“健康中國”理念下邯鄲市大學生課余體育鍛煉現狀及對策研究

王占康 唐海軍

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“健康中國”理念下邯鄲市大學生課余體育鍛煉現狀及對策研究

王占康 唐海軍

（湖南科技大學 體育學院，湖南 湘潭 411201）

運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數據統計法，對邯鄲市邯鄲學院、河北工程大學兩所大學的學生參加課余體育鍛煉的動機與欲望，形式與內容及主要影響因素等方面進行調查研究，結果顯示:邯鄲市大學生課余體育鍛煉的現狀不理想，其課余體育鍛煉受多方面因素的影響。學生長期堅持參加課余體育鍛煉的人數比例較少，女生較男生相比更不愿參加體育鍛煉。針對存在問題進行了分析并提出相應的發展對策，旨在為高校體育的發展提供參考。

健康中國；課余體育鍛煉；對策

隨著21世紀我國經濟、科技的迅速發展，人們對于體育鍛煉的重視程度也在不斷增加。早在2005年，前教育部部長周濟就提出了“每天鍛煉一小時，健康工作 50 年，幸福生活一輩子”的口號。2007 年中共中央國務院等相關部門又聯合發起了“全國億萬學生陽光體育運動”，的倡議，引導學生積極參加課余體育鍛煉；中共十八屆三中全會上指出要“強化體育課和課余體育鍛煉，促進青少年身心健康的發展”，進一步為學生參加課余體育鍛煉提供了政策上的支持。就在2017年剛剛結束的十九大報告中，習近平總書記又一次提出了“健康中國”這一理念。這一系列的政策和倡導表明了現在國家領導人對體育鍛煉的關注，這也應該引起學校等相關部門對于學生課余體育鍛煉的重視，不斷加強體育教育工作，積極思考發展體育教育工作的有效方法，同時結合家庭與社會的教育，從思想上加強學生參加體育鍛煉的意識。

大學階段是青少年各項身體素質不斷發展的一個重要時期，大學生的身體健康狀況不僅對其自身的發展有一定的影響，更是影響到祖國未來的發展。但是根據一些研究顯示現在大學生的身體健康狀況以及身體素質都在逐年下降。體育是實現身體健康最有效的途徑，并且體育與健康緊密相連，體育鍛煉不僅有利于學生身體機能和各器官系統的正常工作，還有利于身體的正常發育。隨著國家對體育的愈加重視，學校體育也將有一個新的發展，而學校體育中的一個重要成分就是課余體育鍛煉。想要有一個健康強壯的身體，光靠體育課上的鍛煉是遠遠不夠的，這就要求我們了解當前高校大學生課余體育鍛煉的現狀，找出其中存在的一些問題，探索解決途徑，引導大學生如何利用課余時間來開展課余體育鍛煉。營造一個良好的校園課余體育鍛煉氛圍，增進學生健康，全面推進素質教育，這將成為當今學校的一個重要研究課題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

“健康中國”理念下邯鄲市大學生課余體育鍛煉的現狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

1.2.2 問卷調查法

向邯鄲市邯鄲學院與河北工程大學兩所高校的學生發放問卷，了解其體育鍛煉現狀。調查時間是2018年3月—4月。問卷內容包括性別、年齡、年級、專業、參加體育鍛煉的動機、體育鍛煉的項目、參加體育鍛煉的時間、頻率和強度，以及影響他們參加體育鍛煉的因素等。如表1所示，本次調查共發放問卷1000份，收回975份，回收率為97.5%，其中有效問卷為915份，有效率為 91.5%。

表1 問卷發放、回收情況

發放總數回收有效回收率有效率 100097591597.5%91.5%

1.2.3 訪談法

1.2.4 數理統計法

2 結果與分析

2.1 “健康中國”理念下邯鄲市大學生課余體育鍛煉的現狀調查與分析

2.1.1 邯鄲市大學生參加課余體育鍛煉的動機

表2 邯鄲市大學生參與課余體育鍛煉的動機（N=915）

鍛煉動機選擇人數平均選擇系數占比（%）順序 強身健體2172.3823.71 應付達標考試及提高體育考試成績1020.8011.15 娛樂交友及適應社會1380.8515.13 減壓放松減肥塑形1721152.130.8218.912.624 預防疾病鍛煉的習慣830.479.16 提升技能及心理素質600.346.67 其他總計289150.2182.91008

注：平均選擇系數是衡量大學生選擇某一種鍛煉動機參與體育鍛煉的有效指標。

表2顯示，當前邯鄲市大學生參加課余體育鍛煉的動機有很多，其中以強身健體、減壓放松為主，顯示邯鄲市大學生的體育鍛煉參與動機良好。

2.1.2 邯鄲市大學生課余體育鍛煉的項目

表3 邯鄲市大學生課余體育鍛煉的項目（N=915）

體育活動項目男生 女生 人數百分比（%）排序人數占比（%）排序 跑步6913.448721.71 乒乓球265.06215.27 羽毛球479.25235.76 體育舞蹈91.797719.33 籃球13526.215213.14 足球11121.52327.95 排球132.5820.410 網球152.97102.59 健身 8516.538421.02 其他51.110123.28

表3顯示，性別對于體育項目的選擇有很大的影響，男生更喜歡籃球、足球等球類運動，而女生則更偏愛于跑步、健身體育舞蹈之類的項目。男女性別的不同導致其在身體結構，身體素質，心理特征以及興趣愛好上都存在著很大的差異。男生多喜歡對抗性與運動強度較大的球類運動，而女生則喜歡簡單非對抗性，塑造形體的健身項目。

2.1.3 邯鄲市大學生課余體育鍛煉的場地選擇情況

表4 邯鄲市大學生課余體育鍛煉的場地選擇情況（N=915）

場地選擇人數占比（%）順序 校內免費場地49954.51 校內收費場地14315.63 校外免費場地（公園廣場）303.35 運動健身俱樂部19020.82 其他535.84

表4顯示，邯鄲市高校大學生在選擇課外體育鍛煉的場地時，大部分的學生都會選擇校內免費的場館，這與高校大學生普遍都無經濟收入有較大的相關，導致了選擇收費場館的比例很低，雖然高校體育場館對在校大學生有一定的優惠政策，但遠遠還不能滿足當前學生的廣大需求。

2.1.4 邯鄲市大學生課余體育鍛煉的頻率

圖1 邯鄲市大學生課余體育鍛煉的頻率

由圖1可以看出邯鄲市大學生參與課余體育鍛煉的狀況不好，有很大一部分同學每周都不參加課余體育鍛煉。大部分學生鍛煉次數都在每周1-2次，達到5次以上的學生人數所占比例極少，也看出邯鄲市的大學生課余體育的參與度不高，鍛煉意識還要增強，還要增加參加鍛煉的次數。

2.1.5 邯鄲市大學生課余體育鍛煉的每次持續時間

圖2 邯鄲市大學生每次課余體育鍛煉的持續時間

通過圖2的調查數據可以看出現代大學生運動耐力和堅持鍛煉的意識不夠強，很多學生都只能承受短時間的體育鍛煉，鍛煉毅力要增強。

2.2 影響邯鄲市大學生課余體育鍛煉的因素與分析

2.2.1 體育鍛煉的動機對邯鄲市大學生課余體育鍛煉的影響

動機將主導人們的行為,體育動機是指引起和維持學生參與體育學習和體育鍛煉活動的內部心理動因，是學生對客觀體育需要的主觀反映。當前大學生參與體育鍛煉的動機有很多，只有保持一個良好的體育動機，才能使學生更好地去參加課余體育鍛煉并有一個好的鍛煉效果。

2.2.2 運動項目與場地器材對邯鄲市大學生課余體育鍛煉的影響

通過對當前邯鄲市大學生從事的體育鍛煉的運動項目調查可以看出，一些運動項目相對集中，如籃球、足球等球類項目，這就加重了對場地、器材的要求，球類以及一些健身舞蹈類的項目與普通簡單的運動項目如跑步不同，這些運動項目對場地器材的要求較高，并且還會受天氣等多方面的影響。項目的相對集中,導致體育設施不足,在運動場地及設備上提出了更高的要求,場地器材可能會被過度使用，導致損壞嚴重。并且由于喜愛這類項目的學生較多，這些器材被長期占用，致使下課晚的同學來了沒有場地了，從而導致學生放棄了體育鍛煉。

最主要的就是學校體育設施場地以及器材的不足，在與學生的訪談中，關于對學校場地器材的滿意度調查發現，有大部分的學生對學校場地器材不滿意。從被調查的2所學校來看，雖然學校都有相關的體育場館以及體育器材設施，但是室內的使用率不高，對學生不能做到免費開放使用，室外的一些體育器材設施也損毀嚴重，并且像排球、網球等一些不常使用的項目場地非常破舊而且面積很小。這些都是阻礙學生進行課余體育鍛煉的重要因素。

2.2.3 網絡游戲對邯鄲市大學生課余體育鍛煉的影響

表5 邯鄲市大學生智能手機和電腦情況 (N=915)

選項人數占比 智能手機915100% 電腦77985.1%

通過表5對邯鄲市大學生智能手機和電腦的擁有情況調查發現，現在每一個大學生都擁有智能手機，智能手機的擁有率達到了 100%，擁有電腦的大學生所占比例也高達85.1%。這就說明現如今基本實現了網絡遍布每個大學生。這種情況的出現有利有弊，在學生們享受在現代高速網絡技術的同時，也給學生們帶來了一些危害。現在有相當一大部分的學生把自己的課外時間全都放在了網絡游戲上，男生比女生的現象更為嚴重。并且在與學生的交談中發現，很多大學生晚上熬夜打游戲，白天睡懶覺，還有學生甚至逃課打游戲等一些惡劣的現象。隨著網絡技術以及智能手機的發展，游戲產業也隨之壯大，目前比較流行的一些游戲如英雄聯盟、刺激戰場、王者榮耀、絕地求生等都深受同學們的喜愛。不得不承認學生適當的玩游戲可以娛樂身心放松自我，但很多學生沒有較強的自制力，他們把大量的時間都放在了游戲上，導致了體育鍛煉的時間大幅減少。

2.3 “健康中國”理念下邯鄲市大學生課余體育鍛煉的發展對策

2.3.1 加強大學生體育認識的培養

加強大學生對網絡體育信息和知識資源的利用。大學生可以更多地關注體育網站(新浪、騰訊體育、PP體育等)，通過這些網站可以了解更多的體育新聞和體育領域的最新動態。這些網站也有豐富的體育視頻、直播等，利用這些網站的資源來增加他們的體育知識。其次，大學生可以關注體育博客的閱讀和相關評論。如劉翔,姚明等公眾人物的博客,這些人不僅有一定的專業知識儲備,也有一定的文化涵養,閱讀他們的博客不僅有助于提高大學生的體育認知,也豐富了他們的課外學習生活,增加體育運動及其相關的知識。在優酷等網站上有很多的體育愛好者分享的體育視頻,在觀賞的同時,研究可以利用知識或技能,培養他們對體育的興趣,提高他們的體育意識。最后還需要關注一些體育的時事以及國家出臺關于體育方面的重要文件，這不僅是體育專業應該關注的事，而是每個大學生都應關注的，就拿在2017年剛剛結束的十九大報告中習總書記提出的“健康中國”這一理念，這不是對體育人的要求，而是對每一個國民的要求，也是強我中華振興國家的首要前提，值得每一個人重視。

2.3.2 培養大學生良好的課余體育鍛煉的動機

學校以及相關部門應適時組織學生進行體育知識方面的相關學習，開展思想教育的講座，對學生加強體育方面的教育，正確引導學生對體育達標測試的看法。

體育教師在課堂上除了教授本節課的任務之外，也需要對學生進行思想教育，講述體育的益處，促使學生真正喜歡上體育。學校增加對體育方面的宣傳，讓更多的大學生了解體育。現在更多的家長都只是詢問孩子的學習成績，很少有人會關注孩子的體育鍛煉，家長在關注孩子學業成績的同時更應該關注學生的身體健康狀況，督促學生養成一個鍛煉的習慣，以便促進學生樹立良好的體育鍛煉動機和良好的體育鍛煉態度，更好的促使學生參加課余體育鍛煉。

2.3.3 加強體育設施的建設，完善體育場館設施的使用與保護

體育場地及器材設施是學生進行體育鍛煉的基本保障，我們更好地進行體育運動的基礎是要擁有良好的體育設施，所以要加強體育設施的建設，需要政府以及相關部門能夠重視，增加資金方面的投入，興建新的體育場館與場地，不斷更新器材，改善學校的陳舊場地，提供良好的體育硬件設施和條件。另外，學校要擴大體育場館的使用權利，對在校學生要實行免費的政策或者收取少量的費用，讓更多的大學生都能承受得起，從而激發大學生的運動興趣，加大運動的參與人數，讓學生不要再為運動需要花錢、受天氣影響等方面的制約，減少大學生運動的阻礙。最后要學校相關組織要完善體育場地設施的維護，建立規章制度，嚴格遵守，對故意破壞的嚴懲不怠，可以增加看護人員，定期對場地設施進行保養與檢查，排除安全隱患，從而減少安全事故的發生，讓學生用的安心、放心。對場館設施的衛生進行維護，時刻保持一個干凈整潔的運動環境。提高學生進行運動的樂趣與積極性。

2.3.4 進一步完善校規校紀，引導學生文明網絡生活

引導大學生健康文明的網絡生活，完善校規校紀。學校在網絡上要加強從嚴管理，可以設定一天當中的上網時間，比如說晚上十一點后進行斷網，早上八點恢復，實行限時上網，這樣也規范了學生的作息時間。每天晚上輔導員或是特定的宿舍管理人員進行查寢，請假的不在學校的要有請假條，否則一律按夜不歸宿嚴格處理，進一步遏制學生通宵上網吧的現象。輔導員班主任或相關老師也要經常到學生宿舍巡查，奉勸打游戲的同學把時間控制好。學校要組織學生學習觀看網絡的危害的知識以及相關視頻宣講，多多宣傳，增強學生對對網絡的危害的認識，促使學生文明上網。

3 結論

3.1 邯鄲市大學生課余體育鍛煉的現狀不好

在體育鍛煉的動機調查中，邯鄲市大學生雖然大部分人能保持積極的動機，但實際鍛煉的積極性并不高，女生大多參加課余體育鍛煉的功利目的很高，沒有真正意識到體育鍛煉的益處。邯鄲市大學生每周有很大一部分人都不參加課余體育鍛煉，并且大部分學生每次鍛煉的堅持時間很短，達不到鍛煉的效果。

3.2 邯鄲市大學生課余體育鍛煉受多方面因素的影響

在課外體育鍛煉項目上，邯鄲市大學生的參與項目多樣化，男生多喜歡對抗性運動強度大的的球類運動項目，女生更喜歡簡單易行和塑造形體的項目。邯鄲市大學生體育鍛煉的場館器材設施缺乏并且管理不足以及網絡游戲的風靡等多方面因素都對邯鄲市大學生課余體育鍛煉造成了影響。

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[4]楊娜.山東省普通高校女大學生體育鍛煉現狀的調查與研究[D].山東師范大學,2010.

[5]汪康樂.大學生體育鍛煉堅持性的影響因素及其對策研究[D].蘇州大學,2011.

On the Present Situation and Countermeasures of College Students’ Extracurricular Physical Exercises in Handan City Under the Concept of "Healthy China"

WANG Zhankang, etal.

(Hunan University of Science and Technology, Xiangtan 411201, Hunan, China)

王占康（1995—），碩士生，研究方向：體育教育訓練學。