30年跑成抗癌明星

肖秋生

蘇鳳亭個子不高，如果不穿運動服走在大街上，很難引人注目。仔細一瞧，他雙眼炯炯有神，腰板挺直，走起路來腳下生風，沒有老態龍鐘，怎么看也不像是82歲高齡的老人。誰能想到他曾經是個老病號，先后患有胃病、肺結核、失眠癥、心律不齊，而且在2002年做了肝癌切除手術呢！面對許多“取經者”的詢問，他道出自己的健康長壽經驗——跑步。

一跑就是30年

蘇鳳亭是1946年參軍的老干部，他的跑步鍛煉是被逼出來的。

1976年7月28日凌晨，唐山大地震波及天津。驚恐之中，蘇鳳亭老伴的心臟病犯了。醫生對蘇鳳亭說：“你要有心理準備，病人隨時有生命危險。” 他心中一驚，感到后脊梁骨發涼。那年他52歲，正在爬生活的陡坡，兩個兒子，大的19歲，小的17歲，萬一老伴出現不測，日子可怎么過呀？他意識到沒有健康的身體，就沒有能力照顧好病中的老伴，也無法撐起這個家。

一天，報紙上一篇題為《慢跑可以調節心率》的文章讓他眼前一亮。他正被心律不齊的問題困擾，這個辦法不錯，不用吃藥且簡單易行。認準這條路，他就一“跑”到底。剛跑時，三百多米就讓他氣喘吁吁、大汗淋漓，但他鍥而不舍。老伴住院一個多月，他就在醫院的院子里跑了一個多月。隨后，他每天早晨圍繞解放南路的三角地帶跑圈，越跑越有勁，越跑越輕松，越跑越不過癮。不到一年時間，他就跑步上下班了。這一跑，就是30年。

這事說起來輕松，堅持下來非常艱難，但能咬牙堅持下來，就習慣成自然了。如今，他一天不跑就感覺渾身別扭，出門看見路就想跑。有人問他：“如果下大雨，你還跑嗎？”他說：“跑，我在樓道里爬樓梯，或者在屋里原地踏步跑，總之要堅持鍛煉。”

從老病號到抗癌明星

蘇鳳亭原來是個老病號，緊張的部隊生活使他患上了胃病。1949年，他又患上肺結核，雖然經過治療痊愈，但呼吸功能受到影響，稍一增加活動量他就喘大氣。他在部隊經常熬夜寫材料，落下失眠癥，健康受到很大影響，不得不于1956年轉業。

他到地方工作后，健康狀況并沒有得到改善。20世紀70年代，他又添了心律不齊的毛病。一場大地震震醒了他的健康意識。堅持慢跑數年后，他嘗到生命在于運動的甜頭。曾經困擾他多年的胃病、失眠、心律不齊等毛病竟然被他“跑”沒了。他吃得飽、睡得香、精神足，成為一個不知疲倦的“鐵老頭兒”。

蘇鳳亭因堅持跑步鍛煉而獲益，每天至少跑5000米已經成為他的生活內容，成為他的享受。2002年5月，他興致勃勃地準備報名參加北京國際馬拉松比賽，并且進行了強化訓練，完成一個兩萬多米的半程檢驗。第二天，他到單位參加每年一次的老干部體檢，做B超之后，主任醫師說：“您的肝臟有點問題，請明天到醫院復查。”他說：“不行呀，明天一早我得坐火車到河南嵩山參加登山比賽，火車票都買了，能不能等我回來再復查？”主任醫師遲疑一會兒，說：“好吧，千萬注意別太疲勞。”他當時一點兒不適的感覺也沒有，輕松參加完比賽就回家了。到醫院經過彩超、CT、強化CT等檢查，他被確診為肝癌，需要馬上住院做手術。

他被推上手術臺，切除近五分之一的肝臟。手術后第三天，他在床上就躺不住了，下地站著。隨后，他吃流食不解餓，申請吃飯，然后在病房里溜達。不久，他就跑到樓道里鍛煉了，誰見了都要贊嘆一句：“看看人家蘇大爺，哪像個病號呀！”

三條基本經驗

一是堅持跑步鍛煉。跑步鍛煉提高了蘇鳳亭的身體素質，機體的免疫力和抵抗力比一般的中老年人強。這不僅表現為他手術后恢復較快，還表現為他抵御化療副作用的能力較強。蘇鳳亭術后一共做了八次化療，雖然很難受，但他頂得住，基本沒有影響到吃飯和睡眠。如果體質不強，被化療擊倒，吃不下飯，睡不好覺，身體的堤壩就很容易垮掉。

二是早發現早治療。蘇鳳亭說這是一條非常重要的經驗：“我很幸運，病情發現得早，及時做了肝癌切除手術。如果不是早期發現，就目前的醫療水平，身體再健康也扛不了多久，多高明的醫生也難有回天之力。”

三是要保持樂觀的精神和積極的生活態度。蘇鳳亭成為抗癌明星后，許多人慕名前來跟著他學習跑步鍛煉，最多時有五十多人，而能堅持下來的只有十余人。他說鍛煉不能憑一時熱情，一日曝十日寒就甭想獲得健康。生命在于運動，鍛煉要講科學的方法，尤其是后者常常被人們忽視。用科學的方法鍛煉可以增強體質，反之，就有可能損傷身體。“我在參賽前都要請醫生全面檢查身體，證明肝臟等主要器官功能正常，身體的各項指標正常，遵醫囑，參賽時留有余地。”

（摘自《戀愛婚姻家庭·養生版》2019年第1期 ?）