一個動作，能測出你的實際年齡
2019-07-13 03:26:56
長壽 2019年5期
閉眼單腿站立已被列入中國國民體質監測中的測試項目，這個動作可反映人體平衡的能力，是評價人體生長發育水平和體質狀況的一項常用機能指標。測試方法：受試者閉眼，雙手打開，保持平衡，單腳站立于平地上，另一只腳向后抬起，小腿與地面平行時，開始計時。當受試者支撐腳移動或抬起之腳著地時，計時停止。一共測試兩次，取最好成績（測試時，注意安全保護）。
這個方法是根據30多年對人體生理功能的研究總結出來的。利用該方法能測驗出反應肌力與平衡的功能，有助于判斷人體老化程度，方法簡便且實用性強。
男性標準時間：
30～39歲標準時間：9秒
40～49歲標準時間：8秒
50～59歲標準時間：7秒
60～69歲標準時間：5秒
女性較男性推遲10年計算：
40～49歲標準時間：9秒
50～59歲標準時間：8秒
60～69歲標準時間：7秒
70～79歲標準時間：5秒
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