籃球選項課對學生體質健康的影響及對策研究

繆嵩

國家學生體質健康測試是一個科學、客觀、全面、合理、實用的學生體質健康評價體系，目的是讓人們關注青少年身體的健康成長，推動陽光體育活動的開展，充分體現了黨和政府對學生體質健康的高度重視。然而，從每年一度的全國體質檢測報告中可以發現：肥胖、耐力降低、力量缺乏等現象比比皆是，學生體質健康水平持續下降的趨勢觸目驚心。

1 研究對象和方法

1.1研究對象

本文以籃球體育選項課對學生體質健康影響因素為研究對象，對選修籃球選項課的學生體質變化進行對比研究，分析籃球體育選項課對大學生體質健康狀況的影響。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

利用中國知網、學校圖書館查閱了大學生體質健康和籃球健身功能的相關論文及資料，充實自己的理論知識。在此基礎上擬定擬定好提綱和要點，訪問了相關的專家學者，開闊加深自己的認識。

1.2.2問卷調查法

作者對無錫工藝職業技術學院在校17級籃球選項班學生發放問卷進行調查。根據教學要求和學校實際情況對學生身體素質進行研究，設計并發放相關問卷，共發放問卷320 份，回收320份，問卷回收率為100%，其中有效問卷316 份，問卷有效率為 98.75%。

問卷的效度：對所涉及的有關內容進行專家、一線從事體育教學工作的教師審閱，根據評審意見，反復修改調整。在對7位具有高校高級職稱體育教師的反饋信息進行整理后得出，認為問卷效度很高的有4位，效度較高的有3位。

問卷的信度：對問卷進行重測法，由兩次間隔半月調查所得的數據相關分析和顯著性檢驗，相關系數r>0.85，問卷通過對兄弟高職院校體育部主任進行電話咨詢，以提高統計結果的可信度。

2.2.3數據統計法

應用 Excel 2013、 SPSS17.0軟件對測試、收集的各項指標數據進行統計分析。

2 結果與分析

身高是反映了人類縱向的長度，其實質是反映了骨骼的縱向高度，受多重因素的影響。大約在24歲身體脊柱骨和四肢長骨骨化完成，此時身高停止增長。大學生是身高增長的“黃昏期”，此時適度的體育運動能夠刺激骨骼，使其增長。通過表1可以看出男生身高均增長了1.3cm，女生身高增長0.9cm，男生的增長速度大于女生。籃球運動是長時間的屈膝，以及快速加速變向跑跳躍的一種對抗性運動，這能夠很大的刺激身體的骨骼，促進骨骼的增長。男女生體重都降低了兩公斤左右，在結合BMI指數進行分析：學生身高的增長，以及體重的降低促使身體BMI變低，通過走訪學生交談了解到學生體重降低但是身體卻更加的結實，機體的密度更大。人體器官細胞每時每刻都在消耗著氧氣，只有機體氧氣充足的情況下才能正常的進行生活、工作及學習。因此世界衛生組織將肺活量確定為“人類健康的三大基石”。肺活量能夠反映人體胸廓以及呼吸肌的發育狀況，通過表1能夠看出男生肺活量由之前選項前的3375ml增至選項后的3925ml，女生由選項前的2336ml增至選項后的2752ml。籃球是一項運動強度相對激烈的運動，跑、跳、急停急起快速變化，相互融入的一項運動，這能夠很大程度的鍛煉學生的肺活量。50m跑能夠反映學生的下肢爆發力以及快速反映能力，男生的50米跑差異具有顯著性（P<0.05），其漲幅接近一秒。1000米跑和800米跑中反映了機體的肌肉耐力和心肺功能。在男生1000米跑中差異具有顯著性（P<0.05），女生的800米跑中差異具有顯著性差異（P<0.01），通過走訪學生了解到在選項籃球課之前很多男同學不愿意運動，窩在宿舍里面要么躺著玩手機，要么坐在電腦旁玩電腦，早飯中飯合成一頓飯吃，吃飯也是隨便叫叫外賣，社交越來越差，導致學生很大程度開始依賴電子產物。長時間如此學生的肌肉功能和心肺能力不能得到鍛煉。通過籃球選項課，在課堂上同學們不僅能夠學習技能鍛煉身體，更能夠結交其他班級的朋友。在課下同學們經常相約籃球場來一場籃球賽，漸漸的學生們擺脫了電子產品的“束縛”，走出宿舍，奔向球場。坐位體前屈能夠反映機體腰、髖關節以及腿的柔韌性，通過對比分析，女生的坐位體前屈進步幅度大于男生的坐位體前屈。仰臥起坐是評價腰腹肌的一種常用方法，通過籃球課女同學的腰腹肌得到一定的發展。引體向上是克服自身重力的一種鍛煉形式，主要反映了學生的上肢力量。通過籃球選項課學生的進步幅度相對比較小，這可能是因為籃球的項目特點的原因造成的。綜上所述，說明：參加籃球選項課的男生和女生經過一年的學習與鍛煉，速度和下肢力量、耐力得到了很好的發展，而腰腹力量和上肢力量卻比較薄弱，可能課上課外這方面的鍛煉較少。

3 結論與建議

3.1結論

3.1.1 籃球選項課對學生的下肢爆發力、肌肉耐力以及心肺能力的影響相對明顯

3.1.2 籃球選項課對學生的BMI具有一定正面影響。

3.1.3籃球選項課對上肢力量和腰腹肌力量以及柔韌性的影響相對薄弱。

3.2建議

3.2.1按照國家體質健康測試要求，加強耐力素質和引體向上練習，保持其他指標相對均衡發展。籃球選項課課程應作出相應調整，在注重技術教授前提下，適當安排專項身體素質練習，使學生“玩的開心，身體形態有所變化”，讓學生了解自己身體狀況，課外學生能積極主動去鍛煉，輔導學生科學制定鍛煉計劃，消除潛意識里對鍛煉增肌、小腿變粗等片面認識。

3.2.2多進行教學比賽，男女分組練習，強化技戰術練習，學會損傷的預防與治療，培養學生團隊合作精神，引導學生正確欣賞對抗比賽。可進行三人或四人小組對抗練習，加強個人技術練習，特備是照顧女生，引導他們參與籃球比賽，發揮所學技術。同場對抗加大耐力、速度素質練習，注意運動損傷。

課題名稱：《高職院校體育選項課參選學生體質健康影響因素及對策研究》，課題編號：17KT140。

（作者單位：無錫工藝職業技術學院）