假裝微笑也能解壓

假裝微笑也能解壓

微笑可緩解生理緊張，減少大腦中的應(yīng)激激素，增加欣快激素內(nèi)啡肽和多巴胺。壓力過大時(shí)，人們往往會(huì)眉頭緊鎖，不妨此時(shí)假裝微笑，也會(huì)對(duì)減壓產(chǎn)生積極影響。

餐前喝酸奶“消炎”

英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，餐前飲用酸奶有助于消除飽和脂肪引起的炎癥，可以減輕炎癥和高血壓癥狀，促進(jìn)腸道健康。慢性炎癥與肥胖、代謝綜合征、心血管疾病有關(guān)，而酸奶可使進(jìn)入血液的有害炎性分子數(shù)量顯著下降。