一個動作，能測出你的實際年齡

閉眼單腿站立已被列入中國國民體質(zhì)監(jiān)測中的測試項目，這個動作可反映人體平衡的能力，是評價人體生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況的一項常用機能指標(biāo)。測試方法：受試者閉眼，雙手打開，保持平衡，單腳站立于平地上，另一只腳向后抬起，小腿與地面平行時，開始計時。當(dāng)受試者支撐腳移動或抬起之腳著地時，計時停止。一共測試兩次，取最好成績（測試時，注意安全保護）。

這個方法是根據(jù)30多年對人體生理功能的研究總結(jié)出來的。利用該方法能測驗出反應(yīng)肌力與平衡的功能，有助于判斷人體老化程度，方法簡便且實用性強。

男性標(biāo)準(zhǔn)時間：

30～39歲標(biāo)準(zhǔn)時間：9秒

40～49歲標(biāo)準(zhǔn)時間：8秒

50～59歲標(biāo)準(zhǔn)時間：7秒

60～69歲標(biāo)準(zhǔn)時間：5秒

女性較男性推遲10年計算：

40～49歲標(biāo)準(zhǔn)時間：9秒

50～59歲標(biāo)準(zhǔn)時間：8秒

60～69歲標(biāo)準(zhǔn)時間：7秒

70～79歲標(biāo)準(zhǔn)時間：5秒