4V4足球訓練模式對小學生耐力水平影響的研究

宋永濤

摘 要：隨著我國小學素質教育的不斷深入，足球興趣教育逐漸成為了小學教學環節中比較常見的課程類型之一。適當的足球訓練不僅能夠在一定程度上提升小學生的整體身體素質，還能夠對其機體的耐力情況進行有效提升。4V4足球訓練模式既可以對小學生身體活動的鍛煉產生正面影響，又可以提升小學生的身體素質情況，在小學生足球教學中受到廣泛關注。

關鍵詞：足球訓練;小學生;耐力水平;4V4訓練模式

近年來，隨著我國小學教育的不斷完善，綜合素質教育愈發受到我國小學教學工作者的關注。隨著小學足球教學工作的興起，4V4足球訓練模式逐漸成為了小學足球教學環節所關注的重點。通過小學足球訓練，可以對小學生的體力耐力、身體素質進行有效的提升。本文通過對4V4足球訓練模式的特征進行闡述，探究其在小學足球訓練過程中的應用思路，以期能夠幫助小學生足球訓練的有效進行。

一、4V4足球訓練模式的概述及特征

（一）4V4足球訓練模式的概述

4V4足球訓練模式的首次提出是在20世紀80年代中期，原是一種常見于荷蘭兒童之間的游戲模式，后因其對兒童身體素質的改善效果顯著逐漸獲得了推廣。這種模式設計的根本思路是為兒童在運動中提供一個實戰的游戲背景，從而使得兒童能夠通過這一類型的游戲，有效提升兒童的自我控制、反應、耐力等情況。截至目前，這一足球訓練模式在世界范圍內的專業足球訓練環節中相對比較常見。4V4足球訓練模式通常不安排守門員，使得大部分隊員都能在接觸到球體的同時更好地鍛煉對球體的控制能力，從而保證提升學生耐力的同時增加學生在球場中的跑位，突破了原有足球訓練模式中對角色的禁錮，提升了學生的自我選擇能力。

（二）4V4足球訓練模式的特征

根據對我國現階段4V4足球訓練模式的研究可以發現，這一足球訓練模式的優勢主要表現為：這一訓練模式的應用，對原有足球訓練環節的場地、規范等做出了相應的簡化;幫助學生更好、更快速理解足球訓練過程中的標準;有效提升學生對足球訓練的積極性，進而保障這一足球訓練模式的落實。與此同時，這種模式能夠降低訓練過程中對于足球規則的講解時間，能夠大大增加學生與球的互動時間，改善原有訓練中學生對球體控制的不熟練問題。

二、4V4足球訓練模式對小學生耐力水平的影響

（一）實驗方法及實驗結果

根據以往對足球訓練情況的研究，本文擬隨機抽取小學階段的30名足球運動員，推行4V4足球訓練模式，研究其對小學生耐力水平的影響。隨機將這30名學生分為各15人的兩組，即實驗組和對照組，實驗組應用4V4足球訓練模式，對照組沿用傳統的足球訓練模式，在保證實驗組和對照組的足球訓練時間、強度等外界影響因素相對穩定的狀態下，同時進行30天的訓練，并在30天后對兩組小學生的體力耐力情況進行測試（體力耐力的測試采取傳統針對球員的測試模式，即50m×4往返和折返跑兩種方式），從而得出下列結果。

（二）4V4足球訓練模式對小學生耐力水平的影響

根據上述研究結果可以看出，實驗前的差值t約等于-0.29，P值則保持在0.67左右，而實驗后差值t則表現為-5.89左右，P值遠無限接近與0。由此，本文認為，在實際的足球訓練過程中，4V4足球訓練模式在50 m×4往返跑中不存在特別顯著的耐力提升效果，而在折返跑中則具備相當明顯的差距。本文認為在進行了一階段系統的4V4足球訓練模式后能夠有效提升小學生的體力耐力水平。4V4足球訓練模式不僅能夠在實際的訓練環節對小學生的足球控球技術等基礎操作做出幫助，還能夠在很大程度上優化原有訓練過程中的耐力情況。因此，在實際的小學足球教學環節，足球教師應該結合自身教學的實際情況，合理對小學生進行4V4模式下的足球訓練教學，激發小學生對足球運動的興趣、愛好，為我國未來足球事業的發展打下夯實的基礎。

綜上所述，隨著我國小學足球教學工作受到人們重視，足球教學中的系統化、模式化逐漸成為足球教學過程中需要關注的重要事項之一。如何在實際的足球教學環節獲得更好的教學效果，提升學生對足球運動的興趣、愛好同時深化足球運動對學生的正面影響，4V4足球訓練模式不失為一個很好的選擇。

參考文獻：

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