開展校園定向跑對強化中學生心理素質的研究

陳偉棟

摘? 要：定向運動是近些年的新型項目形式，定向運動與傳統體育運動在中學實施過程中，可以很好地應用于體育各類項目當中，提升學生體育運動效果和質量。定向運動與體育跑步項目的結合，可以有效改變傳統跑步項目中出現的乏味現象，強化中學生心理素質。本文就開展校園定向跑對強化中學生心理素質做了一定的分析與研究，為后續開展校園定向運動提供一定的思路。

關鍵詞：校園定向跑? 中學生心理素質? 強化作用

中圖分類號：G63? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0106-02

1? 校園定向跑在中學體育運動的實踐

校園定向跑與中學體育運動的結合是必然的，符合學生體育運動的發展規律。針對校園定向運動，許多專家學者從定向運動走進體育課堂的可行性、定向運動教學的探索與實踐、學校體育開展定向運動的對策和建議、校園定向運動的課程特征等方面對校園開展定向運動進行了充分的論證，并取得了一系列的實踐效果。

從當前校園定向運動的實踐來看，校園定向跑運動在中學耐力跑、越野跑等方面取得了非常好的時間效果。校園定向跑的過程中，每一個學校都以學校地形圖為例進行位置標點，部分學校利用學生已有的“校園卡”（一人一卡）來完成學生進行定向運動。將刷卡移動終端設備與學生校園卡綁定，利用GPRS無線傳輸功能，將學生的運動信息實時傳送給學校和家長，確保了全員的參與性[1]。在具體的跑動線路設計中，教師在實施校園定向跑之前，通常會對學生發放校園圖，讓學生按照地圖上的標點（控制點）進行，具體的路線自己可以設計，同時以打卡的方式進行確認，這種方式下，學生在校園定向跑之前必然需要結合校園地圖，做好標點（控制點）的分析，分析控制點的最優路徑，同時在跑動的過程中進行調整，結合實際地形條件進行判斷，對學生心理活動具有明顯的鍛煉效果。

2? 開展校園定向跑對強化中學生心理素質作用

2.1 校園定向跑有助于緩解學生心理壓力

校園定向跑是以整個學校為地形基礎，跑動過程中對學生來說具有新鮮感，而且每一次的標點設計不同，學生也需要對地形和控制點進行思考，在跑動的過程中可以有效釋放學生的心理壓力，緩解因多種原因造成的不良心理癥狀。

校園定向跑對學生心理壓力和不良心理有明顯的疏導作用。一方面，中學生學習壓力比較大，長期處于學業競爭和學習的高強度中，存在明顯的心理壓力，特別是成績波動、教師的態度等統一造成學生巨大的心理壓力，通過校園定向跑，學生在跑動的過程中可以很好的宣泄內心中的壓力，幫助學生暫時的忘卻煩惱，釋放學習的壓力降低抑郁、焦慮的概率轉變學生的情緒和狀態，幫助學生更好的投入到校園定向跑中。此外，學生在參與校園定向跑的過程中，其目標是尋找到地圖中的標點（控制點），以最快的速度完成，因此學生也會暫時性的忘卻存在的煩惱，全身心地投入到校園定向跑的游戲當中，緩解了因壓力造成的學生心理競爭情緒。另一方面，校園定向跑的過程中，學生為了更好地到達標點（控制點），其必然要對路線進行分析，選擇最優的路線，同時在具體的跑動過程中根據實際情況進行調整，這個過程是對學生心理素質的綜合提升，對學生邏輯思維能力和判斷能力具有明顯的作用，學生在思考過程中培養的學生獨立思考的能力，自然也對自身面臨的問題具有很強的幫助，有助于提升學生解決日常生活的中問題，可以很好地判斷自己所處的環境，從而做出正確的行為判斷，改善自身存在的焦慮、偏執、固執的心理特征。

2.2 校園定向跑有助于培養學生團隊意識

校園定向有助于培養學生團隊意識和集體意識[2]。校園定向跑中，除了傳統的個人跑步方式以外，還可以實行接力定向跑，在接力的過程中培養學生團隊意識，同時目前定向跑還有積分式、折返式的定向跑方式，這些都需要學生以小組的形式完成。以小組為單位實施校園定向跑的過程中，學生基于校園的地形圖，必然需要做好具體的線路分析和計算，在計算中結合地形圖去判斷實際情況，與同伴進行思考和實踐。

以積分式校園定向跑為例，積分式主要是讓學生在有限的時間內，不限順序找到最多的控制點為勝，同時每一個控制點隨著路程的長短和難度各有不同的分支。在這種情況下，時間緊張，學生以小組為單位，必然需要計算如何可以拿到最高的積分，還需要考慮小組內每一個人的體能狀況，運動能力，是否可以在規定的時間內到達標點（控制點），同時還要考慮到每一個人具體的分配，需要小組齊心協力才能完成，每一個小組成員為了各自小組的榮譽必須要在規定的時間內到達，如果未到達會導致丟積分，這種情況下學生需要在合理分工的前提下，認真做好自己的工作，在規定時間內完成跑動，不需要教師的耳提面命，自然會激發學生主動參與意識，提升團隊配合度和團隊榮譽感，增強學生集體意識和集體觀念。此外，教師還可以根據實際情況，采用組內未全員達到終點成績無效的方式，這種方式對學生團隊具有非常明顯的刺激作用，學生積極性會更高，但也要考慮到因部分學生肥胖或其他因素導致未達標引發的學生之間的矛盾問題。

2.3 校園定向跑有助于增強學生的自信心

校園定向跑對學生自信心有著明顯的提升作用，有助于培養學生獨立的能力[3]。校園定向跑過程中，跑步的距離并沒有明確的展示出來，而是被分為一個個的小目標，這種形式下，學生在運動過程中當完成所有標點（控制點）后返回起點，學生可以通過定向設備調取自己的跑步距離、跑步時間等內容，幫助學生了解自身身體素質。調取跑步距離、跑步時間通常會給學生樹立自信心，提升學生對自身運動能力的自信和對自身判斷能力的自信。

以折返式校園定向跑為例，學生需要造訪任意一個標點后返回原點，然后跑向下一個標點，可以根據自己的判斷進行順序調整，但均需要造訪所有的點。這種運動方式下，大部分學生認為自己不可能在規定的時間內完成地圖上的所有標點，但是在規定時間到臨時，部分學生完成了折返式的運動，造訪了所有的標點，而且認為是可以達到的，這些人對未完成的學生是一種榜樣，起到了非常好的示范效果，增強了其他學生完成校園定向跑的信心，在后續的折返式和其他形式的校園定向跑中，學生積極性明顯提升，其注意力集中在如何完成校園定向跑的任務，而不是如果完不成會怎么樣。

3? 結語

校園定向跑對學生心理素質具有十分重要的作用，可以有效提升學生的自信心和培養學生團隊意識，同時因各種因素造成的心理壓力和心理障礙等負面情緒有明顯疏導的作用。

參考文獻

[1] 李金金.中職學校定向運動校本化實施探索——以江蘇省昆山第二中等專業學校為例[J].福建體育科技，2018（8）：62-64.

[2] 畢飛.“陽光體育運動”背景下中學開展校園定向運動的可行性研究——以福建省某某中學為例[J].課程教育研究，2017（10）：48-49.

[3] 李梓敏，吳妙霞.中職體育教學中定向運動開展的效果分析[J].體育世界：學術版，2016（7）：100-101.