手到病除

【長強穴】治便秘，止腹瀉

很多人受過便秘困擾，尤其是長時間久坐辦公室、缺乏運動的人。便秘時，老覺得大便阻塞在直腸和肛門口，可費盡力氣也排泄不出，怎么辦呢？只要每天堅持按摩長強穴，就可以解決。長強穴能促進直腸收縮，使大便通暢，還能有效治療便秘，對人體內部腸胃排毒具有很好的調理作用。

【取穴技巧】正坐，上身前俯，伸左手至臀后，中指所在位置的穴位即是。

【功用】向體表輸送陽熱之氣。

【伍配治病】

◆痔瘡：長強配二白、陰陵泉、上巨虛和三陰交。

【自我按摩】以中指和食指用力揉按穴道，會有酸脹感，向里面以及四周擴散。每次用左右手各揉按1-3分鐘，先左后右。