高校跆拳道教學(xué)改革之內(nèi)容設(shè)置初探

湯靜

摘? 要：跆拳道是一項源于朝鮮半島的搏擊項目。自1994年在我國正式開展，已成為我國全國運動會、全國青年運動會、全國大學(xué)生運動會的正式比賽項目，是目前國內(nèi)各高校廣泛開展的體育教學(xué)內(nèi)容，受到了廣大青少年學(xué)生的喜愛。本文從分析跆拳道各組成部分的內(nèi)容與功能入手，分析了目前高校跆拳道教學(xué)中由于教學(xué)內(nèi)容設(shè)置而容易引發(fā)的相關(guān)問題，并據(jù)此提出了解決問題的途徑。

關(guān)鍵詞：高校? 跆拳道教學(xué)? 教學(xué)內(nèi)容

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0112-02

隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深入與發(fā)展，跆拳道教學(xué)作為高校體育教學(xué)的組成部分，進行了多種多樣的有益嘗試與探索，取得了一系列的成績，跆拳道也成為深受大學(xué)生喜愛的體育項目之一。在一系列成績的背后，在高校跆拳道教學(xué)實踐中，也存在或出現(xiàn)了一些問題，影響和阻礙了高校跆拳道教學(xué)工作的進一步健康發(fā)展。本文以教學(xué)內(nèi)容設(shè)置為切入點進行了有針對性的研究。

1? 跆拳道的組成部分

要想科學(xué)、合理的選擇適合高校大學(xué)生練習(xí)的跆拳道內(nèi)容，首先必須了解跆拳道都有哪些部分組成，各有什么特點與要求，才能做到有的放矢。

1.1 品勢

跆拳道品勢類似于中國武術(shù)的套路，由基本動作（手型、手法、步型、步法等）、防御技術(shù)（下段防御、中段防御、上段防御、手刀防御等）、進攻技術(shù)（直拳、手刀、橫肘、前踢、橫踢、側(cè)踢等）、完整套路（太極1～8章、高麗、金剛等）構(gòu)成。從動作結(jié)構(gòu)和特點看，品勢應(yīng)該屬于表現(xiàn)難美項群。品勢的運動量和強度較低，入段前內(nèi)容較為簡單，姿態(tài)優(yōu)美，適合廣大學(xué)生練習(xí)。

1.2 競技

由品勢中的技術(shù)動作提煉、發(fā)展、演化而成的現(xiàn)代競技體育項目，屬于同場格斗項群。競技跆拳道是奧運會、亞運會、全運會等國內(nèi)、國際綜合性運動會的正式項目，是現(xiàn)代跆拳道的核心部分，由技術(shù)（可分為步法、腿法、拳法、防御、貼靠等）、戰(zhàn)術(shù)（搶攻戰(zhàn)術(shù)、邊角戰(zhàn)術(shù)、反反擊戰(zhàn)術(shù)、多點戰(zhàn)術(shù)等）、體能（一般與專項的速度、力量、耐力、柔韌等）、競賽規(guī)則與裁判法、比賽裝備（電子護具、電子腳套等）構(gòu)成。由于電子護具的使用，使得跆拳道競技技戰(zhàn)術(shù)與以前相比有了較大的變化，其比賽更為精彩、激烈，富有懸念，觀賞性更強，一些類似于特技表演的動作在國內(nèi)外競技比賽中屢屢出現(xiàn)。電子護具的使用在增加了比賽的公平性和觀賞性的同時，也較大幅度的提高了訓(xùn)練和比賽的成本。以國內(nèi)常用的“泰山”或“大道”品牌電子護具來說，一套（兩人比賽用）電子護具（含頭盔、護甲）的價格不低于4萬元，而每對電子腳套也在1300元以上且容易磨損，僅適于比賽中使用。

1.3 擊破

分為功力擊破和特技擊破兩種。功力擊破指用手刀、拳或腿法去打擊木板、紅磚或石頭，通過能否成功擊破來檢驗攻擊的威力與準(zhǔn)確性。大眾跆拳道練習(xí)常見的功力擊破為擊打順紋制作的松木板。特技擊破指空中連踢數(shù)腳、前后空翻踢擊高出目標(biāo)或助跑挑起從數(shù)人身上越過去擊打木板。與功力擊破相比，特技擊破突出展示動作技術(shù)本身，對威力要求不夠，所用木板也更容易破碎。

1.4 自衛(wèi)術(shù)

從品勢中汲取部分動作，以摔、鎖、踢、打、拿等為手段，以應(yīng)對日常生活可能遇到的危險為目標(biāo)，進行不受規(guī)則約束的防身訓(xùn)練。分為“一步對練、三步對練”（固定的攻防組合動作，通常為雙人練習(xí)）等套路和應(yīng)對歹徒拳打、腳踢、抱、抓等行為的特定動作。

2? 高校跆拳道教學(xué)常見問題

目前，我國高校跆拳道教學(xué)多以競技為主要教學(xué)內(nèi)容，分為理論教學(xué)、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、考試3個組成部分。其中技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占據(jù)大部分時間，通常為60學(xué)時左右。下面探討的是以此教學(xué)內(nèi)容設(shè)置課程而引發(fā)的問題。

（1）教學(xué)內(nèi)容過多，課時太少而導(dǎo)致訓(xùn)練效果不理想。競技跆拳道是一個復(fù)雜的體系，僅基本進攻技術(shù)就有前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、勾踢、后旋、推踢和正拳（還可分為前、后手拳）等9種，統(tǒng)稱“八腿一拳”;防御有格擋防御、躲閃防御、貼靠防御等;步法常用的前后滑步、上步、撤步、跳換步等;基本的戰(zhàn)術(shù)包括直接進攻、連續(xù)進攻、迎擊、防守反擊、反反擊等。而跆拳道是格斗對抗項目，其教學(xué)效果或價值在于“用”，包括在競技實戰(zhàn)中應(yīng)用和在踢打固定和移動靶應(yīng)用。但是如此多的內(nèi)容壓縮在60課時內(nèi)，不要說“用”，可能多數(shù)學(xué)生連“會”都達不到，至多是有所了解。這就使部分學(xué)生感覺跆拳道就是“花拳繡腿”、沒有任何攻防價值，進而否定教學(xué)效果和項目本身。

（2）跆拳道并不只是競技，它既包括同場格斗類對抗性質(zhì)的內(nèi)容，也有表現(xiàn)難美類項目的性質(zhì)，如品勢、擊破等，還有系列相應(yīng)的行為規(guī)范和武道思想教育。有一定體育基礎(chǔ)、活潑好動、喜歡挑戰(zhàn)的學(xué)生可能更喜歡競技類練習(xí)和特技類內(nèi)容，而女性大學(xué)生可能對品勢、自衛(wèi)術(shù)更感興趣一點。將跆拳道內(nèi)容完整的引入高校教學(xué)，可以滿足大學(xué)生不同層面的要求，做到因材施教，使其不僅僅將體育課作為必修的功課，而成為習(xí)慣和愛好，從而奠定終身體育的基礎(chǔ)。

（3）以競技為主體的跆拳道教學(xué)往往包括實戰(zhàn)類的練習(xí)。如上所述，目前的教學(xué)模式下學(xué)生很難熟練、有效的掌握和應(yīng)用競技攻防技術(shù)。如此在對抗?fàn)顟B(tài)下他們可能既不能合理的攻擊，也不能有效的防御，教學(xué)組織稍有不慎就容易引發(fā)傷害事故，給大學(xué)生本人和教學(xué)工作帶來不利的影響。

3? 高校跆拳道教學(xué)內(nèi)容改革的設(shè)想

為解決上述因教學(xué)內(nèi)容設(shè)置不當(dāng)而產(chǎn)生的各種問題，進一步搞好高校跆拳道教學(xué)工作，可以考慮采取以下措施。

3.1 全面覆蓋，按需選擇

將跆拳道的完整部分引入高校體育教學(xué)。總體的教學(xué)內(nèi)容可以包括跆拳道品勢、競技、特技擊破、自衛(wèi)術(shù)等四部分。在課程設(shè)置時按照教學(xué)內(nèi)容對練習(xí)者的性格和體能要求，對教學(xué)內(nèi)容進行有機的組合，比如將跆拳道品勢和自衛(wèi)術(shù)放在一起，跆拳道競技和特技擊破放在一起，形成類似于“跆拳道1”和“跆拳道2”這樣完全不同的教學(xué)課。同時通過網(wǎng)絡(luò)對課程設(shè)置進行概略的介紹，使大學(xué)生了解不同的跆拳道課程都對練習(xí)者有什么要求、有什么教學(xué)內(nèi)容、需要什么樣的性格與身體條件、可以達到什么樣的教學(xué)目的。使其按照自己喜好和需求進行選擇，更好的實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

3.2 簡化內(nèi)容、運用為先

跆拳道是格斗對抗項目，無論是競技內(nèi)容還是防身術(shù)內(nèi)容，都應(yīng)該以“用”為目標(biāo)，使學(xué)生能熟練掌握和有條件應(yīng)用。為此應(yīng)該適當(dāng)減少教學(xué)內(nèi)容，增加有效訓(xùn)練比例。例如，競技教學(xué)未必一定要先教完“八腿一拳”再開始對抗性練習(xí)。可以把現(xiàn)代比賽經(jīng)常使用的、有效率高的攻防技術(shù)進行重點教學(xué)，從基礎(chǔ)的專門練習(xí)、分解練習(xí)到完整練習(xí)、靜態(tài)打靶、動態(tài)打靶。真正使競技跆拳道教學(xué)體現(xiàn)“競技”的特點。對那些比賽應(yīng)用較少或不用的技術(shù)，應(yīng)果斷放棄，以集中資源搞好重點、實用技術(shù)的訓(xùn)練。同時針對選擇競技內(nèi)容練習(xí)者活潑好動的性格特征和相對較好的體能狀況，有選擇的安排一些具備一定強度的體能練習(xí)，多設(shè)置一些對抗性內(nèi)容，突出專項技術(shù)威力（速度、力量、準(zhǔn)確性）的練習(xí)。

3.3 增加訓(xùn)練次數(shù)，延長訓(xùn)練周期

根據(jù)運動訓(xùn)練的一般理論，一個技術(shù)（技能）的形成通常要經(jīng)歷“泛化、分化、鞏固與提高、自動化”四個階段。針對競技跆拳道教學(xué)來說，技術(shù)教學(xué)的目標(biāo)應(yīng)該是即使不能在實戰(zhàn)中熟練應(yīng)用，至少也應(yīng)該達到熟練的打擊固定靶且具有一定的速度、力量和準(zhǔn)確性的要求。這就必須足夠的訓(xùn)練時間和練習(xí)次數(shù)，區(qū)區(qū)60次課肯定是不夠的。為此，在適當(dāng)延長教學(xué)周期，可以采取課外練習(xí)、興趣課、跆拳道協(xié)會活動等形式來有效提高訓(xùn)練總課時數(shù)量，從根本上解決訓(xùn)練時間不足和訓(xùn)練內(nèi)容過多這對不可調(diào)和的矛盾。

4? 結(jié)語

綜上所述，伴隨著高校教改的發(fā)展，跆拳道教學(xué)也應(yīng)該隨之進行變革。通過合理設(shè)置教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，科學(xué)安排訓(xùn)練時間和周期，可以充分調(diào)動學(xué)生參與跆拳道訓(xùn)練的積極性、主動性，提高高校跆拳道教學(xué)的效果，值得廣大高校體育教師進行大膽探索和嘗試。

參考文獻

[1] 李帥.高校跆拳道教學(xué)改革探討[J]運動訓(xùn)練學(xué)，2016（4）：21，23.

[2] 林秋.論我國高校跆拳道教學(xué)改革[J]赤峰學(xué)院學(xué)報，2014（10）：180-181.

[3] 李兵.高校跆拳道教學(xué)改革的困境與出路[J]文藝生活，2015（8）：207，211.