關于提高大學生身體素質(zhì)水平的對策研究

翁智倫

【摘 要】良好的大學生身體素質(zhì)，需要通過保持長時間持續(xù)性的良好作息習慣、合理膳食、科學體育鍛煉來培養(yǎng)和保持。當今高校對體育教育工作重視度不足，大學生參與體育鍛煉的意識較差，導致近年來大學生身體素質(zhì)逐步下降。針對這種現(xiàn)狀，本文通過分析和探討，提出相關解決對策。

【關鍵詞】大學生；身體素質(zhì)

隨著中國社會進入新時代，我國經(jīng)濟的不斷發(fā)展，大學生的生活、學習條件不斷得到優(yōu)化和提高。經(jīng)濟的發(fā)展、高校的擴招普及不斷地提升全民整體素質(zhì)水平，同時也伴隨著一系列新的問題。近年來，不少高校校運會迫于現(xiàn)實情況，已經(jīng)取消了3000米及以上長跑等體能項目。肥胖率、近視率快速激增等諸多現(xiàn)象，凸顯大學生身體素質(zhì)整體下滑的問題日益嚴重。大學階段是青少年提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)健康意識和提升體能的關鍵時期，是否得到系統(tǒng)的科學的體育訓練和引導，對其一生的身體素質(zhì)發(fā)展都至關重要。

一、當前大學生身體素質(zhì)存在的相關問題

（一）大學生自身存在的問題

大學生整體缺乏體育鍛煉的意識，從小沒有得到科學的體育鍛煉指導，沒有養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，不愿意進行體育鍛煉，課外參與體育鍛煉更是沒有自律性可言，體育鍛煉時間僅僅停留在體育課程上。

大學生活較為自由寬松，從而使得自律性差的大學生養(yǎng)成諸多不良的不規(guī)律的作息、飲食等生活習慣；而自律性較強的部分大學生，因缺乏健康的體育鍛煉意識，則整天只顧著奔波于課業(yè)、學生團體社交活動或兼職創(chuàng)業(yè)等，同樣無暇顧及自身的健康狀況。目前，諸多不良的生活習慣，喜歡吃垃圾食品、喝酒抽煙、熬夜、不吃早餐等，已經(jīng)嚴重影響了大學生整體的身體素質(zhì)水平。

（二）高校體育教學與管理存在的問題

高校體育教育理念的滯后。當前，高校體育教學整體上仍執(zhí)行競技體育的理念，并未在實際的教學實踐發(fā)展中開創(chuàng)新的教學模式。由于大學生體育素質(zhì)在高校評價指標中占比重較低，導致高校在實際教學工作中對體育教育工作不夠重視。大部分高校并未將大學生體育工作作為一項重要的教育工作開展。

高校教師隊伍的建設進展緩慢。當今，我國高校體育教師從業(yè)人員總數(shù)量占師生比率依舊很低，體育教師總體綜合素養(yǎng)較低，大部分體育教師在人文素養(yǎng)培訓方面依舊欠缺。此外，很多高校體育教師可以同時申請多種體育運動項目教學且不屬于自身的體育專項運動項目，因而此類體育教師在教學過程中，缺乏專項運動理論知識和操作要點的講解，教學質(zhì)量較低。

高校教學課程設置和管理流于形式。當今，我國高校體育課程設置不充分不平衡。絕大多數(shù)高校在體育課設置的數(shù)量上都普遍偏少，主要體現(xiàn)在：第一、每周的課程數(shù)量一般為兩小節(jié)一次大課；第二，作為一門公共基礎課程，大學階段僅有大一、大二設置公共體育課程。體育課程設置同樣忽視了年級專業(yè)、性別、興趣愛好、民族信仰等實際因素，教學活動枯燥乏味。選擇形式較為簡單、考試容易拿高分的體育項目課程已然成為大學生選課時優(yōu)先考慮的因素。學習科學的體育技能、增強自身身體素質(zhì)和體能，獲得專業(yè)的技術指導和訓練機會，不再是他們參加體育活動的初衷。

高校教學資源建設投入不足。因高校擴招，高校人數(shù)逐年增長，各大高校人均活動場地、體育設施、設備等建設進程卻嚴重滯后。很多高校設立的分校區(qū)中，連基本的教學場地、教學器材、體育教師人員的配備都嚴重缺乏，教學質(zhì)量和學生的體育活動沒有保障，成為大學生身體素質(zhì)得不到有效鍛煉的客觀因素，嚴重制約著大學生自覺參加體育鍛煉提高身體素質(zhì)的積極性。

二、提高大學生身體素質(zhì)的重要意義

身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的外在表現(xiàn)。傳統(tǒng)定義中，身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質(zhì)的強弱，是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標志之一。身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強人的體質(zhì)和健康有重要意義。俗話說“身體是革命的本錢”，大學生只有保持較高的身體素質(zhì)水平，才能在日常的學習、工作和生活中擁有足夠的精力去實現(xiàn)自身的價值。如果身體素質(zhì)低下，則“出師未捷身先死”的悲劇，將會成為大學生實現(xiàn)人生理想的最大障礙。只有提高大學生身體素質(zhì)的整體水平，使素質(zhì)教育擁有強健的體魄和良好的身心作為載體，素質(zhì)教育才能整整得到落實和發(fā)展。

三、提高大學生身體素質(zhì)的對策

面對當前我國大學生各項身體素質(zhì)水平整體下降的現(xiàn)狀，高校應當采取積極主動的改革行動扭轉局面，轉變理念，尋找行之有效的手段和方法提高大學生身體素質(zhì)。

（一）針對大學生實行科學良好的飲食作息規(guī)范和制度

高校應建立和完善大學生日常飲食作息的規(guī)范制度，從大一新生入學開始抓起，通過相關部門教師、學生組織引導和監(jiān)督落實，使大學生逐漸養(yǎng)成科學的作息膳食習慣。同時，針對部分已經(jīng)擁有不良作息和飲食習慣的大學生，幫助和敦促學生矯正不良作息時間和飲食習慣，合理的安排日常作息時間，保證睡眠時間，飲食習慣，引導其科學合理的膳食。特別注意的是，要引導大學生杜絕吸煙、酗酒、沉迷于用絡游戲、過度節(jié)食減肥等錯誤的生活嗜好。

（二）建立和完善覆蓋整個大學階段身體素質(zhì)檢測和監(jiān)督機制

建立和完善覆蓋整個大學四年的身體素質(zhì)檢查和監(jiān)督機制，即便是大三大四的學生，也應該每學期進行體質(zhì)測試，對學生在力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)能力指標方面制定相關標準并進行定期檢查，引導大學生在日常生活中參與體育鍛煉。

（三）加強體育運動科學知識和技能的普及和宣傳

在大學教育過程中，應樹立“健康第一”的指導思想，加大宣傳力度，提高學生健身意識。高校應根據(jù)大學生個人的不同需求，有針對性的引導大學生樹立健康的生活理念，提高學生對身體素質(zhì)健康內(nèi)涵和運動科學的認識和理解，培養(yǎng)其養(yǎng)成自我鍛煉意識和自我鍛煉的能力。

（四）提高體育資源投入比重

提高大學生身體素質(zhì)，需要在體育資源上制定實施合理的投入：一是保障體育運動場地設施設備的建設，同時降低高校內(nèi)收費性體育項目價格標準，調(diào)動大學生參與體育活動的積極性；二是保障體育教師隊伍的投入，提高大學體育教育的軟件保障，從而使體育教師隊伍的整體綜合素質(zhì)和能力上升，調(diào)動體育教育從業(yè)人員的積極性。

（五）開展校園體育文化建設，營造濃厚健身鍛煉氛圍

營造濃厚的體育健身鍛煉氛圍，能夠豐富學生的大學日常生活并且起到較好的宣傳和推廣效果。建立和完善全體師生都能參與進來的體育活動體系，積極開展體育活動和賽事，使校園體育文化建設得到持續(xù)有保障的發(fā)展。通過體育文化建設，有效引導學生走出宿舍參與體育健身活動，從而使其身體素質(zhì)在此過程中不斷得到鍛煉和提高。

四、結語

當今大學生整體身體素質(zhì)水平較差，改變現(xiàn)狀則需要高校通過增加大學生體育教育工作的比重，充分發(fā)揮體育教育功能和組織作用。同時，培養(yǎng)大學生樹立科學合理的生活鍛煉意識，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣和自律性。只有身強體壯的大學生，才能更好更持續(xù)地實現(xiàn)自己的人生價值和社會價值。

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