關于小學生日常體育鍛煉問題的分析與思考

郭秀

摘 要：小學階段的學生正是長身體的時候，現在人們的生活水平提高了，由于缺少相應的鍛煉，體重超重、抵抗力差等問題是體育煅煉缺失的突出表現。提高家庭體育鍛煉意識，引領孩子主動養成按時鍛煉和見縫插針鍛煉的習慣十分必要。

關鍵詞：現狀調查；原因分析；建議

案例：為了貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，全面落實“每天鍛煉一小時”健康計劃，切實提高學生體質健康水平，我對我班孩子日常鍛煉情況、體重情況、50米×8往返跑情況做了一個調查，調查結果如下：

本班孩子“每天堅持鍛煉的”只有8個人，“每個周末堅持鍛煉的”也只有8個人，這兩項各占總人數的10.8%；還有24.3%的孩子來回學校與家之間走路上學；一多半的孩子們每天的鍛煉僅限于每天的早操二十分鐘。

本班孩子的體重偏瘦的只有5個人，占全班人數的6.8%；體重正常的人數占一半；體重偏重的占35.1%；還有8%的孩子體重超重。

本班孩子50米×8往返跑有4.1%的不及格，有37.9%的孩子及格，良好的占全班人數的16.2%，41.9%的成績優秀。

孩子的體重偏重、50米×8往返跑檢測不能達到優秀，抵抗力差都與孩子日常鍛煉情況有很大的聯系。通過調查了解發現，我們的孩子缺少體育鍛煉，體育鍛煉缺失的原因主要有以下幾個方面。

一、家長鍛煉意識的淡薄，忽略了孩子的體育鍛煉

迫于生活壓力，工作需要，多數家長要上班，早晨起來給孩子做早飯，送孩子上學，然后上班；下午下班要做飯，整理衛生，陪孩子寫作業，有時間的家長玩手機、看電視、熬夜打游戲、睡懶覺。鍛煉意識淡薄，沒有科學的鍛煉計劃和合理的時間安排。這是孩子們體育鍛煉缺失的主要原因。

二、家庭鍛煉與學校體育鍛煉配合錯位

比如學校安排的一些日常鍛煉，受制于鍛煉條件、家庭體育氛圍及孩子的體育興趣，家校安全意識過強，擔心孩子在鍛煉中受傷。

三、學校體育鍛煉展示的平臺與機會有限

雖然說每年都有運動會，可是對于一個有六千多名學生的學校來說，一次運動會可參加的孩子只能占一個班學生的四分之一到五分之一。所以運動會就成了許多孩子口中的“吃喝會”。

兒童正處于長身體的黃金時段，人的身體形態和身體機能，除了遺傳因素和隨年齡變化帶來的自然增長，鍛煉和不鍛煉是迥然有別的。在家庭氛圍中的體育鍛煉，重在推動兒童身體的正常發育和各器官機能的充分和諧發展，推動兒童對科學體育鍛煉方法、良好習慣和強健體魄、健美體形、優美體姿的獲得；推動兒童對人體生理成長規律及人生各階段一般生理常識、一般生理衛生、生理安全、生活習慣的知曉與養成把握。日常家庭成員在工作忙碌之際，要學會引領孩子主動養成按時鍛煉和見縫插針鍛煉的習慣，可減少運動鍛煉安排的隨意弱化，建議如下：

1.孩子早晨起床后，用三五分鐘時間伸伸懶腰，做做徒手擴胸、伸展、體轉、踢腿等基本體操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用。

2.盡可能讓孩子徒步上學，既準時、經濟，感受四時風景和人際關系又起到良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全。可根據孩子年齡大小和體質強弱，將步行速度控制在0.6千米～1千米/10分鐘。一般情況下，20分鐘以內的步行路程都是比較適宜的。

3.放學回家后，利用晚飯前二三十分鐘時間，引導孩子進行一些對抗性趣味性較強的運動項目，如球類活動、跑跳游戲、踢毽子、跳繩等等。

4.晚上孩子做功課的間隙（可抽20分鐘左右），可在家里進行一些徒手或小器械的練習，男孩子可以進行俯臥撐，女孩子可采用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈；或者進行動物模仿操、家庭小游戲、自制小玩具等，體現身體鍛煉的趣味性。

5.風和日麗的日子，父母陪同孩子一起爬山、劃船、騎車、疾走，一起領略大自然的無限風光；如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長度；去徒步或騎車，感受校內圖書館、教學樓、運動場及文化景點；父母還可以帶孩子在山間草地嬉戲，多接觸自然，會增加孩子對細菌的抵抗力和免疫力，孩子長大以后心靈深處是明亮的、豐富的。

6.雙休日或節假日，依據孩子的愛好，針對某一運動項目進行強化培訓，既可由有能力的父母親自指導，也可送孩子去專門的培訓機構進行正規的培訓。通過專業培養孩子鍛煉的興趣和動力，使他們今后在漫長的人生之中能自覺主動地參與鍛煉，保持健康良好的身體狀況。

身體是革命的本錢，孩子是祖國的未來，少年強則國強，我們的孩子在日常生活中，連堅持鍛煉身體都做不到，堅強的意志又在哪兒去鍛煉。而運動鍛煉，除了學校、社區鍛煉外，家庭鍛煉更是能達到平常、經常、恒常。在家庭體育鍛煉中，父母的身體力行有最直接的影響力，體育活動除了親子語言交流外，更多的時候需要父母和孩子進行或如同伴、或如對手、或如師友面對面、手把手甚至身體直接對抗等肢體語言的交流，使孩子充分體驗到體育鍛煉的魅力，使孩子的體育鍛煉變被動為主動，從盲目到自覺。

參考文獻：

李樹根.小學生課外體育鍛煉的分析與思考[J].小學科學（教師論壇），2011（7）.

編輯 馮志強