哪個中華少年不是點穴高手？

莊時利和

“傳統武術，太極為首，都是騙子。”

這種囂張的言論，咱們兩億三千萬中小學生第一個不答應！

這位朋友，您聽說過點穴大法嗎？

正所謂高手在民間，大隱隱于市，掌握點穴大法的，正是咱們朝氣蓬勃的中華少年們。

每天下午兩三點鐘，總有那么五分鐘，全中國幾百萬個學校陷入寂靜，少年們開始了每天的日常修行——

揉天應穴;

擠按睛明穴;

按揉四白穴;

按太陽穴，輪刮眼眶。

一套功夫下來，頓覺神清氣爽，容光煥發，似有千里之眼力，同桌的如花也變得眉清目秀起來。

你以為江湖離自己很遠，其實你亦曾是江湖中人;你覺得點穴這種秘術只存在于金庸古龍的武俠小說當中，其實你是忘了，你當年的內力若是聚起來連你自己都害怕。

然而令人尷尬的一點是，在做了幾十年這中華獨有的眼保健操之后，中國青少年的近視率逐漸上升至世界第一。

神功的起源

1961 年，北京市教育局在一次普查中，發現中小學生的近視率有 10%～30%，這令人們非常著急。

市教育局和防疫站的三位老師成立了“工農兵協作組”，希望可以找到一個好方法預防青少年的近視。

經過多方打聽，他們找到了劉世銘。

劉世銘是一名體育老師，近視 700 度，平素喜歡研究穴位按摩，并且自創了一套眼保健操來試圖改善自己和家人的視力（劉世銘的子女們也有 600～1000 度的近視）。

在劉世銘的指導下，三位老師很快掌握了眼保健操的要領。這套眼保健操共八節，所涉及的穴位也有詳細的文字說明，中小學生也能很快上手。

1963 年，這套眼保健操便在北京市中小學校推廣了。

后來經過幾次修改，眼保健操改為了 四節。

再后來經教育部批準，劉世銘所創的眼保健操在全國推廣普及了。

在眼保健操創立伊始，有一些學者大力支持眼保健操的功效，例如 60 年代，上海眼防所副所長楊敬文就在發表的論文中稱：

上海市某小學做眼保健操不到半年，就有 34 名近視學生恢復正常，其中一名女生右眼 0.2，左眼 0.3，每天兩次眼保操做了半年后，視力就分別恢復到 1.2 和 1.0。

然而，這套僅憑感覺認定的眼保健操，從未獲得過醫學界的嚴格論證。

質疑的聲音

在眼保健操推行幾年之后，就有不少眼科專家出來質疑了。

在第二屆全國眼科學術會議上，有研究論文顯示：

以 735 名 10～17 歲做眼保健操學生為實驗組，以未做眼保健操的 198 名學生為對照組，一年后檢測視力及屈光度發現，多項結果兩組間差異均無統計學意義。

幾十年過去了，仍然沒有嚴格設計的臨床試驗可以證明眼保健操對于預防近視的效果，更沒有循證醫學認可眼保健操的意義。

根據北京同仁醫院眼科專家們 2004 年發表的研究論文顯示，眼保健操在長期預防近視方面證據仍然不充分。

來自“親身體會”的爭論

在眼保健操受到越來越多質疑的時候，一些人發現自己認真的眼保健操居然是拍腦袋決定推廣的，不愿意承認十幾年來自己做的都是無用功，于是想出各種理由來進行自我安慰：

“我一直認真做眼保健操，現在倆眼都是 1.5！”

“雖然可能沒什么效果，但是做完之后眼睛卻真的很舒服！”

實際上，關于第一點很容易舉出反面例子，大家身邊肯定有不少同學認真做眼保健操，后來還是高度近視了，還有一些小伙伴各種亂做甚至不做，現在雙眼視力還是非常好。

而關于第二點，即便完全不懂穴位，在眼睛周圍隨便按摩五分鐘，也能感覺很舒服。甚至什么都不做，在課間只是閉目養神五分鐘也能放松眼睛。

然而無論你按摩是否正確，做完眼睛是否感覺舒服，都對預防近視沒有幫助，研究表明視疲勞與近視沒有直接關系。

這就像太極拳一樣，實際上不按照那些定式，只是胡亂做一會兒，你也能感覺“渾身發熱”、“血液循環加速”;然而即便你嚴格練上十年八年太極拳，你在真正的實戰中也是被人十秒 KO。

預防的真相

近視的預防目前仍然是世界難題，因為無論是在美國、日本還是中國，沒有一個眼科醫生能告訴你近視的真正原因是什么。

近視（nearsightedness），說得簡單點就是眼軸變長，匯入眼睛的光線匯聚點處于視網膜之前，于是看東西就變得模糊了。

為什么有的人群容易近視（比如在美國亞裔的近視率顯著高于白人）？為什么有的人天天看電視看電腦，躲在被窩里看書，視力還是非常好？這些問題尚在研究當中。

目前我們所知道的是，影響近視的最主要因素是遺傳，如果父母兩人都有近視，子女也會是近視的可能性高達 60%;如果只是父親或母親一方有近視，子女近視的可能性大約是 40%。

可能有人會說，我父母視力都很好，為什么我就近視了？

這和生活習慣改變有關。在上世紀70年代初，在 12 ～54 歲的美國人中，大約有 25% 的人有近視;

而在 2009 年，美國國立眼科研究院用同樣的統計方法分析了 2000 年前后的數據，發現近視率提高了 66%，其中白人的近視率增長了 30%～80%，而黑人的近視率幾乎增長了 100%。

在近視率不斷提高的背景下，預防近視的方法層出不窮。

除了中國的眼保健操，國外也有很多類似的方法，包括貝茨療法和各種“近視治療儀”等，目前美國國立衛生研究院（NIH）的原話是——

There is no way to prevent nearsightedness. Reading and watching television do not cause nearsightedness.

沒有任何方法可以預防近視，讀書和看電視都不會引起近視。

目前最靠譜的研究結果是，如果提高青少年每天的戶外時間，近視率也許可以有效下降。

新加坡、臺灣和廣州的研究試驗結果都顯示，每天 45 分鐘～2 小時的戶外運動時間，可以降低 25%～50% 的近視率。

不過這一研究尚未獲得眼科學界的一致認可，并且真正實施起來也有很多難度，比如教育者擔心過多的戶外運動對文化課成績會有影響。

如果嚴格按照眼科學的研究結果，做眼保健操的那五分鐘還不如讓孩子們外出跑跑步，提高戶外運動時間，對于預防近視的效果可能更好一些。

畢竟，相對于窩在教室內，孩子們更愿意出去玩——不信的話，你回憶回憶自己的童年。

一個自創的保健方法，一個拍腦袋下的決定，就這樣先后影響了十幾億中國人，被推廣了超過半個世紀。

相比起來，現在那些所謂的武術大師簡直就是底層小嘍啰，來自北京的劉世銘才是真正的一代宗師。

然而，直到最后，劉世銘的眼保健操也沒能治好他的高度近視。