課外長跑APP在普通高校的實證運用研究
——以長江大學為例*

楊姍姍

?

課外長跑APP在普通高校的實證運用研究——以長江大學為例*

楊姍姍

（長江大學 體育學院，湖北 荊州 434023）

為科學地進行體育教學信息化改革，對課外長跑APP軟件在普通高校中的實證運用研究。結果表明，課外長跑APP與大學體育課程相結合，能幫助提高學生體質狀況，促進學生養成經常鍛煉的良好習慣；能把大學體育課內教學和課外鍛煉進行有機的結合，實現真正的課內外教學一體化；能促進體育體育課程管理改革的有序進行。

課外長跑；APP；普通高校

加強青少年學生的身體素質早就被納入國家的教育戰略計劃。1999年《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》明確指出：健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成堅持鍛煉身體的良好習慣[1]。《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》簡稱“綱要”明確提出：要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外活動、運動訓練等納入體育課，形成課內外、校內外有機聯系的課程結構[2]。如何有效提升學生身體素質，如何有組織地進行課外鍛煉，并納入體育課考核，多年來眾多高校采取了諸多辦法，但效果不太理想。近年來，隨著科技的進步，信息化工程的不斷推進，很多高校加快了智慧化校園及校園信息化建設的步伐，很多手機APP軟件因為使用便捷，在很多學校信息化建設中起到了推動作用。大學體育教學的改革也應跟上信息化、智慧化發展的腳步。如何在大學體育教學中利用網絡、電腦、手機APP等信息化手段進行有機的改革和整合，對課內教學、課外鍛煉進行有效的監控和管理，是需要思考的問題。基于此，利用現代智能互聯網信息技術，開發設計一種手機APP校園跑管理平臺，來監督大學生的課外體育活動。通過手機APP校園跑軟件在高校大學生課外體育活動鍛煉中的廣泛應用，促進學生養成經常鍛煉的良好習慣，提高體質健康水平，形成“健康第一”的終身體育思想，具有實際意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對長江大學所有在校生進行課外長跑APP的推廣試用，在試用過程中選取20名老師所帶139個體育課班級，共4619人，對其試用情況進行研究分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱中國知網、萬方數據庫等文獻資料庫，收集和參閱相關的文獻資料，作為參考。

1.2.2 實驗法

對試用的相關情況進行調查分析。長江大學課外長跑規則如下：

在APP試用階段，課外長跑占體育課總成績的10%。每個學期男女生跑步各20次為合格，跑步次數越多分數對應越高。20次以上，每多1次體育課加0.5分，30次為滿分（課外長跑成績計入體育課平時成績，課堂考勤10分，課外長跑10分）。

男生單次的跑步里程達到2公里（跑步配速在3—9min/km范圍內）；女生單次的跑步里程達到1.6公里（跑步配速在3—9min/km范圍內），才能記為有效成績。

1.2.3 訪談法

對參加課外長跑APP試用的的人群，隨機進行訪問，了解有關問題。

1.2.4 數理統計法

對調查所得數據，運用數理統計的方法進行分析整理。

2 結果與分析

2.1 課外長跑APP在長江大學試運行情況

在課外長跑APP試用期間全校共計12716人參與，總計跑步近27.3萬次，累計里程近58.5萬多公里，平均每人跑步21.47次以上，平均里程46.02公里，詳見表1。

表1 課外長跑總體情況

總跑步次數總里程（公里）總參與人數人均次數人均里程 27303858174.121271621.4746.02

圖1 有效成績分布

其中有效跑步30次以上，共365人，占2.87%；19-30次的9164人，占72.07%；10-18次的1456人，占11.45%；1-9次的1730人，占13.61%；具體分布見圖1。

選取的139個體育課班級4619人中，共有4486人參與課外長跑，總計跑步近11.4萬次，累計里程近21.6萬多公里，平均每人跑步25.32次以上，平均里程48.11公里，見表2。

表2 實驗班級課外長跑基本情況

總跑步次數總里程（公里）總參與人數人均次數人均里程 113586215821.46448625.3248.11

選取的139個體育課班級4619人中，有效跑步30次以上312人，占6.95%；20-30次的3403人，占75.86%；10-20次的586人，占13.06%；1-9次的185人，占4.12%；具體分布圖見圖2。

圖2 實驗班級有效成績分布

2.2 課外長跑APP使用效果分析

2.2.1 能夠實現體育課程“課內外相結合”

早在“綱要”中明確提出：“要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外活動、運動訓練等納入體育課，形成課內外、校內外有機聯系的課程結構。”這么多年來，各高校都采取諸多方法和手段，但操作起來耗時，耗力，不能對學生的課外鍛煉進行有效監控效果甚微。利用課外長跑APP軟件，能夠通過APP內置的打卡監控功能，有效地記錄學生每一次長跑鍛煉的路線、時間、成績。根據提前設定的跑步管理辦法，自動計算學生課外長跑分數；將學生參與課外體育活動的情況進行量化，按照一定的比例計入到學生期末體育課程考核的成績中，將體育教學和課外體育活動形成一個整體，實現真正的課內外教學一體化。

2.2.2 能夠有效提升學生體質狀況

經過一個學期的課外長跑鍛煉，對所選取的20名老師所帶班級學生的長跑成績，與上個學期成績進行對比分析（有效成績為5680個），其對比結果如表2。

表3 試用前后學生及格率及平均分比較

上學期下學期P 及格率85%92.5% 平均分75.0782.520.029

從表3看出，經過一個學期的課外長跑鍛煉，所選取學生長跑成績的及格率為92.5%，比上學期提高了7.5個百分點；平均分由上個學期的75.07分，提高到83.52分，說明經過半年的課外長跑，學生的長跑成績顯著提高（P<0.05)。且現場測試發現測完長跑后以前很多學生倒在操場喘不過氣很難受的現象大大減少，說明經過一個學期的課外長跑APP的運行，很多學生通過課外長跑能夠提高其耐力素質，對增強學生體質有很大的促進作用。

2.2.3 能夠有效促進學生良好鍛煉習慣的養成

利用課外長跑APP這種形式，把課外鍛煉計入體育課成績，以一種制度的形式來引導、激勵學生進行課外體育活動，雖說帶有一定的強制性，在學生中也有這樣和那樣不同的聲音，但大多數同學還是在堅持跑步。很多以前喜歡鍛煉的同學，因為有了這樣一個平臺，變得更加喜愛運動；以前想鍛煉但礙于其他原因而沒有鍛煉的同學，也找到了跑步鍛煉的理由；以前那些很少走出宿舍的同學，為了完成考核指標，被迫走出宿舍參加鍛煉。

無論是何種心態和動機，但大多數學生還是走出了宿舍，走向了操場和校園，參與到跑步和運動中來。通過長時間的堅持，能夠促進學生養成經常鍛煉的良好習慣，幫助學生發展耐力素質，提高學生身體素質水平，能夠幫助學生樹立“健康第一”的終身體育思想。

2.2.4 能夠幫助擴大學生的社交圈

跑步APP中的校園排行榜，是很多同學喜歡關注的。他們通過互相對比跑步數據，在app上查看跑步排名，提高了參與興趣，也結識了志同道合的朋友；利用APP中的互動平臺，和平臺上其他學院的同學相互交流鍛煉心得，相互約跑，在跑步鍛煉中增進了感情。據了解在學生中已經建立了好幾個課外跑步QQ群，他們經常在里面交流自己的跑步心得，且還組織了好幾次線下的跑友活動，通過組織這些活動增進了相互間的友誼，擴大了自己的社交圈，豐富了自己的大學業余文化生活。

2.3 存在的問題

2.3.1 作弊問題的鑒別和杜絕

在實際運行過程中，存在有學生騎自行車進行打卡的現象，針對這一現象如何進行鑒別。雖說app軟件在后臺已經做了精密的處理，系統會自動統計跑步時的步數，根據步數能判斷是否存在騎車作弊問題，但這一方式是否嚴謹，能否真正做到限制和鑒別；還有部分同學出現的代跑現象，系統采取怎樣的有效方式去進行鑒別和杜絕，這都是需要后期進行改進和優化的地方。

2.3.2 跑步過程中的安全隱患

因為跑步APP設計的路線和打卡點，是分布在校園的各個角落，不是設置在固定的操場。在跑步過程中，很多路線和必經點是學校的主干道，人流和車流量較大，在跑步過程中容易出現一定的安全事故；且很多學生選擇在晚上進行跑步打卡，由于晚上校園內有些地方燈光較差，學生在視線不好的環境中跑步打卡容易出現一定的安全事故；跑步時須拿著手機進行跑步和打卡，在跑步時手臂擺動過程中，容易出現手機滑落，出現手機損壞的情況。

2.3.3 容易出現跑步體驗感差的情況

跑步鍛煉對很多人來說應該是一件很愉悅的事情，但利用長跑APP進行跑步，由于要拿著手機跑步，容易出現跑動過程中擺臂不舒服的狀況；在跑步中加入打卡這一過程，容易讓學生過于專注于打卡，而忽略了跑步過程的樂趣。這些現象都容易引起跑步時的體驗感差的情況，可能會影響學生的跑步興趣。

3 結論

3.1 課外長跑APP與大學體育課程相結合，能夠使學生的身體素質（耐力）得到顯著提高，能夠幫忙提高學生體質狀況；能夠促進學生養成經常鍛煉的良好習慣，幫助學生樹立“健康第一”的終身體育思想。

3.2 利用課外長跑APP軟件，能夠有效把大學體育課內教學和課外鍛煉進行有機的結合，將體育教學和課外體育活動形成一個整體，實現真正的課內外教學一體化。

3.3 利用課外長跑APP對學生課外體育鍛煉進行科學的監控和管理，能夠減輕教師工作負擔，幫助合理有效地運用體育教學資源，促進體育課程管理改革的有序進行。

[1]中共中央國務院.中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定[Z],1999(6).

[2]教育部.關于印發《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的通知[Z].教體藝（2002）13號,2002(8).

On the Empirical Application of Extracurricular Long-Distance Running App in Colleges and Universities——A Case Study on Yangtze University

YANG Shanshan

(Yangtze University, Jingzhou 434023, Hubei, China)

*項目：長江大學2017年教學研究項目,編號：JY2017019。

楊姍姍（1981—），碩士，講師，研究方向：體育教育訓練學。