考后心理輔導，你準備好了嗎？

很多家長以為孩子大考結束之后就可以放松，其實恰恰相反。心理學研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成無謂的壓力，而男孩子很可能高估考分，成績公布后會因失望而造成心理問題。這些跟家長的教育模式、自身的完美傾向、自信心不足、絕對化觀念有很大關系，很有可能給他們今后的學習和生活帶來不良影響，在重大考試中失利的學生，有相當一部分心理素質比較脆弱，自愈能力較差，因此，學校、家長和社會的幫助就顯得尤為重要。

大考后心理狀態

1.受挫

很多考生的心理狀態取決于在考場上的答題，對于一部分考試不理想的學生來說來自各方的壓力比較大，很多學生過于關注考試成績，以成績來定位自己，考試不好害怕面對，害怕別的同學考得比自己好，在交流中產生一種壓抑心理，自暴自棄，甚至出現“自閉癥”現象。這些考生如果不及時調整心態，很有可能由于長期心境低落引發抑郁癥。

2.過激補償

很多考生走出考場之后，剎那間感到如釋重負，但其實沒有那么簡單，心理的壓抑需要一段時間慢慢地消退。所以，事實上還處在一種應激的狀態下，但他們卻選擇一種放縱的方式來惡補多年來心中的欲求，有的通宵上網打游戲，有的吃飯都在看美劇，有的夜不歸宿地K歌等。過度的玩樂使這種從長期壓力到驀然松弛的巨大心理反差，引發多種問題發生。

3.焦慮

考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續加重。

考生如何做？

考生經歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個階段要多補覺、多休息;考生要對高考有個心理預期，感覺能考上的，要結合興趣選擇學校、專業，感覺不理想的，是復讀還是就業，都要考慮成熟，要為身份、生活方式的轉變調整好心態，積極面對未來的人生。

建議考生制定一個活動計劃，循序漸進地增加娛樂項目，要合理安排娛樂時間，豐富活動內容，如將聽音樂、運動、玩游戲、看書、學習英語等活動結合，既照顧了興趣愛好，又增長了知識。