較于太極拳來說,更利于使學生發揮想象力,根據對方動作等進行分析,可以使用任一動作和技巧來與對方進行切磋,從而使學生提高散打學習興趣。武術散打在體育課中的融入更利于使學生加強對我國傳統文化的了解,同時增強體質。

1.3 教學場地靈活多樣，減少經費

武術散打所應用的訓練場地可以不受體育課場地的限制,不必像籃球等體育項目一樣需要特殊的場地。因此,對高校體育課來說,武術散打更容易開展,使學生隨時隨地都可以進行練習,因此更加方便高效,更利于提高學生參與興趣,對體育教師來說也能節省教育經費,減少體育課程支出。

1.4 有利于民族傳統體育的健康發展

高校體育教師要根據《高校課程指導》等展開授課,使體育課充分發揮其作用,按照該指導等培養學生的體育綜合素養。武術散打在高校體育課中的開展就利于弘揚我國的民族傳統體育,使學生在增強體。鍛煉攻防技能、保障自身安全的同時,更了解我國的優秀傳統文化,使學生在武術散打訓練中提高散打技能,加強防身技能,不斷提高學生思想品德修養。

2 武術散打對大學生防身自衛能力的影響

2.1 武術散打對大學生踢打能力的影響

武術散打對于學生的安全能力的提高有重要作用,武術散打中的踢動動作的學習有利于學生靈活使用身體動作來保護自身安全。踢一般指的是下肢來發揮作用,使用雙腿來進行攻擊。打則是用人體的上肢來進行攻擊。在武術散打中,踢打動作的教學更利于使學生能根據不同情況將其發揮作用,加強自身安全。大學生的身體素質較好,但是在搏斗中,其上肢力量有時不能得到合理的發揮,教師在教學中根據大學生的身體情況更好地進行武術散打教學,以使學生的踢打能發揮出優勢,在遇到特殊情況時能保證自身安全。大學生的上肢力量在與對手搏斗的過程中,其上肢手臂的力量不能完全發揮其作用,教師指導學生在面臨對手時用腿部力量來進行攻擊和防衛,更利于使大學生借助腿部力量的優勢和自身身體優勢來阻擋威脅,加強防御。通過踢打能力的訓練和練習也使大學生懂得運用踢、踹等動作來防御對手,能起到很好的自我保護作用。除了腿部力量的作用外,也運用了拳法,將這2個動作相結合,一起攻擊對手,使學生懂得靈活運用身體各個方面的優勢,占據制高點,更利于加強自身安全。腿法和拳法的具體應用效果也取決于不同的情況,與對手之間的距離以及其他影響因素有關,所以,學生要根據情況進行有效預測和判斷,以使其踢打能力的優勢發揮到最佳作用。

2.2 武術散打對大學生摔的能力的影響

摔法是武術散打中的常見動作招式,是指用各種方法或動作等使對方失去重心,這考察學生的綜合素養。在學生未接觸摔法的時候,學生一般會借助力量來使對方失去攻擊能力,這種方法在特定情況下雖然能起到一定的作用,但是很顯然對于女生有時則起不到很好的作用。女生由于身體體重、力量等的原因,在發生危險時,可能會受制于人,因此,教師應該加強武術散打的指導,以使學生掌握技巧,而不是單純地依靠力量取勝。當學生遇到了突發事件后,掌握了摔的技巧,更利于降低個人危險度,提升個人安全能力。教師要進行情景模擬訓練,使學生在武術散打的過程中掌握散打技巧。摔法對學生的反應力、速度等提出了要求,如果想要制服對手,需要學生看準時間,先發制人。武術散打對學生的勇氣、心智、智力等各方面都起到了積極的作用,使學生面對各種情況時,都能夠有勇氣,機智靈活的去解決問題。如果學生反應慢或是讓對方先下手為強,則會使學生處于不利位置,因此,在平時的武術散打訓練中,要使學生加強訓練,使學生在應對突發狀況時,能將其散打發揮其作用。摔法需要學生找準時機,快準狠,一招制敵,在時間和速度上占據先機。當學生掌握了摔法技巧后,更利于使學生提高自身安全。

2.3 武術散打對大學生解脫能力的影響

在散打教學中,有利于提升學生的解脫能力。使學生運用各種方法和技巧來逃脫傷害,使自己逃脫危險的狀況。學生學習了散打后,更利于運用各種技巧來逃脫對方的攻擊。使學生不僅運用散打技巧和方法等,而且使學生巧妙運用智力來解決問題,使學生保持頭腦冷靜,機智的去想辦法,提升了其解脫能力。特別是女大學生,可以用身體的靈活性和散打動作來提高個人安全,在一定程度上提高了逃脫成功的概率。教師也可以和學生一起進行實踐演練,并指導學生如何使用散打動作來逃脫危險的狀況。教師也可以與視頻相結合,使學生運用散打和各種方法來逃脫對方制裁。當學生掌握了散打和各種逃生方法后,更利于使學生加強了自身安全。

2.4 武術散打對大學生反應能力的影響

反應能力與學生的綜合素質有關,在遭遇突發事件后,有的學生反應快,有的學生則反應慢,反應快的學生能及時進行思考,而反應慢的學生則處于不利地位。造成這種原因與多種因素有關,如學生從未接觸過武術散打和安全知識,學生的個人情況等,這些因素都會使學生在遇到不法分子后處于不利位置。而武術散打訓練的出現則利于使學生提高反應能力,使學生的反應速度也不斷提高,在一定時間內快速做出反應,更利于使學生提高自身安全。在武術散打中的對抗訓練中就需要學生快速做出反應,以躲避來自對手的攻擊。在武術散打訓練中,更利于使學生提高反應力,因為如果學生反應慢半拍,很可能就受到傷害,所以有利于學生反應能力的提高。教師在武術散打中也將各種武術散打方法和技巧等進行講解,并使學生運用一招一式進行練習和訓練,提高學生的武術散打能力。武術散打中的各項場景模擬以及對抗訓練等也利于使學生提高反應能力,使學生加強自身安全。教師也可以將一些安全知識融入武術散打教學中,使學生對安全相關知識有所了解,從而提高學生對這些不利事件的閾值,提高學生的反應能力。武術散打對抗訓練中更利于使學生在面對不法分子的攻擊時,使學生運用武術散打技巧和方法來進行積極的解決和對抗,以提高學生安全意識和反應力。

2.5 武術散打對大學生動覺準確性的影響

動覺準確性能對學生的判斷力起到積極的作用,使學生根據情況判斷對方的攻守動作等。在武術散打訓練中,就需要學生根據對手的情況做出準確的判斷,以更好地采取防御動作等來占據有利位置。學生在武術散打學習后,能夠判斷對手的下一步動作行為,更利于使學生先發制人,盡快做出反應,以加強自身的安全。對學生的反應能力、攻守動作的提升等都有積極的作用,為了使學生達到這一效果,教師需要在散打教學中也進行情境導入,以使學生切實去解決問題。例如,用眼觀察、用腦思考、用動作制敵,使學生在武術散打對抗訓練中采取該策略,以抵御對方進攻,占據有利位置。教師要指導學生用反應力來靈活的做出反應,在這一過程中,先用眼睛觀察,然后在大腦中進行分析,最后采取武術散打動作等進行防御或攻擊。教師也可以播放相關的視頻,以使學生在武術散打比賽中進行觀察和分析,為提高學生的動覺準確性提供基礎。教師可以與學生一起討論對方下一步的動作是什么,使學生根據各種情況做出判斷,以提高其安全能力。

3 結 語

在高校體育課中加入武術散打,有加強學生防攻技能,提高學生自身安全,對學生的綜合素質的提高有積極的作用。教師在武術散打課中要采取特殊的教學策略,使學生在練習中提高防衛技能,提高自身安全,同時使學生在武術散打課程體系中提高體育興趣。